lunedi 5 marzo

buongiorno!!!!!!!! qui uggioso...

cola: mela, fage, caffè arabica, crusca.

pranzo: pomodorini e tonno piccanti. pezzetto ciocco 99%.

cena: aggiornerò!

Buongiorno a tutte!!Anche qui pioggia e freddo....Menù

1 kiwi

fiberpane con Rigoni pesca

yogurt di soya

the e stevia



finocchi crudi

braciolina di maiale peperonata

fragole



zuppa di ceci

mela cotta tisana

Buona giornata a tutte

Buongiorno a tutti!!!
lunedì e pure cattivo tempo

Colazione: 2 wasa con rigoni alla fragola, un bicchiere di latte scremato.
Spuntino: fragole

Pranzo: 1 crepes di ceci con prosciutto e gouda, insalata di lattuga e carore.

Cena: cous cous integrale con ceci, cipolla,pomodoro,zucchine,peperoni , melanzane e tante spezie.

Ciao, rieccomi con voi e con Monty!!
La mia assenza e' durata poco .
Avevo bisogno di un periodo di riflessione....

Ricominciamo ....
Colazione: 1 mela, 2 pema abbrustoliti con un velo di Rigoni agli agrumi,the leggero
Spuntino: se ne ho voglia una mela
Pranzo: sono orientata su tonno e insalata di verza o cappuccio
Spuntino?
Cena: quinoa e lenticchie + cavolini di bruxelles lessati

Ieri ho fatto una mini passeggiata ma ho la schiena messa ancora male... Domani andro' nuovamente dal medico per rivalutare la situazione ... probabilmente dovro' fare una risonanza magnetica

ciao e buona giornata a tutti, fa sempre piacere averti tra noi Elinerix, in bocca al lupo per la tua salute

menù di oggi

colazione:solita

pranzo:pollo con peperoni( avanzato da ieri )insalata verde con carote grattugiate, pezzetto di torta di fagioli, caffè dec.

spuntino:fragole, tisana

cena:riso basmati con sugo di calamari, mela cotta

ciao ragazze,mi viene un dubbio.Posso impastare un pò di farina(segale) acqua sale e un goccio di olio e fare una specie di piadina?posso mangiarla a pranzo?Grazie inn anticipo per la risposta

ciao a tutte, ieri non ho postato il menù ma comunque ho mangiato monty.

ecco il mio menù di oggi:

colazione:arancia e 4 prugne secche, latte scremato, pane e rigoni caffè arabica

pranzo petto pollo alla griglia con insalata

spuntino: mandorle e uno yogurth

cena : spaghetti integrali con il cavolfiore

mbonito ha scritto:

ciao ragazze,mi viene un dubbio.Posso impastare un pò di farina(segale) acqua sale e un goccio di olio e fare una specie di piadina?posso mangiarla a pranzo?Grazie inn anticipo per la risposta

cara mi disp ma a Pranzo puoi usare magari la farina di ceci, segale no!

elynerix ha scritto:

Ciao, rieccomi con voi e con Monty!!
La mia assenza e' durata poco .
Avevo bisogno di un periodo di riflessione....

Ricominciamo ....
Colazione: 1 mela, 2 pema abbrustoliti con un velo di Rigoni agli agrumi,the leggero
Spuntino: se ne ho voglia una mela
Pranzo: sono orientata su tonno e insalata di verza o cappuccio
Spuntino?
Cena: quinoa e lenticchie + cavolini di bruxelles lessati

Ieri ho fatto una mini passeggiata ma ho la schiena messa ancora male... Domani andro' nuovamente dal medico per rivalutare la situazione ... probabilmente dovro' fare una risonanza magnetica

Ciao Ely, sono tanto contenta di ritrovarti !!!

oggi a Genova piove tantissimo e fa pure un po' freddino!

Colazione acqua integratori ed una piccola mela caffe latte di soia pane mio

Pranzo bresaolacen verdure pezzetino piccolo di grana 1 mela

Cena passato di verdure con fagioli ed orzo m crepe di ceci 1 arancia

kiss

Ciao a tutti...

Colazione: 1 kiwi, pane integrale con linessa e marmellata sz, tisana linea

Pranzo: petto di pollo, caponata.... sabato al lidl ho comprato 2 tomini piemontesi avvolti nello speck da mettere sulla piastra.... il mio parere???? sono immangiabili, li ho trovati disgustosi .... quindi ho terminato il pranzo con 2 fettine di melanzane grigliate e un pezzetto di grana

Cena: spinaci, merluzzo, insalata mista, 1 pera cotta

Colazione: pane integrale erigoni, latte scremato
spuntino: niente ero in giro e' scordato tutto a casa, mannaggia
pranzo: tacchino alla piastra, insalata, nocciole
spuntino: una mela
cena: pasta e fagioli

Diana4ever ha scritto:

mbonito ha scritto:

ciao ragazze,mi viene un dubbio.Posso impastare un pò di farina(segale) acqua sale e un goccio di olio e fare una specie di piadina?posso mangiarla a pranzo?Grazie inn anticipo per la risposta

cara mi disp ma a Pranzo puoi usare magari la farina di ceci, segale no!

se il tuo pranzo è pg allora si, attenta ai grassi.. la puoi condire con verdura senza olio e pesce..

eccomi qui.. stamattina avevo il pc dell'ufficio che non si collegava alla rete, c'è voluta più di un'ora...

colazione: solita

pranzo: pezzo di tortilla al tonno+melanzane al forno+bistecca di manzo+carote+fettina di torta ai fagioli e ciocco

alle 17 mela

cena: ceci, tonno e pomodorini

elynerix ha scritto:

Ciao, rieccomi con voi e con Monty!!
La mia assenza e' durata poco .
Avevo bisogno di un periodo di riflessione....

Ieri ho fatto una mini passeggiata ma ho la schiena messa ancora male... Domani andro' nuovamente dal medico per rivalutare la situazione ... probabilmente dovro' fare una risonanza magnetica

ciao Ely.. BENTORNATA!! sono contenta che la tua pausa di riflessione sia durata poco.. spero che la tua schiena guarisca in fretta...

CIAO AMICHE

VOI CONOSCETE L'Eritritolo...HO TROVATO UN PREPARATO X GELATI X DIABETICI..MI ISPIRA PROPRIO...CONTIENE INULINA E L'Eritritolo...VA BENE??'

DESPERATEHOUSEWIFE ha scritto:

CIAO AMICHE

VOI CONOSCETE L'Eritritolo...HO TROVATO UN PREPARATO X GELATI X DIABETICI..MI ISPIRA PROPRIO...CONTIENE INULINA E L'Eritritolo...VA BENE??'

ciao bellezza! io l'inulina la conosco... è anche nella fiber pasta! è EriTRITOLO che mi sa... come dire.... di esplosivo!!!!!!!! ahahahaah scherzi a parte, non lo conosco... mi informo e posto!

L'eritritolo è caratterizzato da valori pressoché nulli di indice glicemico (IG) e indice insulinemico (II) e rappresenta quindi un valido ingrediente sostitutivo del saccarosio per ridurre l'impatto glicemico della dieta, adatto ai soggetti a rischio o affetti da diabete.
L'eritritolo ((2R,3S)-butan-1,2,3,4-tetraolo, o E968) è un polialcol naturalmente presente nella frutta e nei cibi fermentati.[1] È utilizzato con successo come dolcificante naturale in quanto ha zero calorie ma un ottimo sapore, privo di retrogusti.[2] A livello industriale è ottenuto da substrati zuccherini (amido, glucosio, saccarosio, ecc.) tramite fermentazione microbica ad opera di lieviti osmofili selezionati (es. Moniliella pollinis).

A regola è ok! :-)

cri845 ha scritto:

Diana4ever ha scritto:

mbonito ha scritto:

ciao ragazze,mi viene un dubbio.Posso impastare un pò di farina(segale) acqua sale e un goccio di olio e fare una specie di piadina?posso mangiarla a pranzo?Grazie inn anticipo per la risposta

cara mi disp ma a Pranzo puoi usare magari la farina di ceci, segale no!

se il tuo pranzo è pg allora si, attenta ai grassi.. la puoi condire con verdura senza olio e pesce..

ma gli alimenti tipo pane o cmq con farina non sono "vietati" a pranzo???
Visto che ci sono pongo una domandina....ho trovato il pangrattato di farina di farro integrale con i seguenti ingredienti: farina di farro integrale, lievito di pasta madre,sale; posso utilizzarlo per fare le cotolette al forno o il pesce?

Cena: spaghetti soia con verdure poca.salsa di soia e un quadretto.cioc al 70
Dubbio la torta di fagioli e' ok a colazione? Con cosa.la posso mangiare?

mariannab ha scritto:

Cena: spaghetti soia con verdure poca.salsa di soia e un quadretto.cioc al 70
Dubbio la torta di fagioli e' ok a colazione? Con cosa.la posso mangiare?

torta di fagioli a colazione no, potrebbe andare se fai cola PG ma te la sconsiglio. puoi mangiarla tranquillamente come sostituto del formaggio o del cioccolato dopo pranzo PG, una fettina!

errata Corrige: la torta di fagioli ok dopo Pranzo PL

Giornata trascorsa come previsto nel menu' ...
Ora ho appena infornato delle meringhe che hanno un'aspetto delizioso....

aggiorno cena: 2mele grandi, 1 fage, tisana, crusca. zero voglia di cucinare!

fender ha scritto:

ma gli alimenti tipo pane o cmq con farina non sono "vietati" a pranzo??? Visto che ci sono pongo una domandina....ho trovato il pangrattato di farina di farro integrale con i seguenti ingredienti: farina di farro integrale, lievito di pasta madre,sale; posso utilizzarlo per fare le cotolette al forno o il pesce?

a pranzo potresti fare un pasto pg e la sera un pl leggero tipo con legumi o pesce e verdura. al limite per impanare puoi usare crusche varie, farina di ceci, sesamo, farina di mandorle.. il pangrattato con farina di farro integrale lo puoi utilizzare per un pasto PG, quindi impana pesce, però non usare olio! per un pasto pl non va bene perchè l'ig supera i 35!

MA nnn ho capito se ho sbagliato cena e perche' colazione pl e' sconsigliata?

mariannab ha scritto:

MA nnn ho capito se ho sbagliato cena e perche' colazione pl e' sconsigliata?

la tua cena va bene.. magari se riesci evita il cioccolato perchè sono grassi e in una cena pg devi evitarli..

la colazione pl è consigliata una volta a settimana, è sconsigliata perchè è ricca di grassi e poi la mattina il corpo ha bisogno di energia=carbo!