lunedì 6 gennaio

buongiorno e buon inizio settimana!
auguri a tutte noi befanotte   

finalmente non piove più! io sono ancora intasata e poi si sono risvegliate le sabbie ai reni..   

buona giornata  

Lisa: foto con nuovo look!  

Buongiorno e buona festa dell'Epifania!!!!!
Fiber croissant con gocce di cioccolato per tutti.....

cri845 ha scritto:

Lisa: foto con nuovo look!  

Mi sono appena svegliata...dopo il restauro la posto.... 

Buongiorno befanine  
oggi è la nostra festa, sono rientrata da poco con la mia scopa, ho volato tutta la notte
Qua cielo azzurro e freddo, x ora niente sole.

Lisa anch'io voglio vedere la tua nuova foto!!!!!
Che belli i tuoi croissant   

Ecco il mio menù di oggi....

Colazione: 1 arancio, latte di soia con stevia, 5 Wasa, Rigoni pesca
Spuntino: 2 noci e 1 yogurt soia frutti di bosco, te verde con stevia
Pranzo: Nasello in forno con peperoni, zucchine e pomodorini, 15 gr cioccolato fondente 70%
Merenda: 8 mandorle, 1 yogurt soia albicocca, tè con stevia
Cena: finocchio crudo, minestrone di verdura con riso Konjac, tisana biancospino con stevia

............

Cri va bene cosi la frutta secca o è sempre troppa?

Baci a tutte e buona giornata

ciao ragazze!!!! Come state? Buona epifania a tutte!!!

Io oggi:

C: mezza mela mezza pera con buccia, 2 fette pane mio con marmellata mia albicocche, caffèllatte.

P: fiberspaghetti con tonno e pomodoro, un frutto.

C: albumi e verdure! ;-)


un abbraccio a tutte!!

Cri, mi spiace per la sabbietta malefica!

Lisa, foto foto e foto!

Lulu, bentornata, sei mancata! Anche io ho avuto un periodaccio (2 lutti e tantissimo lavoro il che mi portava a mangiare sregolato) e ho messo su 5 kg, me li vedo tutti e devo ritornare allo "Splendore" originale... quindi teniamoci sotto braccio e andiamo avanti! Riprendiamoci la nostra vita, o meglio... punto vita!  

ciao a tutte!!!!
ciao lulu ben tornata!!!
anche oggi non staro monty ma da domani si riprende..pensate che vogliono iniziare il metodo anche mio fratello e sua moglie ma per loro la vedo moooolto dura mangiano veramente male in danimarca e soprattutto usano un sacco di burro!!!! Bhè glielo spiego ugualmente poi si vedrà!!!
Intanto auguro a tutte voi una splendida e ultima giornata di festa!!!ci si rilegge domani...pure io ho messo su 1,5 kg   ma meglio non potevo fare!!quando viene mio fratello è sempre così!! 

Buongiorno a tutte e buona Epifania!!!!

Cri leggo che sei ancora un po' disastrata....mi dispiace  

Lulu...che bello che sei tornata!!!!

Qui oggi è una bellissima giornata....c'è un sole!!!!!

Eh già bene o male queste feste sono passate, oggi ultimo giorno di inviti e " sgrarri", anche se come già vi ho detto, è andata molto meglio degli anni passati, qualche " guaio" me lo sento tutto addosso!!!!Sono però pronta a ripartire al meglio tra ieri e sabato ho cucinato tantissime verdure e minestre, stamattina appena alzata mi sono messa su il pane .... insomma pronta alla grande!!!

Menù di oggi:

Colazione PG
spremuta di agrumi wasa con rigoni cappuccino di soia.

Pranzo PL
fiberspaghetti al pesto ( per me, per gli altri fettuccine ) a Genova si usa mangiare il pesto all'Epifania, di regola sarebbero lasagne al forno al pesto.....ma non ne avevo voglia di trafficare tanto!!!!E poi un po' di salumi vari ... ah dimenticavo per antipasto/aperitivo farinata di ceci.

Cena PG
o meglio se cenerò sarà PG....vorrei limitarmi a della frutta, ma vedro'!!!!

A dopo

Kiss

Buongiorno a tutte, buona Epifania a tutte. SOno appena tornata dalla S.Messa. Finalmente oggi respiro con il mio naso e non con la bocca. Il raffreddore ha deciso di lasciarmi. HO ancora qualche strascico ma va decismente meglio.
Cri di nuovo i reni   ???Mannaggia

Lisa foto foto foto foto!!!!

Lulu bentornata.

Gloria anch'io sono pronta a ripartire, forza cara insieme tutto è più semplice. Io non mi sono pesata, lo farò domani ma son già che saranno almeno 3 kg   , però da domani ricomincio la piscina, poi tempo permettendo le mie camminate. Ho già preso accordi con la mia cognatina per sabato.

Menu
Colazione PG: tisana, pane integrale mio 2 fette con marmellata di arance amare e bacche di gojin+1 caffè
Pranzo: cavolo con un pò di pancetta e una fettina di carne PL
Spuntino:ultimo sgarro fettina di panettone con gelato
CEna: PG forse solo frutta non ho ancora deciso.

Un abbraccio a tutte ora vado a fare lo schema della settimana  

Eccomi...

Buon pomeriggio!!Qui coperto e freddo...a breve preparazione della cartella:domani si ricomincia!Menù del giorno

2 fiber croissant
the v

scaloppine al limone
pomodorini
fettina di torta tiramisù

fiberwrap salmone e rucola
ananas

Serena giornata a tutte!!! 

bella lisa!!!! stai benissimo!

fantastica Lisa   .. stai davvero benissimo! ti stanno meglio i capelli un po' più lunghi!

Lu: va bene la frutta secca!  

buon pomeriggio!
aggiorno il pranzo PL: biete e vermicelli di grano duro con ragù cotto fresco stamattina    

Beh oggi primo vero giorno di dieta colazione un po' scarsina ...solo caffellatte
Pranzo insalata lettura carote ..salsiccia col sugo e broccoli e poi arancia
Cena non so forse insalatona con uova e un po' di prosciutto e un2

birba76 ha scritto:

Beh oggi primo vero giorno di dieta colazione un po' scarsina ...solo caffellatte
Pranzo insalata lettura carote ..salsiccia col sugo e broccoli e poi arancia
Cena non so forse insalatona con uova e un po' di prosciutto e un2

dieta????   
a parte gli scherzi!
colazione, vero, come hai detto scarsissima!
a cena niente tuorli! se hai modo le cene falle PG, così eviti i grassi che la sera stoccano più facilmente..  prosciutto senza amidi e/o zuccheri, vero??

birba76 ha scritto:

Beh oggi primo vero giorno di dieta colazione un po' scarsina ...solo caffellatte
Pranzo insalata lettura carote ..salsiccia col sugo e broccoli e poi arancia
Cena non so forse insalatona con uova e un po' di prosciutto e un2

Non fare correttamente la colazione porta le persone ad ingrassare. Appena svegli, il nostro organismo è in grado di "settarsi" in base agli stimoli che noi gli diamo. Se non facciamo colazione o se non la facciamo in maniera opportuna, il nostro organismo supporrà uno stato di carestia, rallenterà il metabolismo e accumulerà come riserva energetica quello che gli verrà fornito al pasto successivo. Se invece si fa una colazione abbondante composta tipo: 1 frutto con la bucca, dopo 20 minuti 1-2 fette di pane tostato con  marmellata s.z., 1 yogurt, 1 tisana o dekaffèllatte, esso attiverà il metabolismo e lo aumenterà di conseguenza brucerà e consumerà molto più e ci permette di dimagrire più facilmente.

Altra cosa, che mi permetto di osservare perchè ho appena ripreso in mano uno dei mille libri monty è che vi sconsiglio la frutta subito dopo il pasto, soprattutto se PL.

copio quanto scritto:

Buonasera,

Lisa stanno benissimo i capelli, sembri una ragazzina   

Aggiorno Cena, non ho tanta fame penso che mangerò solo un pò di frutta. Avevo fatto la farina ma ho sbagliato a misurare il sale...l'ho dovuta cestinare   . Se mi andrà magari mangio 2 fette di prosciutto sgrassato con due pomodori, ma penso che opterò per 1 arancia e 1 pera.

aggiorno cena: trancio di tonno e misto di verdure con  broccoli, carota (poca), germogli di soia, piselli, peperone, pomodoro, cavolfiore, cipolla. post cena una tisana e tv a letto!

Diana4ever ha scritto:

 bella lisa!!!! stai benissimo!

 

cri845 ha scritto:

fantastica Lisa   .. stai davvero benissimo! ti stanno meglio i capelli un po' più lunghi!

Grazie Cry...pensa che già li avevo tagliati un paio di mesi fa...e poi li ho ritagliati sabato...Così mi piaccio. 

birba76 ha scritto:

Beh oggi primo vero giorno di dieta colazione un po' scarsina ...solo caffellatte
Pranzo insalata lettura carote ..salsiccia col sugo e broccoli e poi arancia
Cena non so forse insalatona con uova e un po' di prosciutto e un2

Qui nessuno fa la dieta!!!! 

blunotte82 ha scritto:

Buonasera,

Lisa stanno benissimo i capelli, sembri una ragazzina   

Aggiorno Cena, non ho tanta fame penso che mangerò solo un pò di frutta. Avevo fatto la farina ma ho sbagliato a misurare il sale...l'ho dovuta cestinare   . Se mi andrà magari mangio 2 fette di prosciutto sgrassato con due pomodori, ma penso che opterò per 1 arancia e 1 pera.

Grazie Ci...una ragazzina di 48 anni