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Titolo: Grasso ostinato Mar Giu 03, 2014 4:21 am
Avete consigli (creme o esercizi specifici) per togliermi quella specie di cotechino messo di traverso che ho sopra l'ombelico?? Grazie
cri845 --------------
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Titolo: Re: Grasso ostinato Mar Giu 03, 2014 5:05 am
addominali e taaaanto aerobico! nuoto e bici per iniziare così da non affaticare troppo le articolazioni!
Rosa81 -------------
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Titolo: Re: Grasso ostinato Mar Giu 03, 2014 5:25 am
cri845 ha scritto:
addominali e taaaanto aerobico! nuoto e bici per iniziare così da non affaticare troppo le articolazioni!
ok...di mio in palestra faccio tapis roulant 20-30 minuti di camminata veloce, l'istruttore mi ha detto che non devo correre...e poi pesi e addominali, quindi vado avanti così!
cri845 --------------
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Titolo: Re: Grasso ostinato Mar Giu 03, 2014 5:33 am
devi fare aerobico.. no corsa, ma bici e nuoto si!
Erikavitty -------------
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Titolo: Re: Grasso ostinato Mar Giu 03, 2014 11:10 am
20-30 minuti sono davvero pochi...devi superare i 45... Concordo con la Cri ovviamente...se hai troppo peso da smaltire la corsa non va bene...
Rosa81 -------------
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Titolo: Re: Grasso ostinato Mer Giu 04, 2014 7:24 am
Erikavitty ha scritto:
20-30 minuti sono davvero pochi...devi superare i 45... Concordo con la Cri ovviamente...se hai troppo peso da smaltire la corsa non va bene...
Grazie Erika, il problema è il tempo che non ho! Vado in palestra alle 20.30 e siccome alle 22 chiude, alle 21,45 mi preparo x tornare a casa e quindi non ho molto tempo x fare tutto... Ieri ho fatto 30 minuti, dislivello 7 e velocità 6 con un battito di circa 120-130, poi pettorali, interno ed esterno cosca e glutei...le spalle non sono riuscita a farle, mentre gli addominali li ho fatto non appena giunta a casa... Nuoto? Annego!....
Rasputin -------------
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Titolo: Re: Grasso ostinato Mer Giu 04, 2014 10:41 am
Rosa81 ha scritto:
Erikavitty ha scritto:
20-30 minuti sono davvero pochi...devi superare i 45... Concordo con la Cri ovviamente...se hai troppo peso da smaltire la corsa non va bene...
Grazie Erika, il problema è il tempo che non ho! Vado in palestra alle 20.30 e siccome alle 22 chiude, alle 21,45 mi preparo x tornare a casa e quindi non ho molto tempo x fare tutto... Ieri ho fatto 30 minuti, dislivello 7 e velocità 6 con un battito di circa 120-130, poi pettorali, interno ed esterno cosca e glutei...le spalle non sono riuscita a farle, mentre gli addominali li ho fatto non appena giunta a casa... Nuoto? Annego!....
Quoto Erika e Cri.
Bici, non corsa né tapis. La frequenza cardiaca dovrebbe andare bene, ma il cardio si fa dopo e non prima della tonificazione
cri845 --------------
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Titolo: Re: Grasso ostinato Mer Giu 04, 2014 1:00 pm
Mar Giu 03, 2014 4:21 am
