mercoledì 18

Ospite

90 minuti di corpo libero

Titolo: Re: mercoledì 18 Mer Mag 18, 2011 4:40 am

io non so ma suppongo qualcosa di certo...è che ho meno tempo in questo periodo... pianto

Titolo: Re: mercoledì 18 Mer Mag 18, 2011 10:53 am

Bici mooooolto sciolto per sgrullare le gambe da ieri, 1h 58min a media molto bassa, 26kmh tot. km 51

Prima seduta di nuoto in scoperta con muta, adesso è cambiato tutto inizio a nuotare tratti più lunghi a ritmo sostenuto, oggi 1,1 km 22 vasche 19min 23sec

Titolo: Re: mercoledì 18 Mer Mag 18, 2011 11:14 am

io appena finito un'ora in tutto:
20 min esercizi+20 min cyclette GA1+20 min ellittica GA2

Titolo: Re: mercoledì 18 Mer Mag 18, 2011 11:40 am

Rossanfo ha scritto:: io appena finito un'ora in tutto:
20 min esercizi+20 min cyclette GA1+20 min ellittica GA2

Bene, vedi se almeno settimanalmente la proporzione 3:1 tra GA1 e GA2 più o meno viene rispettata. Appena ho tempo ti faccio le proposte per gli intervalli

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