lunedì 8

post ufficio 1 ora e mezza di pesi

Un ora e mezza di circuito e 30 minuti di streching

Ombretta ha scritto:

Un ora e mezza di circuito e 30 minuti di streching

Diopork

ciao Ras
tutto bene?? sono contenta che sei passato e spero anche tornato tra noi!

cri845 ha scritto:

ciao Ras
tutto bene?? sono contenta che sei passato e spero anche tornato tra noi!

Ciao Cri, ammirevole come tieni in piedi il forum praticamente da sola...io ultimamente passo poco, la sezione che mi interessa sai qual'è e lí non vedo muoversi molto...

Che ho fatto? Troppo poco?

Ombretta ha scritto:

Che ho fatto? Troppo poco?

nono, anzi, poi sono stati i 30 min di stretching che mi hanno fatto

se fai una seduta cosí 3 x sett. ti metti in formissima presto

Ahhhhh!! Meno male!!
Ho fatto una scheda con un istruttore che è un ex ginnasta e fisioterapista... Lo streching che mi fa fare e' correttivo e personalizzatissimo!

Ombretta ha scritto:

Ahhhhh!! Meno male!!
Ho fatto una scheda con un istruttore che è un ex ginnasta e fisioterapista... Lo streching che mi fa fare e' correttivo e personalizzatissimo!

Mi pare che sei in buone mani

Rasputin ha scritto:

Ciao Cri, ammirevole come tieni in piedi il forum praticamente da sola...io ultimamente passo poco, la sezione che mi interessa sai qual'è e lí non vedo muoversi molto...

no purtroppo qui si muove poco.. io continuo a muovermi.. ho mollato la corsa perchè dopo la mega infiammazione che mi sono presa al simpatico achille ho deciso che ero stufa! però le camminate quelle procedono e non mi stuferanno mai, anzi sto logorando un po' il maritino...

la tua capa come sta?? ho visto che ha problemi..

e tu, tutto bene?? la tua anca??

cri845 ha scritto:

no purtroppo qui si muove poco.. io continuo a muovermi.. ho mollato la corsa perchè dopo la mega infiammazione che mi sono presa al simpatico achille ho deciso che ero stufa! però le camminate quelle procedono e non mi stuferanno mai, anzi sto logorando un po' il maritino...

la tua capa come sta?? ho visto che ha problemi..

e tu, tutto bene?? la tua anca??

Guarda che le infiammazioni al tendine di achille passano eh...ne ho avute anch'io poi ho ripreso a correre.

Io, beh diciamo che sono in forma considerando i vari acciacchi, l'anca ultimamente mi sta lasciando tranquillo ma le due epicondiliti doppie (Sopra e sotto) ad ambi i gomiti che mi trascino dall'autunno del 2011 stanno dando non poco fastidio, venerdí ho appuntamento dal mio segaossi e mi faccio iniettare un'autobotte di cortisone, almeno so che poi sto 6-8 mesi in pace.

Con l'occasione mi consulterò per valutare l'opportunità di una TAC di controllo, ed a seconda del risultato nonché di come mi sentiró alle prime uscite in bici da corsa decido la strategia da adottare, se va troppo male e le prospettive di tirare avanti un altro anno sono scarse penso di farmi operare in autunno.

Il capo ha guai seri...se le va bene le salta solo questa stagione

mi spiace per te e capa..

so che le infiammazioni passano, infatti l'Achille è guarito bene, dopo un paio di mesi! però mi ha proprio stufata la corsa, non ho più stimolo per farla.. ma non mi preoccupa la cosa, sinceramente, perchè la mia prima passione è sempre stata la camminata...

ho preso l'epicondilite tantissimi anni fa a causa del getto del peso.. ricordo che me l'ero portata avanti per mesi e mesi e pure io feci il cortisone.. poi però da quella volta non ho più avuto problemi.. devo stare attenta con i pesi, ma tutto facilmente gestibile..

Tu non ti sei fatto mancare proprio niente..

spero che tutto si possa risolvere senza dover intervenire troppo chirurgicamente.. in bocca al lupo!