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 Sabato 24

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AutoreMessaggio
Rasputin
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Rasputin


Maschio Scorpione Messaggi : 3235
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MessaggioTitolo: Sabato 24   Sabato 24 Icon_minitime1Sab Dic 24, 2011 1:31 pm
Mezz'ora di pesetti, 1 ora cyclette a sforzo progressivo 40 - 210 watt da 0 a 36 minuti, poi giù 10 watt meno ogni 2 minuti fino a fc inferiore a 130
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cri845
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cri845


Femmina Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: Sabato 24   Sabato 24 Icon_minitime1Mar Dic 27, 2011 10:39 pm
corsa di 50 minuti per 11 km + addominali
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Sabato 24
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