sabato 17

tornati dal Bondone.. bella camminata in meno di 4 ore 2.200 metri di dislivello.. giornata abbastanza bella.. è stato bello soleggiato quando abbiamo pranzato..

i boschi sono stupendi... tanti fiorellini e le foglie degli alberi iniziano a spuntare.. che bello.. è vita pura!!!

adesso ho già iniziato le faccende in casa.. cambio vestiti e pulizie.. poi ho anche da cucinare un po'....

ciao! io questa settimana tutti i giorni ho dedicato un pò del mio tempo (quello che potevo) all'attività fisica...fatti un pò di esercizi, un pò di cyclette e ellittica, almeno mezzora...
come inizio(di nuovo) e considerando la mia mancanza di tempo mi ritengo abbastanza soddisfatta

Forza Ros, che adesso arriva la stagione mare...

Io 2h 25 bici corsa in scioltezza, è stata la 5 seduta di 6 a media bassa che faccio ogni stagione.

Ho comunque provato a schiacciare il pedale del gas per circa 2km a 40kmh nessun problema.

Al più tardi martedí faccio la 6., poi posso finalmente cominciare con le salite e le uscite veloci, anche perché il capo rientra oggi probabilmente piuttosto in forma da un ritiro a Mallorca e si aspetta che io la appoggi nei suoi allenamenti perché sono l'unico che riesce in qualche modo a starle dietro...è una buona amica e non la voglio deludere