giovedì

30 min ellittica+esercizi+30 min cyclette

Ciao Ross ecco il mio programma di oggi: visto che la mia salute è migliorata mi farò una bella camminata di 1 h.

soleluna ha scritto:

Ciao Ross ecco il mio programma di oggi: visto che la mia salute è migliorata mi farò una bella camminata di 1 h.

1 h aerodance =)

un'ora e mezza di pesi post lavoro

MTB 2 ore e 50 ma in scioltezza, 57km.

Previsto nuoto ma saltato perchè al km 37 su un passaggio scemo in un sentiero sono caduto e mi sono rotto una costola, il resto dei km sono quelli fatti per arrivare in ospedale.

I prossimi giorni, riposo forzato.

Rasputin ha scritto:

MTB 2 ore e 50 ma in scioltezza, 57km.

Previsto nuoto ma saltato perchè al km 37 su un passaggio scemo in un sentiero sono caduto e mi sono rotto una costola, il resto dei km sono quelli fatti per arrivare in ospedale.

I prossimi giorni, riposo forzato.

e come stai ora?

Rossanfo ha scritto:

Rasputin ha scritto:

MTB 2 ore e 50 ma in scioltezza, 57km.

Previsto nuoto ma saltato perchè al km 37 su un passaggio scemo in un sentiero sono caduto e mi sono rotto una costola, il resto dei km sono quelli fatti per arrivare in ospedale.

I prossimi giorni, riposo forzato.

e come stai ora?

Ammaccato (Polpaccio, spalla sinistra), ma il problema è come starò domani perché a botta calda si nota tutto meno.

Ero sicuro di una frattura perché si è sentito il crac, poi ho esperienza (Non è la prima costola che mi rompo) e faceva troppo poco male per essere una semplice contusione, che sulle costole fa un male della madonna anzi vedi la sacrafamiglia al completo...comunque culo, dal rumore pensavo di essermene rotte almeno due.

L'amico che mi seguiva quando mi ha sentito gridare è sbiancato, mi ha visto farmi male varie volte ma gridare mai

Rasputin ha scritto:

Ammaccato (Polpaccio, spalla sinistra), ma il problema è come starò domani perché a botta calda si nota tutto meno.

Ero sicuro di una frattura perché si è sentito il crac, poi ho esperienza (Non è la prima costola che mi rompo) e faceva troppo poco male per essere una semplice contusione, che sulle costole fa un male della madonna anzi vedi la sacrafamiglia al completo...comunque culo, dal rumore pensavo di essermene rotte almeno due.

L'amico che mi seguiva quando mi ha sentito gridare è sbiancato, mi ha visto farmi male varie volte ma gridare mai

mi spiace Ras.. le costole rotte fanno male.. prenditi anti dolorifici stasera e ti auguro domani di non avere troppo male visto che sarai freddo.. in bocca al lupo..

Rasputin ha scritto:

Rossanfo ha scritto:

Rasputin ha scritto:

MTB 2 ore e 50 ma in scioltezza, 57km.

Previsto nuoto ma saltato perchè al km 37 su un passaggio scemo in un sentiero sono caduto e mi sono rotto una costola, il resto dei km sono quelli fatti per arrivare in ospedale.

I prossimi giorni, riposo forzato.

e come stai ora?

Ammaccato (Polpaccio, spalla sinistra), ma il problema è come starò domani perché a botta calda si nota tutto meno.

Ero sicuro di una frattura perché si è sentito il crac, poi ho esperienza (Non è la prima costola che mi rompo) e faceva troppo poco male per essere una semplice contusione, che sulle costole fa un male della madonna anzi vedi la sacrafamiglia al completo...comunque culo, dal rumore pensavo di essermene rotte almeno due.

L'amico che mi seguiva quando mi ha sentito gridare è sbiancato, mi ha visto farmi male varie volte ma gridare mai

caspita Ras... adesso RIPOSO!e spero ti rimetterai presto...

ps le bestemmie in italiano o tedesco?

cri845 ha scritto:

mi spiace Ras.. le costole rotte fanno male.. prenditi anti dolorifici stasera e ti auguro domani di non avere troppo male visto che sarai freddo.. in bocca al lupo..

Grazie ma non prendo proprio un bel niente, a parte un paio di birre

Domani vediamo, bestemmie in italiano e spagnolo (tedesco e inglese lingue fiacche al riguardo)

Rasputin ha scritto:

cri845 ha scritto:

mi spiace Ras.. le costole rotte fanno male.. prenditi anti dolorifici stasera e ti auguro domani di non avere troppo male visto che sarai freddo.. in bocca al lupo..

Grazie ma non prendo proprio un bel niente, a parte un paio di birre

Domani vediamo, bestemmie in italiano e spagnolo (tedesco e inglese lingue fiacche al riguardo)

immaginavo...

alle 18.30 un'ora di ginnastica "corpo libero" in palestra, oggi ho sudato un pò di più dell'altra volta!!

Auguri di pronta guarigione Ras
io l'ho sempre detto che lo sport fà male alla salute

ah! ah! sportivoni non mi linciate era solo una battuta

Oh Ras mi dispiace un sacco.... sicuramente il dolore lo sentirai più i prossimi giorni ...già lo sai.

Ti auguro di riprenderti alla svelta!



Io oggi non ho fatto nulla, ma in compenso sono stata a comprare l'ellittica che mi consegneranno lunedì mattina...e allora dai.....

Kettler Rivo P

Ma Ras.. che ci combini?????!!!!

3/4 ora di giro camminata veloce e corsetta...

Grazie ragazze.

La prima notte (In genere la peggiore) è passata e sono riuscito a dormire a sufficienza.

Di qui è appena passato il capo che aveva bucato, allora le ho dato il mio rampichino (Aveva un appuntamento, niente tempo per cambiare la camera d'aria) per un paio di giorni, mi aiuterà a stare lontano dalle tentazioni anche se per ora non ce n'è bisogno.

Per un po' farò lo sportivo teorico ah ah