Rossanfo
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 | Titolo: venerdì 24  Ven Giu 24, 2011 7:09 am | |
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Keila
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| | Titolo: Re: venerdì 24 Ven Giu 24, 2011 8:15 am | |
| tra dieci minuti i soliti 70 di tapis | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 24 Ven Giu 24, 2011 11:41 am | |
| Bici 70 km in scioltezza 2h 30min poi nuoto 2,1 km tempo tot 48 min frazionati media 1min 36sec/100m | |
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| | Titolo: Re: venerdì 24 Ven Giu 24, 2011 9:54 pm | |
| 1.30 h di corpo libero e mezz'ora di esercizi in sala pesi. |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 24 Ven Giu 24, 2011 11:16 pm | |
| - bonovox ha scritto:
- 1.30 h di corpo libero e mezz'ora di esercizi in sala pesi.
Mercoledì arriva una mia amica e si ferma una settimana, da allora ho anch'io in programma un'oretta di porco libero al giorno  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 24 Sab Giu 25, 2011 12:45 am | |
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