Martedì 26 Luglio

Debora ha scritto:

ciao cri! sono distrutta, non riesco a tenere gli occhi aperti!!

tu come stai??

ora la metto la ricettina

io sto bene.. grazie.. mi sveglio sempre la mattina alle 6.30 per sistemare la lavastoviglie e magari cucinare quello che non preparo la sera perchè andiamo a camminare!! mi sto abituando!!!

dai tieni duro che venerdì è dietro l'angolo e poi solo vacanza con il tuo moroso!!!!! forza cara!!!!

Debora ha scritto:

ciao cri! sono distrutta, non riesco a tenere gli occhi aperti!!

tu come stai??



ora la metto la ricettina

ti ho scritto un mp!!!

Ciao a tutte,ecco il mio menù di oggi:

COL:2 susine,2 wasa+ fetta pane int. con rigoni,latte scr.

PR:pollo arrosto,lenticchie

CE:salmone,funghi con prezzemolo e aglio.

Allora sto cercando di eliminare la carne rossa(ricca di grassi saturi),la cioccolata(solo ogni tanto),i formaggi(solo grana ogni tanto come dessert),i carboidrati solo la mattina e forse una volta a settimana gli altri pasti........vediamo SE LA BILANCIA SI MUOVE O NO????????????

Debora ha scritto:

St3fania ha scritto:

Sì ma dai mia madre lo fa apposta, le ho detto chiaramente che non posso mangiare patate e cosa fa, la minestra con le patate! Sua giustificazione: "eh ma è una patata sola per un pentolone di minestra, cosa vuoi che ti faccia? Già che non mangi il pane, un pezzo di patata non ti fa niente!" -.- e quindi stasera niente minestra e mi mangerò gli spinaci, va beh...

Cmq eliminare tutti gli alimenti che contengono zuccheri è impossibile, ieri ho guardato gli ingredienti dei burger di soia che mangio abitualmente e c'è lo zucchero, nel latte di soia c'è lo zucchero, nei cereali (seppur integrali) c'è lo zucchero... ormai lo mettono ovunque, eliminarlo completamente è infattibile almeno per me.

Per oggi:

-Colazione poco Monty, anzi per niente Monty... ma i cereali ormai devo finirli e cmq hanno il Ferro che mi serve.

-Pranzo lenticchie (ahimè cotte TROPPO, erano praticamente SFATTE, era una cosa collosa che sul libro di Monty dice raggiungere IG 60, -.- e va beh).

-Merenda: pesche, penso.

-Cena mangerò gli spinaci col parmiggiano. Parmiggiano che la sera non andrebbe mangiato, giusto? Ma a me senza una spolverata di parmiggiano gli spinaci fanno skifo... ne metterò poco poco.

................................................. se non vuoi seguire monty, perchè sei qui??

Ne seguo i principi generali magari adattandolo un po' a me stessa (come dovrebbe fare chiunque) a seconda delle esigenze e abitudini cercando pian piano di modificarle.

giusi ha scritto:

Ciao a tutte,ecco il mio menù di oggi:

COL:2 susine,2 wasa+ fetta pane int. con rigoni,latte scr.

PR:pollo arrosto,lenticchie

CE:salmone,funghi con prezzemolo e aglio.

Allora sto cercando di eliminare la carne rossa(ricca di grassi saturi),la cioccolata(solo ogni tanto),i formaggi(solo grana ogni tanto come dessert),i carboidrati solo la mattina e forse una volta a settimana gli altri pasti........vediamo SE LA BILANCIA SI MUOVE O NO????????????

no Giusy!!!!!

spaghetti la sera e carboidrati con pochissimi grassi!!!

non togliere la carne o pesce o tofu anzi potresti anche aumentare un po' le proteine per dare una botta al metabolismo!!!

ci vuole un pochino di tempo per entrare nel "mondo Monty", chi lo destreggia con disinvoltura forse ha dimenticato le "fatiche" dei primi giorni.

io credo che St3fania ce la stia mettendo tutta. Ha iniziato a leggere il libro, a farsi delle domande sul metodo. In confronto all'atteggiamneto del primo giorno:"ditemi cosa fare ed io lo faccio" ha fatto passi da gigante, datele fiducia.

St3fania io non ti conosco ma ti auguro di uscire comunque arricchita da questa esperienza, forse non diventerai una montignocca o forse sì, ma comunque avrai allargato le tue conoscenze.

coraggio

cri845 ha scritto:

Debora ha scritto:

ciao cri! sono distrutta, non riesco a tenere gli occhi aperti!!

tu come stai??

ora la metto la ricettina

io sto bene.. grazie.. mi sveglio sempre la mattina alle 6.30 per sistemare la lavastoviglie e magari cucinare quello che non preparo la sera perchè andiamo a camminare!! mi sto abituando!!!

dai tieni duro che venerdì è dietro l'angolo e poi solo vacanza con il tuo moroso!!!!! forza cara!!!!

seguirò monty in tutto e per tutto, ma un kebab me lo concederò!!!

cmq ci sentiremo, ho il wireless in hotel

Ho sbagliato a scrivere il menù oggi è martedì driiiiiiiiinnnnnnn svegliaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa scusate l'errore faccio copia incolla per pigrizia.
Ragazze io oggi dopo i day pre ciclo sn tornata nei ranghi giusti

C: Solita

P: pasta con tonno al naturale + verdure cotte una goduria pazzesca

C: insalata e finocchi con petto di pollo alla griglia



Volevo porvi una domanda: leggendo il menù di Miluncina di cui parlavo in un post ma nessuma m'ha c... ho visto che a fine pasto c'è quasi sempre il formaggio tipo feta o formaggio olandese (caccia al tesoro per trovarlo) ma leggendo i vostri post il formaggio andrebbe evitato...che fare? A voi la sentenza

palletta15 ha scritto:

Ho sbagliato a scrivere il menù oggi è martedì driiiiiiiiinnnnnnn svegliaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa scusate l'errore faccio copia incolla per pigrizia.
Ragazze io oggi dopo i day pre ciclo sn tornata nei ranghi giusti

C: Solita

P: pasta con tonno al naturale + verdure cotte una goduria pazzesca

C: insalata e finocchi con petto di pollo alla griglia



Volevo porvi una domanda: leggendo il menù di Miluncina di cui parlavo in un post ma nessuma m'ha c... ho visto che a fine pasto c'è quasi sempre il formaggio tipo feta o formaggio olandese (caccia al tesoro per trovarlo) ma leggendo i vostri post il formaggio andrebbe evitato...che fare? A voi la sentenza

ad alcune di noi il formaggio rallenta il dimagrimento, quindi lo evitiamo dipende come risponde il tuo corpo

cara io invece appartengo alla categoria delle fortunate che cala o al max provo o lo sostituirò con una spolverata di lenticchie o altro tipo di legumi....ormai le regole le ho imparato a discapito delle vostre ovaiuccie amartoriate dai miei continui dubbi. Ho trovato all'ipercoop dei biscotti con scritto ig < 35, mi posso fidare?Li ho usati durante un viaggio e sono buonissimi oggi andrò a prenderli e guarderò gli ingredienti e soprattutto il nome .

Cambio di cena!!! Spaghetti integrali conditi con zucchine (le zucchine erano state cotte in padella con l'olio d'oliva). Va bene?

St3fania ha scritto:

Cambio di cena!!! Spaghetti integrali conditi con zucchine (le zucchine erano state cotte in padella con l'olio d'oliva). Va bene?

ciao stef,
si va bene, purchè gli spaghetti siano cotti al dente! (p.s. niente formaggio! ;-) )

Diana4ever ha scritto:

St3fania ha scritto:

Cambio di cena!!! Spaghetti integrali conditi con zucchine (le zucchine erano state cotte in padella con l'olio d'oliva). Va bene?

ciao stef,
si va bene, purchè gli spaghetti siano cotti al dente! (p.s. niente formaggio! ;-) )

Sì sì al dente e senza formaggio, e mi sn mangiata anche un po' di frutta cotta (cotta si può mangiare insieme ai pasti, ho letto) senza zuccheri aggiunti ovviamente.

ragazze .... ciao bellissime come state?????
vedo che siete avanzate di grado in parecchie benissimo sono contentissima di voi.
a me va tutto ok, dalla prossima settimana dovrei essere un pò più libera di stare con voi,
a ferragosto tutti mangiano pesce e io sgobbo
il mio peso rimane stabile a 52 ma mi sa che passerò alla fase due e cercherò di perdere i restanti due chilozzi in modo più easy, perchè sento il bisogno di sgarrare sempre più spesso e non va bene.
adesso vado a vedere che dice la fase due e poi decido, voi super teacher che mi dite?

oggi per me
c: pane integrale con rigoni, un kiwi e un bel the caldo
s: una pesca, spuntino dovuto all'essermi alzata troppo presto
p: pasta integrale con pomodorini e basilico
s: una pesca e 3 biscotti vitasnella integrali rubati a mia sorella, sentivo che erano dolcissimi ma li ho mangiati lo stesso ufffff
c: verdure dell'orto al forno

un bacione smack

enny ha scritto:

ragazze .... ciao bellissime come state?????
vedo che siete avanzate di grado in parecchie benissimo sono contentissima di voi.
a me va tutto ok, dalla prossima settimana dovrei essere un pò più libera di stare con voi,
a ferragosto tutti mangiano pesce e io sgobbo
il mio peso rimane stabile a 52 ma mi sa che passerò alla fase due e cercherò di perdere i restanti due chilozzi in modo più easy, perchè sento il bisogno di sgarrare sempre più spesso e non va bene.
adesso vado a vedere che dice la fase due e poi decido, voi super teacher che mi dite?

oggi per me
c: pane integrale con rigoni, un kiwi e un bel the caldo
s: una pesca, spuntino dovuto all'essermi alzata troppo presto
p: pasta integrale con pomodorini e basilico
s: una pesca e 3 biscotti vitasnella integrali rubati a mia sorella, sentivo che erano dolcissimi ma li ho mangiati lo stesso ufffff
c: verdure dell'orto al forno

un bacione smack

mi sei mancataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Emma ha scritto:

ci vuole un pochino di tempo per entrare nel "mondo Monty", chi lo destreggia con disinvoltura forse ha dimenticato le "fatiche" dei primi giorni.

io credo che St3fania ce la stia mettendo tutta. Ha iniziato a leggere il libro, a farsi delle domande sul metodo. In confronto all'atteggiamneto del primo giorno:"ditemi cosa fare ed io lo faccio" ha fatto passi da gigante, datele fiducia.

St3fania io non ti conosco ma ti auguro di uscire comunque arricchita da questa esperienza, forse non diventerai una montignocca o forse sì, ma comunque avrai allargato le tue conoscenze.

coraggio

Grazie Emma sei molto gentile!!!

Diana4ever ha scritto:

mi sei mancataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

anche tu, anche voi allora come vanno le uova dei pescetti??? e l'università?

ps: cambio di cena oltre ai soliti pomodori (dopo l'ondata di zucchine, poi di melanzane adesso tocca ai pomodori, se avete ricette mandatele)
quinoa con i pomodorini e due e dico due pescetti azzurri fritti pescati 3 ore fa, come facevo a lasciarli li??

(Miluncino)

ore 3 colazione caffelatte un muffin modello kasia un panino di quelli che faccio io(quell' fatti con l'labume e farina spelta) 3 cucchiaini di rigoni

ore 9 merenda (bibitone proteico fatto col le proteine del siero del latte 30g di proteine sul tot.)

ore 13 pranzo insalatona valerianella e carote un cucchiaio di olio extra e salmone alla piastra

ore 18 merenda (bibitone proteico)

ore 20 cena carote julienne un cucchiaio di olio extra e polpettone di carne (carne albume peperoni farina di pisello aromi e spezie) caffè

miluncina ha scritto:

(Miluncino)

ore 3 colazione caffelatte un muffin modello kasia un panino di quelli che faccio io(quell' fatti con l'labume e farina spelta) 3 cucchiaini di rigoni

ore 9 merenda (bibitone proteico fatto col le proteine del siero del latte 30g di proteine sul tot.)

ore 13 pranzo insalatona valerianella e carote un cucchiaio di olio extra e salmone alla piastra

ore 18 merenda (bibitone proteico)

ore 20 cena carote julienne un cucchiaio di olio extra e polpettone di carne (carne albume peperoni farina di pisello aromi e spezie) caffè

come mai i bibitoni proteici?? :-)

Debora ha scritto:

miluncina ha scritto:

(Miluncino)

ore 3 colazione caffelatte un muffin modello kasia un panino di quelli che faccio io(quell' fatti con l'labume e farina spelta) 3 cucchiaini di rigoni

ore 9 merenda (bibitone proteico fatto col le proteine del siero del latte 30g di proteine sul tot.)

ore 13 pranzo insalatona valerianella e carote un cucchiaio di olio extra e salmone alla piastra

ore 18 merenda (bibitone proteico)

ore 20 cena carote julienne un cucchiaio di olio extra e polpettone di carne (carne albume peperoni farina di pisello aromi e spezie) caffè

come mai i bibitoni proteici?? :-)

per aumentare la quantità di proteine, in fase dimagrante è consigliabile assumere 1,5 g x kg di peso corporeo di proteine sia per aiutare il dimagrimento sia per evitare di "afflosciare" i muscoli già esistenti...