venerdì 14

Titolo: venerdì 14 Ven Lug 15, 2011 6:21 am

esercizi+1ora e 20 attrezzi

saluto

Titolo: Re: venerdì 14 Ven Lug 15, 2011 9:08 am

bici quasi 4 ore, 120km

la ricreazione è finita.

Ospite

corpo libero 1h e mezza, step 10 minuti. ho i nervi perché con i figli sempre a casa e al mare con me non riesco ad allenarmi come voglio. Domenica per fortuna c'è mio marito così mi alleno come voglio io!

Titolo: Re: venerdì 14 Sab Lug 16, 2011 11:00 am

Quando entro in questa sezione.... un pò mi avvilisco... ho fatto solo 24 km in bici, in un pò più di un ora.... venerdì 14 87311

Titolo: Re: venerdì 14 Sab Lug 16, 2011 11:26 am

u08515 ha scritto:: Quando entro in questa sezione.... un pò mi avvilisco... ho fatto solo 24 km in bici, in un pò più di un ora....

È l'ora che conta, non i km. Rimani sopra l'ora e se puoi aumenta, vedrai che i km/h aumentano da soli ok..

Soddisfatto della bici?

Titolo: Re: venerdì 14 Sab Lug 16, 2011 1:57 pm

Rasputin ha scritto:

u08515 ha scritto:: Quando entro in questa sezione.... un pò mi avvilisco... ho fatto solo 24 km in bici, in un pò più di un ora....

È l'ora che conta, non i km. Rimani sopra l'ora e se puoi aumenta, vedrai che i km/h aumentano da soli venerdì 14 96311

Soddisfatto della bici?

Non male...però non vedo l'ora di tornare a correre... il piede va molto meglio... penso ancora una settimana e poi ... dolce dolce... riprendo (teriapia di onde d'urto....miracolosa)

Titolo: Re: venerdì 14 Lun Lug 18, 2011 2:24 pm

venti minuti aero, un'ora corsa, dieci minuti tonificazione, strething

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