Rasputin
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 | Titolo: Sabato 24  Sab Nov 24, 2012 9:02 am | |
| MTB 1 ora secca 23km, nuoto 2050m ben suddivisi  | |
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cri845
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| | Titolo: Re: Sabato 24 Dom Nov 25, 2012 12:05 am | |
| addominali e corsa di mezz'ora.. ero distrutta.. le mi gambe non avevano più energia.. ho dovuto camminare 20 minuti per arrivare a casa!  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: Sabato 24 Dom Nov 25, 2012 1:19 am | |
| - cri845 ha scritto:
- addominali e corsa di mezz'ora.. ero distrutta.. le mi gambe non avevano più energia.. ho dovuto camminare 20 minuti per arrivare a casa!
È la prima volta che fai tonificazione prima della corsa? | |
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cri845
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| | Titolo: Re: Sabato 24 Dom Nov 25, 2012 1:24 am | |
| - Rasputin ha scritto:
- È la prima volta che fai tonificazione prima della corsa?
ho fatto solo addominali.. giovedì invece avevo fatto pesi, compresivo di gambe e ho faticato molto meno.. forse sto covando l'influenza.. | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: Sabato 24 Dom Nov 25, 2012 1:47 am | |
| - cri845 ha scritto:
- Rasputin ha scritto:
- È la prima volta che fai tonificazione prima della corsa?
ho fatto solo addominali.. giovedì invece avevo fatto pesi, compresivo di gambe e ho faticato molto meno..
forse sto covando l'influenza.. Può dipendere da un sacco di cose. Sto allenando 3 ragazzi, di cui 2 triatleti (Un ragazzo ed una ragazza), loro mi passano puntualmente tutti i dati dei loro allenamenti e la settimana scorsa l'uno mi manda i dati della sua seduta di corsa in zona aerobica, irritato perché la fc era più alta del solito nonostante lui si sforzasse di correre più lentamente, due giorni dopo identica segnalazione dalla ragazza - difficile che stessero per ammalarsi tutti e due, non si vedono tra di loro - ci ho messo un po' ma ho trovato il denominatore comune: nebbia, umidità relativa dell'aria oltre 80 % = più difficile ossigenare polmoni e di conseguenza muscoli, a compensare era il cuore. Insomma può dipendere da un sacco di cose | |
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giulia
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| | Titolo: Re: Sabato 24 Lun Nov 26, 2012 3:15 pm | |
| uuu nn avevo scritto tonificazione e 45min corsa... | |
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