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cri845
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| Titolo: venerdì 22  Gio Lug 21, 2011 11:51 pm | |
| stasera credo camminata di 2 orette.. non troppo perchè domani e domenica cammineremo parecchio in montagna!!! | |
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Ospite
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 12:15 am | |
| 1 h di bici, mezz'ora di camminata in acqua, 1h30 min lezione di corpo libero, 10 min di step |
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Rasputin
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 3:59 am | |
| credo di avere l'influenza...stop forzato... | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 5:03 am | |
| - Rossanfo ha scritto:
- credo di avere l'influenza...stop forzato...
"Credi"? Lo puoi verificare: ti metti sull'ellittica e guardi quanto ci metti nonché quanto freno ti ci vuole per arrivare all'usuale fc in GA1. Se è molto meno del solito, hai un po' di febbre, anche se in linea teorica l'allenamento cardiocontrollato consente proprio questo, adattare lo sforzo alle condizioni dell'organismo, quindi sempre in linea teorica, è possibile allenarsi anche se si è leggermente indisposti (Con tutte le precauzioni del caso, accorciamento delle sedute, doccia calda dopo ecc.) Io oggi previsto nuoto + corsa, farò rapporto  | |
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cri845
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Rasputin
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cri845
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cri845
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 5:42 am | |
| - Rossanfo ha scritto:
- credo di avere l'influenza...stop forzato...
mi spiace.. che brutto avere la febbre in estate... riprenditi presto!!! un bacione, cri  | |
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Debora
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 6:43 am | |
| un'oretta di camminata stasera perche non esco  Domani finisco il mio tattoo sul piede e ho paura che dovrò rimanere ferma, ma non voglio!!!! cosa faccio????? Mi piace camminare la sera, mi dà energie!! | |
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 8:26 am | |
| - Rasputin ha scritto:
- Rossanfo ha scritto:
- credo di avere l'influenza...stop forzato...
"Credi"? Lo puoi verificare: ti metti sull'ellittica e guardi quanto ci metti nonché quanto freno ti ci vuole per arrivare all'usuale fc in GA1.
Se è molto meno del solito, hai un po' di febbre, anche se in linea teorica l'allenamento cardiocontrollato consente proprio questo, adattare lo sforzo alle condizioni dell'organismo, quindi sempre in linea teorica, è possibile allenarsi anche se si è leggermente indisposti (Con tutte le precauzioni del caso, accorciamento delle sedute, doccia calda dopo ecc.)
Io oggi previsto nuoto + corsa, farò rapporto purtroppo non è la febbre il problema quanto le ossa rotte e la testa che gira... | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 11:36 am | |
| - Debora ha scritto:
- un'oretta di camminata stasera perche non esco
Domani finisco il mio tattoo sul piede e ho paura che dovrò rimanere ferma, ma non voglio!!!! cosa faccio????? Mi piace camminare la sera, mi dà energie!! O cammini, o non cammini.  - Rossanfo ha scritto:
purtroppo non è la febbre il problema quanto le ossa rotte e la testa che gira... Ecco, quello sebbene sia una sensazione che non conosco mi pare proprio il caso di stare a riposo. Fino a 2 settimane di inattività non perdi oltre il 2-3% delle prestazioni, per il peso non dovrebbe esserci problema perché in genere passa l'appetito (È l'unica cosa dalla quale mi accorgo le poche volte che sono indisposto, ma sto bene e continuo ad allenarmi mangiando meno = pericolosi crolli di peso). Oggi mi è andata bene, nuoto 50 min 2,2km, poi corsa 12 km un'ora e 5 | |
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Rossanfo
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Ven Lug 22, 2011 11:39 am | |
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Keila
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| | Titolo: Re: venerdì 22 Sab Lug 23, 2011 3:04 am | |
| 2 h solite . aero, corsa, tonificazione e stretching | |
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| | Titolo: Re: venerdì 22 | |
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| | venerdì 22 | |
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mi rincuori...