Sabato!

appena sveglia 20 min cyclette + esercizi e dopo aver riassestato casa un'ora di ellittica di cui 40 GA1 e 20 GA 2

Ottimo, ma toglimi una curiosità, perché scrivi sempre "+ esercizi" se in realtà li fai (Dovresti, ah ah) prima della cyclette?

Io sono ancora incazzato da ieri e penso di uscire in bici, lago + una cinquantina di km infine piscina...spero che il tempo me lo conceda, le previsioni sono come al solito incerte

perchè stamattina ero rincoglionita allora li ho fatti dopo ma era solo riscaldamento perchè sapevo che mi aspettava un'ora "intensiva" di ellittica

mi dispiace per te, dovresti tornare in Italia, qui è estate

Rossanfo ha scritto:

perchè stamattina ero rincoglionita allora li ho fatti dopo ma era solo riscaldamento perchè sapevo che mi aspettava un'ora "intensiva" di ellittica

Non è grave, importante è non farli alla fine di tutto quando sei stanca perché riescono male e servono a poco

Rossanfo ha scritto:

mi dispiace per te, dovresti tornare in Italia, qui è estate

Nemmeno a piedi in avanti.

Rientrato ora dalla piscina, in pratica ho fatto oggi + o - quello che volevo fare ieri, allora un'ora quasi esatta bici x 30 km e nuoto 1,4 km in 21:50 sono molto soddisfatto, equivale ad un tempo in gara sotto i 25min...fa piacere vedere di non essersi fatti un culo come un girasole tutto l'inverno per nulla

Nonostante l'inghippo di ieri, il bilancio settimanale rientra perfettamente in quanto programmato: poco più di 12 ore in totale, tutto in scioltezza, aumentate le ore di corsa.