martedì 20 maggio

Aggiorno il menù: ho fatto pranzo PG. Mi sono addormentata e il mio uomo mi ha fatto 70gr di pasta integrale con melanzane (sugo che avevo preparato io per ieri sera). Però almeno è stato bravo, l'ha fatta bella al dente

Se avrò fame come spuntino frutta 

Cena dipende da come mi sentirò  

aggiorno il menù.. qui fa un caldo bestiale.. in ufficio siamo a 26.5° in 4 persone in meno di 15 metri quadri.. non male, eh?? ho pure pranzo sullo stomaco per il caldo... e mi sembra di essere disidratata..

colazione PG solita

pranzo PL insalata mista con tonno e borlotti (poco), cannellini, pomodorini secchi, 1 uovo intero ed un albume + pezzo di grana 24 mesi + mela

cena PG canasta + pasta integrale con sugo di pomodoro, melanzane a fettine cotte al forno e polpo + 1 frutto

Cena altro pasto pg, anche se ho già fatto pranzo pg questa nausea non mi da tregua.
Sono riuscita a mangiare due fette di pane mio tostato e una banana.. Nel pomeriggio avevo fame e ho mangiato fragole e yogurt e poi sono stata malissimo, almeno il pane tostato sembra asciughi il mio stomaco

Forza donatella quest virus continua a girare. .
Aggiorno cena:peperoni con pollo io adoro i peperoni :-)

LaFenice ha scritto:

Blonde80 ha scritto:

Ciao a tutte! nuova del forum ma vorrei postarmi i miei piatti così magari mi correggete!!
Co: yogurt alla frutta 0.1% e caffè
sp: niente  
P: Stinco (ma solo un pezzo) accompagnato da pomodoro e cavolo cappuccio
Ce: Non ne ho idea... penso pesce e verdure!

Letta così sembra che le quantità siano scarse...soprattutto per la colazione..uno yogurt e un caffè fino a pranzo sono davvero pochi.
Letta così sembra che tu stia facendo un'ipocalorica...mangia mangia..non siamo mica a dieta qui ;-)
P.s  controlla che lo yogurt non abbia zuccheri ..di solito quelli che si acquistano alla frutta ce li hanno...
dovresti trovarne uno senza e in caso aggiungere tu del fruttosio
altrimenti vai di fage o megval 0% per entrambi!

 

Ciao Fenice! eh lo so ma io non ho mai fame alla mattina e non la sento fino a mezzogiorno uffaaaa    .... stamattina solo caffè macchiato....  devo impegnarmi... devo fare più colazione!!!

Si lo yogurt che avevo trafvato era senza zucchero!!!
Grazie  

Blonde: solo caffè macchiato non va bene!!!!! piuttosto tieni la cena leggera in maniera tale che la mattina hai fame..

Aggiorno cena, non più pasta integrale con zucchine ma
Lenticchie con pomodoro, insalata con tre pomodori secchi sgocciolati, una mela e una arancia

Aggiorno cena : fiberpasta cm sugo di tonno e un po' di lupini prima di cena una pesca