Ciao ragazze, inizio a prendere confidenza con il metodo e forse ho trovato la mia colazione ideale...su ispirazione di Cri
Allora la ricetta si trova su internet ma questa e' la mia versione:
- mezza tazza di fiocchi d'avena inzuppati in acqua;
- una tazzina di latte freddo o yogurth;
- un cucchiaino miele acacia;
- mandorle tritate, io ne uso tre!
Invece di fare un porridge caldo, e innalzare l'indice glicemico...la sera prima in un barattolo di vetro mischio tutti gli ingredienti sopracitati tranne il miele...e li metto una notte in frigo...
La mattina si ha un porridge d'avena fresco con basso indice glicemico ma soprattutto digeribilissimo!!!!
A me piace...si può aggiungere quello che si vuole...cioccolato o frutta...la mia è una versione semplice e spero compatibile con il metodo!!!
un bacio a tutte
Dom Ott 19, 2014 10:08 am
