venerdì 19

un po' di tonificazione stasera, ma roba leggera.. è stata una settimana molto impegnativa sportivamente parlando..

tonificazione e 40 min di corsa

un ora e mezza circuito e 30 minuti di streching

un'ora e mezza?!! ke brava....

Già! Arrivò con la lingua a terra!!

Ombretta ha scritto:

Già! Arrivò con la lingua a terra!!

e immagino ..il circuito è faticoso!!ma serve davvero un sacco..per il dimagrimento, ma anche per potenziare

In effetti ho cominciato ad inizio marzo e mi sembra di sentire i muscoli che esplodono!
Certo il primo mese l'ho fatto senza ripetizioni, quindi tre macchine e tre minuti di cardiofitness senza recupero( il recupero e' il cardiofitness) per cinque blocchi diversi. Ora ogni blocco di tre macchine lo devo ripetere due volte e poi fare i tre minuti di cardiofitness . Ora è davvero dura!