domenica 2 ottobre

buon giorno dormiglioni
oggi bellissima domenica ottobrina con sole che riscalda piacevolmente il viso

colazione: 1 pesca, latte scremato in polvere e nescaffè deca, 2 fette di mio pane 100% integrale con mia composta di albicocche s.z.

pranzo: oggi mio marito ha deciso di fare una braciolata di carne mista con verdure grigliate (userà come barbecue in cestello della lavatrice è vero giuro)

spuntino: siamo invitati da amici per un caffè

cena: non sò, se ho esagerato con la grigliata del pranzo ci andrò leggera con frutta e fage ... vedremo

ciao Montignocchi d'italia e non

Buona domenica a tutti

Colazione: 1 pesca, 1 pera, the verde, pane di segale con marmellata sz, yogurt 0,1

Pranzo: carne al sugo, bietoline passate in padella, insalatona mista

Cena: orzo con verdure croccanti

Ciao Francesca, occhio a non esagerare con i grassi saturi durante la grigliata....puo' fare ingrassare anche a pranzo !

Brava Barby, bel menu' !!!!

...orzo mondo, vero ?

Ciao Belle Signore,

anche qui è ancora estate, mai viste tante zanzare.....

Adesso porto i bimbi a passeggiare sul lago. Sarà pieno di bancarelle......

A pranzo ho ospiti pugliesi. Di solito significa che il pranzo diventa "sfida a Montignac e ai pilastri del suo metodo". Io però sarò irreprensibile. Mangerò solo la carne con l'insalata. Prevedibile un certo risentimento della consorte che cucina ininterrottamente da ieri sera....pazienza.

Questa sera ricetta nuova. Orzo mondo con purea di cicerchie e verdurine tritate.... se riesco posto la foto.

Buona domenica.

Francesca .... ci fai una foto del barbecue??? Fai i complimenti a tuo marito!!

Gea ha scritto:

Ciao Francesca, occhio a non esagerare con i grassi saturi durante la grigliata....puo' fare ingrassare anche a pranzo !

eh già!!
Gea hai ragione come sempre,
cercherò di limitarmi ... ma la domenica esco sempre un pò dal seminato per non farmi sembrare questa mia crociera troppo lunga ....

se ci riesco farò una foto al barbecue/cestello di lavatrice brevettato da mio marito ... è emozionato come un ragazzino
non potevo esimermi dalla sua braciolata mangiando da a-sociale

come stà la tua gatta?

Buon Giorno a tutti!

Colazione pane integrale, marmellata, semi di lino, albumi
1 compressa di zeolite
1 compressa omega 3

pranzo insalata con tonno, cipolle e fagioli (il tutto scondito)

cena riso basmati integrale con le verdure
1 compressa zeolite
1 compressa omega 3

con oggi finisce una settimana di sgarri....sempre il mio vinello intorno alla mezzanotte. Tutti i giorni dico basta, ma poi, non so resistere! stasera dico NO

Una settimana di sgarretti, noccioline con il vino, noccioline e noccioline, accidenti alle noccioline! comunque non sono aumentata di peso!

Domani visito un medico omeopatico

u08515 ha scritto:

Ciao Belle Signore,

anche qui è ancora estate, mai viste tante zanzare.....

Adesso porto i bimbi a passeggiare sul lago. Sarà pieno di bancarelle......

A pranzo ho ospiti pugliesi. Di solito significa che il pranzo diventa "sfida a Montignac e ai pilastri del suo metodo". Io però sarò irreprensibile. Mangerò solo la carne con l'insalata. Prevedibile un certo risentimento della consorte che cucina ininterrottamente da ieri sera....pazienza.

Questa sera ricetta nuova. Orzo mondo con purea di cicerchie e verdurine tritate.... se riesco posto la foto.

Buona domenica.

Francesca .... ci fai una foto del barbecue??? Fai i complimenti a tuo marito!!

che bello la passeggiata tra le bancarelle del lago di Como ... non è romanticissimo come in quel "ramo" di Renzo e Lucia ... io c'ho le bancarelle del lago di Bracciano ... ci sei stato Flà?

ecco ho aperto il post xchè avevo visto che non c era ancora quello di oggi e invece ora che ho inviato ho visto questo.Furba come sempre!!!!come si fa e eliminare il mio e a spostare quello che ho scritto qua?

lulu ha scritto:

ecco ho aperto il post xchè avevo visto che non c era ancora quello di oggi e invece ora che ho inviato ho visto questo.Furba come sempre!!!!come si fa e eliminare il mio e a spostare quello che ho scritto qua?

don't worry ci pensa Ross

Ciprova ha scritto:

...non potevo esimermi dalla sua braciolata mangiando da asociale

come stà la tua gatta?

Ciao cara...capisco le esigenze di socialita' ....la mia gatta toglie i punti martedi' ma e' ancora convalescente, me la coccolo tanto ! Grazie per il tuo interesse. Bacioni

buona domenica a tutte/i!!!

qui è una bella giornata e fra poco usciamo per fare una camminata di 2 belle orette!! le gambe oggi non fanno molto male, per fortuna!!!

colazione: solita

pranzo
insalata con pomodori e cipollotto
spiedini di carne di tacchino

cena
insalata di ceci, pomodorini, tonno, cipollotto e fagiolini

buona domenica!!!

belly ha scritto:

Buon Giorno a tutti!

Colazione pane integrale, marmellata, semi di lino, albumi
1 compressa di zeolite
1 compressa omega 3

pranzo insalata con tonno, cipolle e fagioli (il tutto scondito)

cena riso basmati integrale con le verdure
1 compressa zeolite
1 compressa omega 3

con oggi finisce una settimana di sgarri....sempre il mio vinello intorno alla mezzanotte. Tutti i giorni dico basta, ma poi, non so resistere! stasera dico NO

Una settimana di sgarretti, noccioline con il vino, noccioline e noccioline, accidenti alle noccioline! comunque non sono aumentata di peso!

Domani visito un medico omeopatico

Ciao Belly, volevo dirti che a pranzo l'olio extravergine d'oliva e' ammesso e fa anche bene, consente tra l'altro di assimilare vitamine liposolubili, andare in bagno, abbassare l'IG del pasto, ha proprieta' antiossidanti a crudo (e tu lo trovi "bono"), ecc.Quindi non privartene, non fare l'ipocalorica che e' una str.....a !

Quanto al vino hai ragione, frena il tuo dimagrimento....ma questo lo sai....

Gea ha scritto:

Brava Barby, bel menu' !!!!

...orzo mondo, vero ?

Orzo decorticato....mondo non riesco a trovarlo... e mi ha detto la dottoressa dell'erboristeria dove l'ho comprato che come indice glicemico siamo là... giusto qualche punto in più...e visto che in un pasto PG posso arrivare ad un IG 50.... credo di starci abbondantemente.... calcola poi che l'orzo è stato cotto al dente e che è stato congelato.... e mi sembra di aver letto che questo passaggio abbassa ulteriolmente l'IG dei cibi (correggimi se sbaglio)

Buongiorno a tutto il forum.Tanto x cambiare avevo fatto casino aprendo un post senza xchè non avevo visto che lo aveva già fatto Francesca.

Vabbè aspettiamo che arrivi Rosana cosi lo chiude.

Intanto ho ricopiato qua il mio post del menù di oggi.

Anche stamani mi sono alzata alle 6 come tutte le mattine xchè i miei cani sono anzianotti e uno ha problemi di incontinenza,quindi quando deve far la pipì inizia a piangere e bisogna correre fuori (correre x modo di dire,visto che ha 17 anni e 3 zampe).
Stamani ho fatto colazione nel modo "giusto"....la marmellata rigoni alla pesca è buonissima,non avevo mai mangiato questa marca,e credevo non fosse dolce visto che non ha lo zucchero,invece mi sbagliavo.Non si finisce mai d'imparare.
Sapete che da quando seguo questo metodo alimentare non ho più fame al pomeriggio?prima verso le 4 mi prendeva una fame pazzesca e avevo bisogno di mangiare dei carboidrati a merenda x poter arrivare alla cena e poi cmq avevo fame ugualmente.Mentre ieri,senza aver mangiato carbo a pranzo,sono arrivata tranquillamente alle 5,ho mangiato il mio fage e bevuto il mio tè verde senza bisogno di altro.Infatti mi sono dimenticata perfino di mangiar la frutta e cosi ieri sera dopo cena,mi sono cucinata le mele cotte e le ho mangiate.Ho dormito benissimo e ora dopo aver fatto questa bella colazione sto benissimo.
Non so se è suggestione o se davvero funziona cosi,ma mi sento meglio a quando ho iniziato a mangiare "diverso" da come mangiavo prima.Già prima mangiavo solo pasta integrale,o riso integrale o farro.Usavo pochi condimenti,mangiavo cose magre,ma certamente ora mangio più sano grazie ai vostri consigli.
Come sempre ho scritto un casino.... passiamo al menù di oggi....


Colazione: 1 arancia + 200 gr di latte scremato + 100 gr di pane integrale + marmellata rigoni alla pesca s.z + mezza bustina di fruttosio (2 gr).


Spuntino: 1 tazza di tisana drenante + mezza bustina di fruttosio (2 gr).


Pranzo: Insalata condita con 3 gr di olio extravergine e aceto di mele.70 gr di riso integrale condito con un sughetto light (senza olio) fatto con 150 gr di gamberetti surgelati + 100 gr di pomodori pelati (ho guardato gli ingredienti e sono ok) + 2 zucchine + vino bianco + 1 cucchiaio di fage 0% al posto della panna (avevo in casa la valsoia,quindi è vegetale ma ho letto che con la pasta non si usano grassi e allora ho pensato meglio il fage).Come dessert 20 gr di cioccolato fondente 70%.Una tisana digestiva con mezza bustina di fruttosio (2 gr)


Merenda: 130 gr di yogurt fage 0% con mezza bustina di fruttosio (2 gr). Frutta e 1 tazza di thè verde con mezza bustina di fruttosio (2 gr). 5 mandorle.


Cena: 120 gr di tofu al naturale cucinato in padella senza usare olio + peperoni + zucchine + funghetti champignon + vino bianco + 2 cucchiai di salsa di soia. 60 gr di ceci lessati e conditi con 2 gr di olio extravergine.Mele cotte con mezza bustina di fruttosio (2 gr)


Dopocena: tisana regolarità con mezza bustina di fruttosio (2 gr).


Che ne pensate? ho messo i grammi degli alimenti anche se so che non si deve pesare,ma x ora non riesco a misurare "ad occhio" e poi cosi mi dite se come peso va bene,o se devo aumentare oppure calare.
Buona domenica a tutte

Buongiorno!!
Ieri sono stata molto monella e oggi ne pago le conseguenze....
Con il cibo sOno stata brava ed hO mangiato quello che avevo segnato ieri, ma ierisera ho esagerato con il vino .... Prima di tutto ieri all'ora dell'aperitivo siamo usciti con amici e ho bevuto birra a stomaco vuoto.
Poi rientrata a casa ho cenato con la mia zuppa di orzomondo ma si festeggiava il compleanno di mio cognato e appunto ho bevuto vino più del dovuto.
Il weekend mi frega sempre...

Stamattina ho un gran mal di testa e anche un po' di nausea ...così imparo a bere acqua e basta.

Colazione: 3 piccoli fichi d'india e 1 arancio spremuto + 1 the leggero
Spuntino :4/5 mandorle e tanta acqua
Pranzo: penso lesso di manzo e verdura
Cena? Dobbiamo uscire con amici,quindi si mangerà fuori.
Starò su pesce e verdure o insalatone con tonno

Barby79 ha scritto:

Gea ha scritto:

Brava Barby, bel menu' !!!!

...orzo mondo, vero ?

Orzo decorticato....mondo non riesco a trovarlo... e mi ha detto la dottoressa dell'erboristeria dove l'ho comprato che come indice glicemico siamo là... giusto qualche punto in più...e visto che in un pasto PG posso arrivare ad un IG 50.... credo di starci abbondantemente.... calcola poi che l'orzo è stato cotto al dente e che è stato congelato.... e mi sembra di aver letto che questo passaggio abbassa ulteriolmente l'IG dei cibi (correggimi se sbaglio)

Confermo, anche perché lo scrive Monti (avrai letto il riassunto che avevo postato immagino). Se lo cuoci al dente, lo metti per 24 ore in frigo, è il massimo

buongiorno a buona domenica a tutte

colaz.the verde,deca amaro,2 prugne piccole,latte di soia con cacao amaro,90g pane integrale,4 cucchiaini di marmellata

1 mela,the verde

70g rigatoni integrali misura cotti 5 minuti e raffreddati con zucchine,salmone,e vongole,senza olio,peperoni arrostiti con pomodori,carote

fagioli con pomodori

lulu ha scritto:

Sapete che da quando seguo questo metodo alimentare non ho più fame al pomeriggio?

Ottimo anche se i veri risultati devono ancora venire. Questo è niente

lulu ha scritto:

Non so se è suggestione o se davvero funziona

Funziona, funziona!



Per il menù, bravissima!! Hai fatto come avevamo detto e secondo me va bene. Hai introdotto anche i legumi e secondo me va benissimo!

Brava anche nell'usare il fage al posto della panna. Io lo faccio sempre!


Continua così!!

Giorno ragazze i !!
Che bella giornata!!
Ieri sera ho cenato con 100 gr pasta 50 gr lenticchie pomodori e 3alici sott ilio ben sgocciolate.
COl 2 mele e110 gr pane con marm
PRANZO 2 tuorli 3 albumi una manciata di fagioli tonno zucchine e 60 gr mousse!! Ditemi!! Baci buona domenica!

Anny ha scritto:

Giorno ragazze i !!
Che bella giornata!!
Ieri sera ho cenato con 100 gr pasta 50 gr lenticchie pomodori e 3alici sott ilio ben sgocciolate.
COl 2 mele e110 gr pane con marm
PRANZO 2 tuorli 3 albumi una manciata di fagioli tonno zucchine e 60 gr mousse!! Ditemi!! Baci buona domenica!

Per me OK!!

u08515 ha scritto:

Francesca .... ci fai una foto del barbecue??? Fai i complimenti a tuo marito!!

.... ecco la foto del barbecue fatto con il cestello della lavatrice ...



alla fine mi sono mangiata: 2 braciolette di maiale e 2 salsiccette con tanta insalata e pomodori ...

lulu ha scritto:

Buongiorno a tutto il forum.Tanto x cambiare avevo fatto casino aprendo un post senza xchè non avevo visto che lo aveva già fatto Francesca.

Vabbè aspettiamo che arrivi Rosana cosi lo chiude.

Intanto ho ricopiato qua il mio post del menù di oggi.

Anche stamani mi sono alzata alle 6 come tutte le mattine xchè i miei cani sono anzianotti e uno ha problemi di incontinenza,quindi quando deve far la pipì inizia a piangere e bisogna correre fuori (correre x modo di dire,visto che ha 17 anni e 3 zampe).
Stamani ho fatto colazione nel modo "giusto"....la marmellata rigoni alla pesca è buonissima,non avevo mai mangiato questa marca,e credevo non fosse dolce visto che non ha lo zucchero,invece mi sbagliavo.Non si finisce mai d'imparare.
Sapete che da quando seguo questo metodo alimentare non ho più fame al pomeriggio?prima verso le 4 mi prendeva una fame pazzesca e avevo bisogno di mangiare dei carboidrati a merenda x poter arrivare alla cena e poi cmq avevo fame ugualmente.Mentre ieri,senza aver mangiato carbo a pranzo,sono arrivata tranquillamente alle 5,ho mangiato il mio fage e bevuto il mio tè verde senza bisogno di altro.Infatti mi sono dimenticata perfino di mangiar la frutta e cosi ieri sera dopo cena,mi sono cucinata le mele cotte e le ho mangiate.Ho dormito benissimo e ora dopo aver fatto questa bella colazione sto benissimo.
Non so se è suggestione o se davvero funziona cosi,ma mi sento meglio a quando ho iniziato a mangiare "diverso" da come mangiavo prima.Già prima mangiavo solo pasta integrale,o riso integrale o farro.Usavo pochi condimenti,mangiavo cose magre,ma certamente ora mangio più sano grazie ai vostri consigli.
Come sempre ho scritto un casino.... passiamo al menù di oggi....


Colazione: 1 arancia + 200 gr di latte scremato + 100 gr di pane integrale + marmellata rigoni alla pesca s.z + mezza bustina di fruttosio (2 gr).


Spuntino: 1 tazza di tisana drenante + mezza bustina di fruttosio (2 gr).


Pranzo: Insalata condita con 3 gr di olio extravergine e aceto di mele.70 gr di riso integrale condito con un sughetto light (senza olio) fatto con 150 gr di gamberetti surgelati + 100 gr di pomodori pelati (ho guardato gli ingredienti e sono ok) + 2 zucchine + vino bianco + 1 cucchiaio di fage 0% al posto della panna (avevo in casa la valsoia,quindi è vegetale ma ho letto che con la pasta non si usano grassi e allora ho pensato meglio il fage).Come dessert 20 gr di cioccolato fondente 70%.Una tisana digestiva con mezza bustina di fruttosio (2 gr)


Merenda: 130 gr di yogurt fage 0% con mezza bustina di fruttosio (2 gr). Frutta e 1 tazza di thè verde con mezza bustina di fruttosio (2 gr). 5 mandorle.


Cena: 120 gr di tofu al naturale cucinato in padella senza usare olio + peperoni + zucchine + funghetti champignon + vino bianco + 2 cucchiai di salsa di soia. 60 gr di ceci lessati e conditi con 2 gr di olio extravergine.Mele cotte con mezza bustina di fruttosio (2 gr)


Dopocena: tisana regolarità con mezza bustina di fruttosio (2 gr).


Che ne pensate? ho messo i grammi degli alimenti anche se so che non si deve pesare,ma x ora non riesco a misurare "ad occhio" e poi cosi mi dite se come peso va bene,o se devo aumentare oppure calare.
Buona domenica a tutte

sono arrivata tardi oggi, scusate...vado a cancellare il doppione
non preoccuparti lulu degli errori, queste riparazioni possono farle solo i moderatori con gli strumenti idonei, basta segnalarlo come già fai e arriviamo in soccorso

Ciprova ha scritto:

che bello la passeggiata tra le bancarelle del lago di Como ... non è romanticissimo come in quel "ramo" di Renzo e Lucia ... io c'ho le bancarelle del lago di Bracciano ... ci sei stato Flà?

Poche volte, forse 2. Un pò di più i laghi Viterbesi...

Buon pomeriggio!!!!

Snella,grazie x aver controllato il mio menù.Dai allora inizio a capirci qualcosa,visto?anche se devo ringraziare tutte voi



Rossana,ben arrivata,visto ti ho già dato da fare ahahahah sono casinista

Ciao Flavio,buona domenica

Francesca,ma è un genietto tuo marito!!!!