Martedì 12 luglio

ciao a tutti voi, sono in ritardo ma solo ora ho trovato il tempo per mettermi al computer.
menù di oggi
colazione:una fetta di cocomero,50 grammi di pema, marmellata di fragole fatta in casa con poco fruttosio, 1/2 yogurt 0,1 con qualche lampone.
pranzo:200gr di fegato con alloro, salvia e aceto balsamico,insalata mista con 20gr di feta, zucchine lessate.
spuntino:frutta
cena:salmone fresco con sughetto di pomodorini e ancora zucchine.

posso permettermi di chiedere a voi che ne sapete più di me se i miei menù vanno bene?A me sembra di mangiare molto visto che sono abituata alle diete ipocaloriche e poi ho visto che l'ago della bilancia è salito!!Aspetto i vostri consigli, ciao.

Ragazze, grazie per l'interessamento!
Oggi va cosi' cosi' ,sono stanchissima senza aver fatto niente di strano.
Il maritino ha cominciato a starmi alle calcagna dicendo che la dieta non mi giova, che mangio troppo poco senno' non sarebbe capitato e quindi oggi per non litigate , e in questo momento non ne ho proprio voglia, mi sono adeguata mangiando un po' di piu'.
Quando mi saro' ripresa e potro' di novo masticare senza problemi penso che mi rimettero' in riga.
Quindi se vedete qualcosa di trano nei menu' in parte e' colpa del mio infermiere.Poverino si e' preso un bello spavento,per ben 2 volte!

Menu':

latte scremato
fage da 150 gr con fruttosio

coscia di pollo senza condimenti
melanzane al funghetto
pezzetto di lerdammer
banana piccolina mi ha costretto
1/ bicchiere di vino rosso

integratore magnesio e potassio

2 uova all'occhio di bue
melanzane con pomodoro fresco e basilico

.....e sicuramente ci aggiungera' qualcosa di suo dicendo che ho mangiato troppo poco!

snoop* ha scritto:

io inizio oggi il mio viaggio

Ciao e Benvenuta... ti sembrerà lungo...ma in realtà arriverai in men che non si dica.


Io sono uno dei tre maschietti del forum (giusto er sistemare la media)....

UFFA....

FONDIAMO IL LIBERO PARTITO DEI MONTIGNACCHINI...VOGLIO ESSERE LIBERO DI MANGIARE COME DIAVOLO MI PARE...SENZA DARE GIUSTIFICAZIONI A COLLEGHI, PARENTI, MOGLIE....CHE PRIMA SCASSAVA PERCHE' ERO GRASSO, ADESSO PERCHE' SPORCO TROPPA ROBA PER FARE SPORT, PERCHE' SPORCO TROPPE PENTOLE, PERCHE' FACCIO LA SPESA A PARTE, UTIMA....UDITE UDITE.....PERCHE' CUCINANDOMI DA SOLO.... CONSUMO TROPPO OLIO!?!?!? CHISSA' COME LI HO PERSI STI'12 KG????? UN MIRACOLO

u08515 ha scritto:

UFFA....

FONDIAMO IL LIBERO PARTITO DEI MONTIGNACCHINI...VOGLIO ESSERE LIBERO DI MANGIARE COME DIAVOLO MI PARE...SENZA DARE GIUSTIFICAZIONI A COLLEGHI, PARENTI, MOGLIE....CHE PRIMA SCASSAVA PERCHE' ERO GRASSO, ADESSO PERCHE' SPORCO TROPPA ROBA PER FARE SPORT, PERCHE' SPORCO TROPPE PENTOLE, PERCHE' FACCIO LA SPESA A PARTE, UTIMA....UDITE UDITE.....PERCHE' CUCINANDOMI DA SOLO.... CONSUMO TROPPO OLIO!?!?!? CHISSA' COME LI HO PERSI STI'12 KG????? UN MIRACOLO

Forte questa Flavio!

ciao a tutte bimbe! ho 36 grdi in casa manca poco mi chiudo nel frigo per acclimatarmi un po'!

non riesco proprio a mangiare... o almeno mangio strano...

cola: pomodori e linessa, vitamine e 1lt liquidi, caffè freddo, pesca.

pranzo: insalata e tacchino piccante ai funghi

spunt: ciocco + caffe

cena: come pranzo + un po' di fiocchi latte e pomodoro

Ciao a tutte! Io oggi ho mangiato:
COLAZIONE:
Latte di soia con caffè
Una fetta di pane di segale con un po di fage e un cubetto di cioccolato sciolto, il tutto mescolato con un pizzico di fruttosio
Una prugna e una albicocca

Pranzo:
carne e insalata

spuntino: caffè deca e un pezzetto di cioccol extra fondente

Cena: pasta integrale con salmone al naturale e un po di linessa (pasta panna e salmone dietetica!!!cosi inganno il cervello) e penso verdure.. vediamo se mi entrano dopo la pasta!

Buongiorno se non vi dispiace da oggi mi aggiungo anch'io!
COLAZIONE:
1/2 bicc. di latte 0,1
70 gr di pane integrale ( fatto da me con farina int+ crusca e lievito madre) + pomodrini e olio.

PRANZO: bisteccona di maiale con insalata

CENA: FAGIOLI E SCAROLE BOLLITE

Oggi ho ordianto 2 libri di Montignac fra qualche giorno mi dovrebbero arrivare, così finalmente avrò una visione completa di tutto il metodo per ora ci provo da un mese reperendo informazioni da internet, kg persi 4.
Ciao a tutte!

mamma74 ha scritto:

Buongiorno se non vi dispiace da oggi mi aggiungo anch'io!
COLAZIONE:
1/2 bicc. di latte 0,1
70 gr di pane integrale ( fatto da me con farina int+ crusca e lievito madre) + pomodrini e olio.

PRANZO: bisteccona di maiale con insalata

CENA: FAGIOLI E SCAROLE BOLLITE

Oggi ho ordianto 2 libri di Montignac fra qualche giorno mi dovrebbero arrivare, così finalmente avrò una visione completa di tutto il metodo per ora ci provo da un mese reperendo informazioni da internet, kg persi 4.
Ciao a tutte!

ciao cara.... il tuo menu va bene... purtroppo pero' a colazione niente grassi! l'olio va tolto....

Ciao mamma74!!Benvenuta!!!!

Ciao a tutte oggi ho mangiato;
COL:albicocca.uva,Fage 0%
PR:pomodori in insalata,spezzatino,ciocco 88% 25 gr
CE:pesce al forno,carciofini,yogurt 0% con albicocca

giusi ha scritto:

Ciao a tutte oggi ho mangiato;
COL:albicocca.uva,Fage 0%
PR:pomodori in insalata,spezzatino,ciocco 88% 25 gr
CE:pesce al forno,carciofini,yogurt 0% con albicocca

ciao giusi!!!! volevo solo ricordare che l'uva ha IG 45!

mamma74 ha scritto:

Buongiorno se non vi dispiace da oggi mi aggiungo anch'io!
COLAZIONE:
1/2 bicc. di latte 0,1
70 gr di pane integrale ( fatto da me con farina int+ crusca e lievito madre) + pomodrini e olio.

PRANZO: bisteccona di maiale con insalata

CENA: FAGIOLI E SCAROLE BOLLITE

Oggi ho ordianto 2 libri di Montignac fra qualche giorno mi dovrebbero arrivare, così finalmente avrò una visione completa di tutto il metodo per ora ci provo da un mese reperendo informazioni da internet, kg persi 4.
Ciao a tutte!

Ciao Benvenuta in questa splendida community!!

Diana4ever ha scritto:

ciao cara.... il tuo menu va bene... purtroppo pero' a colazione niente grassi! l'olio va tolto....

Mi sembrava di aver letto da qualche parte che l'olio evo non andava considerato come grassi e quindi poteva essere utilizzato, ma evidentemente ho letto male, menomale che hai controllato altrimenti sbagliavo tutte le mattine e non solo.

col solita: 2 pema marm sz latte soia
spuntino 4 albicoc
pranzo mevgal more e lamponi con fruttosi
sputnino mela
cena 2 hamburger di tacchino belga cotta insalta mista 1 pesca tabacchiera 1 albicocca

Lo so che non ho rispettato Monti a pranzo ma questa sett è andata così

buona serata a tutte!

Emma ha scritto:

Medea ha scritto:

ma le pere k indice hanno???? non ricordo.... me ne hanno regalato una cassa e prima di ingozzarmi vorrei sapere.... grazie

dalla stordita un bacio

le pere : 30.

domanda: se alla cena in pizzeria, ieri sera, tu fossi tu , ok, ma se con te ci fosse stata una bambina, tua figlia, che avesse appena perso 21 kg, e tu avessi assistito alla scena, il nonno che fa i capricci perchè ha avuto una bruttissima giornata, e tua figlia che giustam. adora il nonno, come avresti reagito?

non è che m'impiccio per il gusto di farlo, e lo so che posso suonare antipatica, però, ragazza: hai perso 21 kg.
!!!!!!!!!!!! DIFENDITELIIII !!!!

io quando vedo che mi stanno "raggirando" proietto la stessa scena immaginado mio figlio al mio posto.
Mi accorgo che permetto, con il mio modo tollerante e ragionevole di rapportarmi con gli altri, di subire così, come se niente fosse.
Le stesse cose che a mio figlio non permetterei mai in alcun modo che accadessero.

E' così reagisco.

Ciao... si hai in parte ragione..... il fatto è k non puoi dire nulla a un uomo di 80 anni..... tanto meno se è il tuo papà....e oltre a ringhiargli dietro per spronarlo lo vizi un pò troppo.... dato k lo adori e osanni in modo indecente.... dopo una giornata come quella ero stravolta io k ho 36 anni..... pensa lui a 80, e non in perfetta forma... e sinceramente non mi ha dato fastidio anzi.... è un ricordo come un altro

Medea ha scritto:

Emma ha scritto:

Medea ha scritto:

ma le pere k indice hanno???? non ricordo.... me ne hanno regalato una cassa e prima di ingozzarmi vorrei sapere.... grazie

dalla stordita un bacio

le pere : 30.
permetterei mai in alcun modo che accadessero.

E' così reagisco.

Ciao... si hai in parte ragione..... il fatto è k non puoi dire nulla a un uomo di 80 anni..... tanto meno se è il tuo papà....e oltre a ringhiargli dietro per spronarlo lo vizi un pò troppo.... dato k lo adori e osanni in modo indecente.... dopo una giornata come quella ero stravolta io k ho 36 anni..... pensa lui a 80, e non in perfetta forma... e sinceramente non mi ha dato fastidio anzi.... è un ricordo come un altro

É bello poterli coccolare un po'!

lippi ha scritto:

É bello poterli coccolare un po'!

Ciao ragazze! Anche oggi ultima ma siccome preparo i pasti man mano lungo la giornata, preferisco scrivere il tutto la sera.


COLAZIONE: mela, 4 fette wasa 24% con leggerissimo strato di marmellata frutta spalmabile baule volante Pesca, 1 mevgal, 1 tazza di latte di soia alpro, 1 tazza di tisana all'echinacea

PRANZO: insalata composta da: orzo mondo (300 gr a cotto) con polpette al sugo (ricetta di Debora) 3 polpette (circa 150 gr), 1 mevgal e 30 gr di cioccolato fondente al 100% z Oxicoa


CENA:zuppa con orzo mondo (2 piatti pieni la metà) fatta da me e composta da: orzo, porro, copolla, sedano, pochissimo olio (giusto per il soffritto), sale.


Oggi mi sentivo molto più piena di energie rispetto a ieri e almeno fino adesso non mi è venuta fame. Promette bene

cri845 ha scritto:

tay ha scritto:

ciao cry, ho letto gli ingredienti di qll marmellata light e so che è light
xk l'ho fatta io ahahahahaha con frutta e basta ehehehe per qll so che è light.
ok va benissimo x il cotto, ora che lo so...prenderò il crudo. info va bene anche bresaola o speck? mi spiego sempre il problema della mensa del lavoro.
=P

solito problema del cotto anche per bresaola e speck.. purtroppo ci mettono destrosio e saccarosio.. se li mangi ogni tanto può andare bene perchè la quantità di zucchero non è altissima, però non tutti i giorni!!!

Ecco un primo mistero svelato : delle mie difficoltà nel perdere peso!!
Pensavo che bresaola andasse bene!!! e quindi a pranzo ho spesso preso o bresaola o salmone affumicato spero che non si debba prendere un salmone particolare:
Quindi riassumendo : si a bresaola e prosciutto se senza zucchero? o debbo controllare altro??

Verdiana ha scritto:

Ciao a tutte! Io oggi ho mangiato:
COLAZIONE:
Latte di soia con caffè
Una fetta di pane di segale con un po di fage e un cubetto di cioccolato sciolto, il tutto mescolato con un pizzico di fruttosio
Una prugna e una albicocca

Pranzo:
carne e insalata

spuntino: caffè deca e un pezzetto di cioccol extra fondente

Cena: pasta integrale con salmone al naturale e un po di linessa (pasta panna e salmone dietetica!!!cosi inganno il cervello) e penso verdure.. vediamo se mi entrano dopo la pasta!

dovresti sempre mangiare verdura prima della pasta integrale!!! ti consiglio spaghetti o linguine!!!

PACCI5 ha scritto:

cri845 ha scritto:

tay ha scritto:

ciao cry, ho letto gli ingredienti di qll marmellata light e so che è light
xk l'ho fatta io ahahahahaha con frutta e basta ehehehe per qll so che è light.
ok va benissimo x il cotto, ora che lo so...prenderò il crudo. info va bene anche bresaola o speck? mi spiego sempre il problema della mensa del lavoro.
=P

solito problema del cotto anche per bresaola e speck.. purtroppo ci mettono destrosio e saccarosio.. se li mangi ogni tanto può andare bene perchè la quantità di zucchero non è altissima, però non tutti i giorni!!!

Ecco un primo mistero svelato : delle mie difficoltà nel perdere peso!!
Pensavo che bresaola andasse bene!!! e quindi a pranzo ho spesso preso o bresaola o salmone affumicato spero che non si debba prendere un salmone particolare:
Quindi riassumendo : si a bresaola e prosciutto se senza zucchero? o debbo controllare altro??

il salmone quando sei fuori mangialo sempre, è impossibile che abbia zuccheri!! a meno che non abbia cotture strane, ma dubito!!!
gli affettati devi sempre controllarli.. quello che puoi mangiare senza problemi di verifica ingredienti è il crudo!!
comunque montignac dice che non è così alta la percentuale di zuccheri e che ogni tanto quindi va bene consumare gli affettati.. però ovviamente non abusarne!!!

Sonosnella82 ha scritto:

Ciao ragazze! Anche oggi ultima ma siccome preparo i pasti man mano lungo la giornata, preferisco scrivere il tutto la sera.


COLAZIONE: mela, 4 fette wasa 24% con leggerissimo strato di marmellata frutta spalmabile baule volante Pesca, 1 mevgal, 1 tazza di latte di soia alpro, 1 tazza di tisana all'echinacea

PRANZO: insalata composta da: orzo mondo (300 gr a cotto) con polpette al sugo (ricetta di Debora) 3 polpette (circa 150 gr), 1 mevgal e 30 gr di cioccolato fondente al 100% z Oxicoa


CENA:zuppa con orzo mondo (2 piatti pieni la metà) fatta da me e composta da: orzo, porro, copolla, sedano, pochissimo olio (giusto per il soffritto), sale.


Oggi mi sentivo molto più piena di energie rispetto a ieri e almeno fino adesso non mi è venuta fame. Promette bene

Invitami a cena!!! tutto molto buono

PACCI5 ha scritto:

Sonosnella82 ha scritto:

Ciao ragazze! Anche oggi ultima ma siccome preparo i pasti man mano lungo la giornata, preferisco scrivere il tutto la sera.


COLAZIONE: mela, 4 fette wasa 24% con leggerissimo strato di marmellata frutta spalmabile baule volante Pesca, 1 mevgal, 1 tazza di latte di soia alpro, 1 tazza di tisana all'echinacea

PRANZO: insalata composta da: orzo mondo (300 gr a cotto) con polpette al sugo (ricetta di Debora) 3 polpette (circa 150 gr), 1 mevgal e 30 gr di cioccolato fondente al 100% z Oxicoa


CENA:zuppa con orzo mondo (2 piatti pieni la metà) fatta da me e composta da: orzo, porro, copolla, sedano, pochissimo olio (giusto per il soffritto), sale.


Oggi mi sentivo molto più piena di energie rispetto a ieri e almeno fino adesso non mi è venuta fame. Promette bene

Invitami a cena!!! tutto molto buono

Volentieri Si vede che ieri sono stata tutto il giorno in cucina. Facevo scorta di minestra fresca, sughi e poi li ho messi in freezer