giovedì 7 novembre

buongiorno.. qui giornata magnifica!
spero che sarà caldo come ieri... alle 14 c'erano 24°! e ieri sera 18°..

oggi incontro con le banche..

colazione PG solita

pranzo PL: spero al solito bar... songino, rucola, pomodori, tonno, uovo + salmone marinato al pepe

cena non ne ho idea..

buona giornata  

Bella Cri... super incrocio di dita:cuoricini: 

Buongiorno a tutte,
anche qui bellissima giornata, cielo azzurro e temperatura primaverile... 20/22 gradi!!!

Stamattina in ufficio c'è già un'aria strana...di quella da rissa... speriamo bene, spero di restarne fuori, ma come " anziana " ci finisco sempre in mezzo anche se spesso le ose non mi riguardano.

Menù di oggi

Colazione PG
2 piccoli kiwi iogurt e cappuccino di soia pane mio tostato con rigoni

Pranzo PL
spezzatino di pollo con peperoni e piselli 1 pera

Cena PG
zuppa di orzo m. con verdure e poi deciderò in base alla fame.

A più tardi

Kiss

Carissime
ieri sera cenetta golosa
Cena - lenticche con pomodori cipolla peperoncino e speck
e pollo al curry con questa dieta sto riscoprendo molto le spezie
Ieri uscendo dall'ufficio dopo una giornata veramnete stressata mi sono incamminata verso
casa ed ho percorso ben 4 km a piedi. Brava me
Colazione
Caffe con Latte di Soya
Wasa integrale con marmellata alla fragole e philadelpia balance
Pranzo
Spezzzatino al sugo ed insalata mista con carote crude  
Cena
Vi chiedo il mio solito consiglio quotidiano - ho comprato l'avocado (ha un basso indice glicemico
ma ho letto essere molto grasso come frutto quindi sarebbe meglio utilizzarlo a pranzo ? vorrei farci una mega insalata o il guacamole - voi che dite)

Buongiorno, anche da me splendida giornata che purtroppo dedicherò a stirare e rammendare , anche se avrei preferito fare una bella camminata visto il tempo.

C- latte e caffe, fette tipo wasa 4 con marm.sz Pg
S-clementine Pg
P-riso int. con scarola , tonno con pezzetto di fresa int.pg
S-arachidi pl
C-melanzane stufate, orzo mondo con funghi porcini pg

Non so se ho fatto bene con i tipi di pranzi e cena pg/pl

Buon giornata a tutte

Buongiorno,
Oggi per fortuna sto molto meglio e sono tornata al Lavoro.
Qui oggi una nebbia fitta ,sono a lavorare nella Bassa Reggiana vicino al Po ... Potete immaginare.... Ma sicuramente piu' tardi dovrebbe uscire il sole.

Colazione PG
Acqua e limone tiepida
Mela
Fiberpane tostato con Rigoni al mandarino
The leggero

Pranzo PL:penso  uovo al tegamino, carote crude a filetti e seitan alla piastra.
CenaPG: penso Fiberpasta con zucchine trifolate e lenticchie

Aggiornero' eventuali variazioni.
Devo lavorare un po' anche sugli spuntini ,non ne sto facendo... Anche perche Durante il giorno sono sempre di corsa....
E' una cosa grave? O Si possono anche saltare?

laduree ha scritto:

Vi chiedo il mio solito consiglio quotidiano - ho comprato l'avocado (ha un basso indice glicemico
ma ho letto essere molto grasso come frutto quindi sarebbe meglio utilizzarlo a pranzo ? vorrei farci una mega insalata o il guacamole - voi che dite)

Vai tranquilla, l'avocado è un grasso buono!!!
A me piace con salmone affumicato e limone! 

Ed anche oggi magnifica giornata di sole....godiamocela tutta perché per il fine settimana qui il tempo cambierà...
 Menù
 Colazione PG solita
Pranzo PL spaghetti di soia con sughetto al tonno e pomodoro e poi una bella fettina di torta PL al cocco che a breve preparerò
Pomeriggio mela
Cena PG verdure e zuppa di lenticchie
Buona giornata a tutte:saluto:

Buongiorno a tutti

oggi

c:solita
sp:kiwi
pr: minestrone di legumi,yogurt... Lo so che e' meglio a cena ma ho un ricevimento dove serviranno solo pasta e dolci.Chiaramente io salto tutto

sp:mela
cena: ???

Luciana_D ha scritto:

Buongiorno a tutti

oggi

c:solita
sp:kiwi
pr: minestrone di legumi,yogurt... Lo so che e' meglio a cena ma ho un ricevimento dove serviranno solo pasta e dolci.Chiaramente io salto tutto

sp:mela
cena: ???

Perchè saltare tutto???
Mangiati una bella porzione di verdure a casa, così non arrivi troppo affamata e poi una pasta con del pesce!!! 

laduree ha scritto:

Carissime
ieri sera cenetta golosa
Cena - lenticche con pomodori cipolla peperoncino e speck
e pollo al curry con questa dieta sto riscoprendo molto le spezie
Ieri uscendo dall'ufficio dopo una giornata veramnete stressata mi sono incamminata verso
casa ed ho percorso ben 4 km a piedi. Brava me
Colazione
Caffe con Latte di Soya
Wasa integrale con marmellata alla fragole e philadelpia balance
Pranzo
Spezzzatino al sugo ed insalata mista con carote crude  
Cena
Vi chiedo il mio solito consiglio quotidiano - ho comprato l'avocado (ha un basso indice glicemico
ma ho letto essere molto grasso come frutto quindi sarebbe meglio utilizzarlo a pranzo ? vorrei farci una mega insalata o il guacamole - voi che dite)

Ciao!!!Ti consiglio di lasciar perdere la Philadelfia Balance...opta per formaggi o yogurt 0% di grassi...In un pasto GP I grassi non sono ammessi....solo 1 cucchiaio a cena per condire la pasta...Manca la frutta sia a colazione che durante la giornata.A pranzo puoi aggiungere dei legumi e la frutta.
Per l'avocado...puoi consumarlo anche in pasto GP ma saltuariamente un po' come per la panna di soya...oppure in un pasto PL. 

Buongiorno a tutte...in ritardo ma ci sono..il giovedì faccio la colf a casa dei miei figli e non vi dico cosa non trovo in giro...Qui tempo discreto ma non come ieri...nel pomeriggio siamo andati sul Lago Maggiore e si stava divinamente! Menù

1 kiwi 
Fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya con cacao
the v

bresaola rucola e parmigiano
verdure grigliate
clementine

Fiberspaghetti alle vongole
caco.

Serena giornata a tutte!!!  

@ Lisa : stavo sbirciando il tuo blog , complimenti e' veramente moooolto bello e interessante!!
L'ho salvato nei preferiti

 
Buongiorno!

Stamattina c'è un bel sole e si sta bene...

Alle 8 ero all'avis a donare il sangue, poi per colazione ho preso solo il cappuccino, avrei dovuto prendere anche il cornetto ma non mi andava di sgarrare...già il latte era intero e non scremato!!!!

Poi sono andata a fare un pò di spesuccia perchè non avevo più niente, solo pasta integrale, rivercote e marmellata, capirete che è un pò difficile far uscire tre pasti da queste poche cose.
Ho ricomprato la farina di ceci che era finita,  500g di basmati, 500 g di riso integrale bio, 500 g di yogurt 0,1%, lenticchie secche, e finalmente ho trovato.......il cous cous integrale    di cui però non ricordo l' ig.

Ora vi toccherà darmi suggerimenti per sperimentare qualche buona ricettina con il cous cous!!!!

Menù:

C- cappuccino al bar con latte intero PL
P- fettina in padella, insalata PL
S- the, un frutto
C- 100 g vermicelli di grano duro (o cous cous se mi dite che viene buono) alle vongole, insalata PG
S- un frutto

  e benvenute alle nuove!

elynerix ha scritto:

@ Lisa : stavo sbirciando il tuo blog , complimenti e' veramente moooolto bello e interessante!!
L'ho salvato nei preferiti

Grazie Eli!!! 

valentina311281 ha scritto:

 
Buongiorno!

Stamattina c'è un bel sole e si sta bene...

Alle 8 ero all'avis a donare il sangue, poi per colazione ho preso solo il cappuccino, avrei dovuto prendere anche il cornetto ma non mi andava di sgarrare...già il latte era intero e non scremato!!!!

Poi sono andata a fare un pò di spesuccia perchè non avevo più niente, solo pasta integrale, rivercote e marmellata, capirete che è un pò difficile far uscire tre pasti da queste poche cose.
Ho ricomprato la farina di ceci che era finita,  500g di basmati, 500 g di riso integrale bio, 500 g di yogurt 0,1%, lenticchie secche, e finalmente ho trovato.......il cous cous integrale    di cui però non ricordo l' ig.

Ora vi toccherà darmi suggerimenti per sperimentare qualche buona ricettina con il cous cous!!!!

Menù:

C- cappuccino al bar con latte intero PL
P- fettina in padella, insalata PL
S- the, un frutto
C- 100 g vermicelli di grano duro (o cous cous se mi dite che viene buono) alle vongole, insalata PG
S- un frutto

  e benvenute alle nuove!

Ciao!!Il cous cous integrale ha un Ig di 45 quindi ok per pasti GP..
Ti  consiglio la mia ricettina...
http://alisa65.blogspot.it/2013/07/alisa-cous-cous-gp.html

Ciao a tutte!
FInalmente si avvicina il weekend! Io da oggi sono a casa in permesso studio, visto che martedì devo dare un esame...l'ultimo, spero.
Menù di oggi

Colazione PG: latte ps, 3 rivercote con marmellata di albicocche, kiwi
Pranzo PL: bistecca di manzo, finocchi crudi con aceto balsamico, pezzetto di pecorino (lo so, troppi latticini, non mi sono ricordata di aver bevuto il latte di mucca e non di soia a colazione..uff)
Merenda PG: caco
Cena PG: pasta integrale e broccoli

Stasera provo a preparare (per il pranzo di domani) i burger vegetali con la ricetta di Enny sul gruppo FB, ovviamente con qualche variante come al mio solito! VI farò sapere cosa ne esce...
P.S. sono a -3 kg nonostante qualche sgarro... WOW!

ciao ragazze anche qua giornata splendida ma peccato...si lavora  

colazione : pg solita + caco
pranzo Pl finocchi al tegame + pollo al tegame + mezza mela
cena: pg riso basmati con broccoli  

ciao a tutte!!!

Lisa ha scritto:

Ciao!!Il cous cous integrale ha un Ig di 45 quindi ok per pasti GP..
Ti  consiglio la mia ricettina...
http://alisa65.blogspot.it/2013/07/alisa-cous-cous-gp.html

Grazie, ho visto la ricetta ed oggi quando esco prendo sia i pomodorini che le melanzane così se riesco lo preparo per cena, altrimenti domani!

Buon pomeriggio, passo velocemente per postare il menu perché ancora ho migliaia di cose da fare.

c.solita pg
p.costata di maiale ins. di bietola
s.frutta
c.riso int. con zucchine+ ins. di ceci

salve volevo chiedervi, l'acqua frizzante o effervescente si può bere?
Ciao

Nika ha scritto:

salve volevo chiedervi, l'acqua frizzante o effervescente si può bere?
Ciao

Dai non scherzare.... l'acqua è acqua!!!!!

E' solo questione di gusti!!!! 

Nika ha scritto:

salve volevo chiedervi, l'acqua frizzante o effervescente si può bere?
Ciao

certo che si!  

Nika ha scritto:

C- latte e caffe, fette tipo wasa 4 con marm.sz Pg
S-clementine Pg
P-riso int. con scarola , tonno con pezzetto di fresa int.pg
S-arachidi pl
C-melanzane stufate, orzo mondo con funghi porcini pg

Non so se ho fatto bene con i tipi di pranzi e cena pg/pl

Buon giornata a tutte

la classificazione che hai dato è ok!
ogni tanto puoi fare tutti i pasti PG.. ma ricorda che le proteine aiutano nel dimagrimento quindi pranzo PL!  

elynerix ha scritto:

Devo lavorare un po' anche sugli spuntini ,non ne sto facendo... Anche perche Durante il giorno sono sempre di corsa....
E' una cosa grave? O Si possono anche saltare?

non è grave non fare gli spuntini..
si devono fare SOLO se si ha fame tra un pasto e l'altro, altrimenti no!
ricorda però di mangiare la frutta durante la giornata!

buon pomeriggio ragazze!
sono in riunione da stamattina e vi dirò che ne ho le scatoline piene!
spero che finirà presto......

domani lavoreremo solo la mattina, poi spesa e pranzo da miei!

confermo l'insalata di pranzo e al posto del salmone insalata di mare.. non era un granchè, ma pazienza!

stasera andremo fuori.. come ieri sera carpaccio di polpo e verdure grigliate + non saprei, da decidere..

buona serata..