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| Autore | Messaggio |
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Rossanfo
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| Titolo: martedì  Lun Ott 24, 2011 11:06 pm | |
| 20 min ginnastica+un'ora cyclette  | |
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Renata
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 2:39 am | |
| 45 minuti di piscina | |
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Rasputin
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Renata
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 3:16 am | |
| Figurati, solo che non ho colto la battuta! Comunque no, intendo nuotato in una vasca da 25 metri  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 3:20 am | |
| - Renata ha scritto:
- Figurati, solo che non ho colto la battuta!
Comunque no, intendo nuotato in una vasca da 25 metri
Se nuoti a rana, come suppongo, lo sforzo è piuttosto blando; cerca almeno di farlo con la corretta respirazione. Se nuoti a stile libero:  | |
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Renata
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 3:36 am | |
| Nuoto a rana solo per il recupero, lo stile che prediligo è lo stile libero, non sono affatto veloce ma cerco di farlo bene (per non farmi male) compresa la respirazione (respiro ogni tre bracciate) e seguendo il mio ritmo riesco a resistere senza spomparmi. | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 4:00 am | |
| - Renata ha scritto:
- Nuoto a rana solo per il recupero, lo stile che prediligo è lo stile libero, non sono affatto veloce ma cerco di farlo bene (per non farmi male) compresa la respirazione (respiro ogni tre bracciate) e seguendo il mio ritmo riesco a resistere senza spomparmi.
Mooolto bene! Con "Recupero" immagino tu intenda il paio di vasche di scioglimento alla fine no? | |
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Renata
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 7:52 am | |
| Magari! No recupero anche durante.... c'è molto spazio di miglioramento | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 8:47 am | |
| - Renata ha scritto:
- Magari! No recupero anche durante.... c'è molto spazio di miglioramento
Se riesci a fare 4 vasche di seguito a stile a ritmo regolare, ne riesci a fare anche 40 io oggi palestra soliti add spall dors + 35min bici per oggi basta | |
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elynerix
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| | Titolo: Re: martedì Mar Ott 25, 2011 3:07 pm | |
| Oggi mi sono un po' ripresa
I miei 30 mnuti di Ellittica | |
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| | Titolo: Re: martedì | |
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