Rossanfo
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 | Titolo: sabato  Sab Ott 15, 2011 3:47 am | |
| 20 min cyclette+esercizi+30 min ellittica | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: sabato Sab Ott 15, 2011 4:19 am | |
| - Rossanfo ha scritto:
- 20 min cyclette+esercizi+30 min ellittica
Urka, ci ricaschi sempre eh... | |
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Rossanfo
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Rasputin
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: sabato Sab Ott 15, 2011 4:56 am | |
| no tonificazione rigorosamente prima di ogni cosa  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: sabato Sab Ott 15, 2011 8:00 am | |
| ok io oggi 1 oretta di MTB sterrato sciolto, palestra addom spalle dors poi primo tentativo in piscina. Andata male, ho smesso dopo 2 vasche (Ci ho messo 1 min e 20 per fare 50m  ) | |
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elynerix
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| | Titolo: Re: sabato Sab Ott 15, 2011 9:57 am | |
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cri845
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| | Titolo: Re: sabato Mar Ott 18, 2011 12:03 am | |
| 220 addominali
passeggiata di 2 ore | |
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gli esercizi sono dinamici in GA1... 
