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cri845
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| Titolo: sabato 19  Ven Lug 18, 2014 10:59 pm | |
| 30 min tonificazione
Bondone: aggiornerò | |
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Erikavitty
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| | Titolo: Re: sabato 19 Ven Lug 18, 2014 11:13 pm | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: sabato 19 Sab Lug 19, 2014 2:56 am | |
| - Erikavitty ha scritto:
- 90 minuti di ellittica
A che FC? Ti stai facendo un bel fondo, vedrai che paga  | |
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Erikavitty
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| | Titolo: Re: sabato 19 Sab Lug 19, 2014 3:08 am | |
| ras.... solitamente la tengo bassina.... entro i 160 anche perchè devo durare più di un'ora e l'ellittica mi spacca più di 10 km di corsa... | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: sabato 19 Sab Lug 19, 2014 3:14 am | |
| - Erikavitty ha scritto:
- ras.... solitamente la tengo bassina.... entro i 160 anche perchè devo durare più di un'ora e l'ellittica mi spacca più di 10 km di corsa...
Ma infatti, è più che corretto tenere la FC in zona aerobica nelle sedute lunghe. Anche 160 a mio parere è troppo, secondo tabella dovresti stare sui 125 | |
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Erikavitty
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| | Titolo: Re: sabato 19 Sab Lug 19, 2014 3:30 am | |
| la FC io la porto alta di mio.... me l'ha detto anche il preparatore atletico...ahahah.... e io che pensavo si fosse abbassata....
ieri sono riuscita ad inserire gli allenamenti sul garmin.... yeahhhh.....una cagata...pensavo fosse più difficile... invece se ti registri sul pc inserisci tutto da li e poi lui invia al garmin!!!una figata... spero solo di aver inserito correttamente le ripetizioni! | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: sabato 19 Sab Lug 19, 2014 3:43 am | |
| - Erikavitty ha scritto:
- la FC io la porto alta di mio.... me l'ha detto anche il preparatore atletico...ahahah.... e io che pensavo si fosse abbassata....
ieri sono riuscita ad inserire gli allenamenti sul garmin.... yeahhhh.....una cagata...pensavo fosse più difficile... invece se ti registri sul pc inserisci tutto da li e poi lui invia al garmin!!!una figata... spero solo di aver inserito correttamente le ripetizioni! Infatti è un ottimo sistema, lo usano anche molti atleti professionisti. Riguardo la FC, quella corretta dovresti averla sui risultati del test con l'acido lattico (Che non ho ancora visto  ) | |
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Erikavitty
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| | Titolo: Re: sabato 19 Sab Lug 19, 2014 3:50 am | |
| si scusa hai ragione...nei prossimi giorni ti mando tutto...son stata incasinatissima.... | |
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Tati
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| | Titolo: Re: sabato 19 Sab Lug 19, 2014 1:45 pm | |
| Camminata veloce di 9 km, 130 squat | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: sabato 19 Dom Lug 20, 2014 10:23 am | |
| Bici 40 km con nuotatina breve al lago 500m prova per la gara di domenica | |
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cri845
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| | Titolo: Re: sabato 19 Dom Lug 20, 2014 11:36 pm | |
| 7 ore di camminata in Bondone.. gran bel giro con 1.800 metri di dislivello! | |
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| | Titolo: Re: sabato 19 | |
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