mercoledì 11 aprile

buongiorno.. qui piove, che schifezza!!! mio marito è partito stamattina per S. Marino...

colazione: solita

pranzo: da casa spinaci crudi con 1 uovo e 50 g caprino

cena: vermicelli con salmone affumicato e broccoli

Ciao a tutte/i, qui dire che piove è un p0' riduttivo, sta letteralmente diluviando, c'è vento.... sembra Novembre

Colazione pere cotte latte di soia con un cucchiaino di cacao amaro iogurt di soia con un cucchiaino di rigoni alle pesche

Pranzo sformatino di 2 uova poco grana e carciofi 1 mela

Cena insatatona quinoa lenticchie sgombro 1 pera (credo cotta)

kiss

Ciao a tutte,

buongiorno!!!!

anche qui sembra inverno pieno, ho dovuto riaccendere il riscaldamento e rimettermi il cappotto

ecco il mio menù di oggi:

cola: pane fatto da me con rigoni alle ciliegie, latte e caffè qualche prugna secca.

pranzo: calamari e peperoni, una mela

cena: spaghetti integrali con lo sgombro.

ciao ciao

ciuppi

Ciao!! Qui splende il sole..... Hehehe..... Magari!!! Tempaccio come da voi
X fortuna che x il matrimonio di sabato non ho comprato abitini ... Andro' di tailleur cosi' evito di prendere freddo!!

Colazione: fragole, 2 pema abbrustoliti con rigoni alle Arance, the leggero
Spuntino: o qualche prunga secca o un paio di ovettini di ciocco 72% Novi
(Ho finito le mele...devo andare a comprarle)
Pranzo: oggi resto fuori quindi mi sono portata il pranzo al sacco... Salmone affumicato e 2 carote crude
Spuntino pomeriggio : credo niente
Cena: probabilmente fiberpenne con broccoli

Aggiorno

buongiorno ragazze meteo da roma: nuvoloni neri tra un po' piove.

colazione: fetta di torta di mele rovesciata (fatta per la prima volta, è paradisiaca!!!) 5 prugne secche un bicchiere di caffellatte di soia

spuntino uno yogurth bianco

pranzo credo tagliata di filetto e verdure grigliate

spuntino pomeridiano penso di saltarlo

cena boh!! si accettano suggerimenti!!!

baci & abbracci buona giornata

ciao a tutte.... qui temporale da paura... io sempre febbricitante... eppalle

menu:

colazione: alle 8 una pera e una mela cotta, una tisana.
alle 10.30 seconda parte della colazione; 4 simil wasa con rigoni pochissima, 1 caffè macchiato.

pranzo: pollo e zucca.

merenda penso thè e un frutto.

cena: pasta con qualcosa, un frutto cotto.

this is it!

@ eleonora : la torta invertita essendo fatta con la farina di mandorle non e' indicata x la colazione ...
E' ok per uno spuntino o dopo pranzo PL

aggiorno il pranzo: pesce persico al forno con pomodorini ed erba cipollina + carote crude.. nell'insalata portata da casa c'erano anche 40 g di ceci e 6 mandorle piccoline!

elynerix ha scritto:

@ eleonora : la torta invertita essendo fatta con la farina di mandorle non e' indicata x la colazione ...
E' ok per uno spuntino o dopo pranzo PL

Beh ma mangiata cosí da sola con solo un bicchiere di latte di soia non é da considerare una colazione PL e quindi consentita??

Beh stendiamo un velo pietoso sul tempo di oggi, che per me é veramente sconfortevole visto quanto sono freddolosa, e veniamo al mio menú di oggi:
colazione: latte scremato+una mela+fiocchi d'avena
spuntino: una mela (si, mi piacciono un sacco le mele )
pranzo:insalata pomodori e germogli di soia+pesce al forno+un'arancia
cena: non so...aggiorneró

elynerix ha scritto:

@ eleonora : la torta invertita essendo fatta con la farina di mandorle non e' indicata x la colazione ...
E' ok per uno spuntino o dopo pranzo PL

uffi uffi ma sbaglio sempre!!!!!!!!!

mannaggia mi sentivo così monty oggi.... vabbeh pazienza.

ne approfitto per aggiornare il pranzo..

invece della tagliata di filetto e delle verdure grigliate, ho dovuto mangiare a mensa perchè la mia deliziosa collega ha pensato bene di non presentarsi in ufficio, se la becco la strozzo!!!
quindi petto di tacchino alla griglia, bieta lessa e finocchi crudi, conditi con limone e un filino-ino di olio.

che ho sbagliato pure stavolta??

Ehilà! No ve lo dico a Bergamo si vedono i monti innevati!!

Oggi il mio menù è:

COLA: 3 fette pane integrale con Rigoni, un kiwi, mezza pera, un bicchiere CALDO di latte s. con caffè verde solubile.

PRANZO: (alle 15 praticamente) frittata di 3 uova con 50gr di gruviera e asparagi. 2 albicocche secche

SPUNTINO: bicchiere di latte di mandorla s.z. e un frutto

CENA: azzardo una vellutata di spinaci, tonno e finocchio.

Tutto giusto?

Effettivamente Tori ha- ragione.... E' che io non ci avevo pensato non facendo mai colazione PL

Pero' da ricordare che colazione PL e' consentita 1 volta a settimana .
Nelle colazioni PG invece evitare i grassi

Aggiorno: non ho fatto lo spuntino della mattina
Per pranzo: salmone affumicato,2 carote crude e 1 ovetto cioccolata 72% Novi

Scusa elynerix ma nel libro che ho io di Monty c'é scritto che la colazione PL puó essere consumata fino a 2 volte la settimana, anche in fase 1..c'é qualcosa che non torna

ciao a tutte!!!dopo lo sconforto di ieri sera oggi riprendo con grinta..vi scrivo il menù così mi dite se può andare..
colazione:una tazza i latte soia+5 fette wasa con marmellata senza zucchero
spuntino:1 mela
pranzo:arrosto di tacchino+carote crude e zucchine+1 yogurt magro bianco
spuntino:1 pera+2 quadretti ciocco fondente..+1 finocchio(ho famissima!!
cena: pensavo a cavolfiore+salmone
va bene??ditemi di si vi pregoooooo!!!

Tori.W ha scritto:

elynerix ha scritto:

@ eleonora : la torta invertita essendo fatta con la farina di mandorle non e' indicata x la colazione ...
E' ok per uno spuntino o dopo pranzo PL

Beh ma mangiata cosí da sola con solo un bicchiere di latte di soia non é da considerare una colazione PL e quindi consentita??

Beh stendiamo un velo pietoso sul tempo di oggi, che per me é veramente sconfortevole visto quanto sono freddolosa, e veniamo al mio menú di oggi:
colazione: latte scremato+una mela+fiocchi d'avena
spuntino: una mela (si, mi piacciono un sacco le mele )
pranzo:insalata pomodori e germogli di soia+pesce al forno+un'arancia
cena: non so...aggiorneró

grazie tori allora sono monty.... evviva

ciao a tutte! dopo essermi tolta tutti gli sfizi mangerecci a pasqua, sono pronta a darci dentro con monti..come si deve (almeno spero)!

colazione: fragole con limone e 20 g di fruttosio; 1 mela
pranzo: carne in padella ; insalata verde; piselli; 1 quadratino di ciocco 70%
merenda: 2 mele
cena: (presumibilmente) salmone affumicato con scaglie di grana e limone; verza cotta in padella.

ciao !!

Ciao a tutte! Scusate il ritardo, ci sono pure io:

Colazione: 1 bicchiere di latte parzialmente scremato + 1 fetta di torta di soia + caffè
Pranzo: salmone affumicato + 80 gr tonno + pomodori e pangermoglio
Spuntino: ciocco 70 %
Cena: trota salmonata al forno + cavolini bruxelles

Mah, se ricordo bene le ragazze più' esperte dicono 1 volta.... Ma mi fai venire i dubbi...
Aspettiamo che passino loro a chiarirci le idee...

Ciao a tutte. sono un po' giu perche ho preso altro peso inoltre stasera ho una cena di lavoro... oggi cola solita merende frutta e pranzo insalata con salmone e olive. Vi faro sapere della cena. scusate ma nn mi vanno gli accenfi!

elynerix ha scritto:

Mah, se ricordo bene le ragazze più' esperte dicono 1 volta.... Ma mi fai venire i dubbi...
Aspettiamo che passino loro a chiarirci le idee...

Sul libro per le donne dice 1 volta.

rettifico la cena: spaghetti di soya con sugo di vongole; salmone affumicato con scaglie di grana e limone. 1 quadratino di ciocco 70% e tra poco mi sa che preparerò una mela cotta...

ragazze belle ciao!!! non sono sparita, son solo finita in ospedale..per cui per un poco non mi faro' sentire.
baci a tutte

silvia_p ha scritto:

rettifico la cena: spaghetti di soya con sugo di vongole; salmone affumicato con scaglie di grana e limone. 1 quadratino di ciocco 70% e tra poco mi sa che preparerò una mela cotta...

Quando è fame, è fame!!

lamamma ha scritto:

ragazze belle ciao!!! non sono sparita, son solo finita in ospedale..per cui per un poco non mi faro' sentire.
baci a tutte

Tesoro !! niente di grave spero ...