cri845
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  Messaggi : 12213
Data d'iscrizione : 28.02.11
Età : 40
Località : trento
 | Titolo: mercoledì 12  Mar Set 11, 2012 9:36 pm | |
| post ufficio un'ora e mezza di pesi | |
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Luciana_D
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Messaggi : 337
Data d'iscrizione : 05.09.12
Età : 69
Località : Kuwait City
| | Titolo: Re: mercoledì 12 Mar Set 11, 2012 11:25 pm | |
| Tapis da portare a 40min velocita' spedita  | |
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cristina2212
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Data d'iscrizione : 07.08.12
Età : 41
Località : vicenza
| | Titolo: Re: mercoledì 12 Mer Set 12, 2012 2:32 am | |
| 1 ora di corso addominali/glutei  | |
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Ciprova
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Data d'iscrizione : 25.07.11
Località : Roma
| | Titolo: Re: mercoledì 12 Mer Set 12, 2012 7:19 am | |
| in palestra= 1 ora di lezione fitness (di cui 35 minuti di step coreografico, 10' di pesetti braccia, 10' addominali e 5 minuti strecching) + 15 minuti di camminata sostenuta con pendenza su tapis roulant. tutto monitorato con cardifrequenzimetro  | |
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