lunedì 12

post ufficio un'ora e mezza di pesi.

Stasera comincio: www.italian.curves.com

poi vi faccio sapere come funziona e se funziona

ciao. stamattina niente esercizi, forse stasera. ieri sera ho corso e camminato a passo svelto per 1h e 20 circa. non riesco a correre piu di pochi min di fila ma devo sempre riprendere fiato. mi manca solo quello!

se oggi combino qualcosa aggiornerò. kiss

Diana4ever ha scritto:

ciao. stamattina niente esercizi, forse stasera. ieri sera ho corso e camminato a passo svelto per 1h e 20 circa. non riesco a correre piu di pochi min di fila ma devo sempre riprendere fiato. mi manca solo quello!

se oggi combino qualcosa aggiornerò. kiss

Diana, tranquilla.. devi iniziare poco per volta.. deve essere un divertimento, se esageri poi lo prendi in odio, quindi vacci con calma!

Diana4ever ha scritto:

ciao. stamattina niente esercizi, forse stasera. ieri sera ho corso e camminato a passo svelto per 1h e 20 circa. non riesco a correre piu di pochi min di fila ma devo sempre riprendere fiato. mi manca solo quello!

se oggi combino qualcosa aggiornerò. kiss

Ciao Diana,

io quando cominciai a correre facevo 5 min camminata 2 corsa per 30 minuti... poi piano piano diminuivo i tempi di camminata e aumentavo quelli di corsa, ma molto lentamente e ascoltando il mio corpo. Ovvero, quando sentivo che ero ai limiti camminavo. Così sono arrivata a correre 45 minuti continui su salite/piano facendo solamente 2 min di riscaldamento camminando post stretching e poi ugualmente alla fine...

Ciao ragazze..non riesco ad andare in palestra per motivi di tempo però vorrei fare un po di attività fisica..a casa ho una cyclette abbastanza nuova, ha anche il cardiofrequenzimetro..mi consigliate un pogramma da svolgere? Vorrei abbinare anche addominali e flessioni..thanks

:saluti:

ciao ragazze!! si marianna infatti sto proprio facendo cosi... alla fine visto che io amo da pazzi camminare a passo svelto ho fatto un ora piena camminando a passo svelto e facendo un po' di corsetta qui e un po' li... quando vedo che sono stanca fermo e cammino, alla fine basta muoversi e secndo me anche camminare a passo svelto è buono!! poi da casa ho fatto 100 addominali. domattina riprendo l'abcircle che oggi ho saltato!

L'ab circle funziona? curves e'divertente... vi faro' sapere se funziona

carissima io sono 10 gg che la uso e sinceraente noto miglioramenti!!!!!!!!! pero' è anche vero che la pubb dice 3 min al giorno e io ne faccio 10 mattina e 10 sera + addominali a terra! in ogni caso la consiglierei!!!!!!!!!!