sabato 17 dicembre

questa mattina calma piatta__________________

colazione solita: latte scremato, caffè deca, mio pane 100% integrale rigoni

pranzo: petti di pollo alla piastra, piselli

cena: spaghetti integrali + insalatona

Ciao Francesca.Ma dove sono tutti gli altri?Non ho avuto tempo per collegarmi ma ogni tanto vi seguo anche se al momento stò sgarrando troppo. Spero di poter ricominciare magari già da domani anche se con le feste sarà dura!

ciao! sono nuova!! posso contare su di voi!! questi menu mi piacciono! come inizio?!

Ciao Saretta,

benvenuta. Io sono uno dei 3-4 maschietti del forum. Inizia con il leggere il libro di Michele Montignac, oppure con i riassunti che abbiamo elaborato qui.... poi inizia a postare i tuoi menu che noi li correggiamo, in breve sarai in grado di autoregolarti. Non ti scoraggiare .... all'inizio il metodo richiede tempo per modificare lo stile glicemico del tuo organismo, poi va in accelerazione.

Qui siamo tutti a disposizione. Ciriesce è paesana tua (anch'io in realtà, ma sono di origini pugliesi e poi sono emigrato... ), magari ti passa la ricetta della carbonara Monty compatibile....HAHAHAHAHAHAHAHH

Signore Belle,

scusate la mia assenza nell'ultimo periodo, ma sono in giro per l'italia a lavorare.... sicilia, puglia, eetc.etc. solo posti dove si mangia di tutto di più.

Facciamo così .....settimana prossima riprendo in mano....la mia risposta glicemica, per essere pronto per natale...

L'altra notte mi è venuto in sogno Michele Montignac...e mi ha dato i numeri....

37 48 66 su Milano e su tutte... ... io li gioco...non si può mai sapere!

grazie! il fatto e' che purtroppo non ho un meno.. e vorrei prendere un meno gia' fatto!! fatemi sapere!

sarettavale ha scritto:

grazie! il fatto e' che purtroppo non ho un meno.. e vorrei prendere un meno gia' fatto!! fatemi sapere!

un meno?????

u08515 ha scritto:

sarettavale ha scritto:

grazie! il fatto e' che purtroppo non ho un meno.. e vorrei prendere un meno gia' fatto!! fatemi sapere!

un meno?????

immagino volesse scrivere Menù ....

allora Sara, cominciamo dall'ABC.
hai sottomano un libro di montignac?
per iniziare puoi dare un'occhiatina qui
https://montignocche.forumattivo.it/f4-che-cos-e-il-metodo-montignac
e qui
https://montignocche.forumattivo.it/t1169-riassunto-del-metodo.

personalmente non mi piace dare dei menù standard perchè si ridurrebbe molto il concetto del Metodo Montignac.

il consiglio di Flavio è ottimo: dai uno sguardo ai nostri menù, anche le correzioni che vengono fatte sono utilissime per capire il metodo.

poi, sarai tu seguendo i tuoi gusti a 'costruirti' il tuo menù giornaliero ....

comincia a scriverci quello che mangi, ti correggeremo in base ai principi del metodo.
non avere paura di sbagliare ... qui tutti noi abbiamo cominciato così.

se sbirci qua è là nel forum troverai nozioni su quasi tutti gli alimenti

u08515 ha scritto:

L'altra notte mi è venuto in sogno Michele Montignac...e mi ha dato i numeri....

37 48 66 su Milano e su tutte... ... io li gioco...non si può mai sapere!

facci sapere se vinci