cri845
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 | Titolo: venerdì 23  Gio Nov 22, 2012 11:36 pm | |
| più tardi un po' di tonificazione e girettino in bici | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 23 Ven Nov 23, 2012 12:03 am | |
| - cri845 ha scritto:
- più tardi un po' di tonificazione e girettino in bici
Urca! È la prima volta che leggo di un girettino in bici...potessi farlo anch'io, qui fa un freddo Bernacca | |
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cri845
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| | Titolo: Re: venerdì 23 Ven Nov 23, 2012 12:05 am | |
| - Rasputin ha scritto:
- Urca! È la prima volta che leggo di un girettino in bici...potessi farlo anch'io, qui fa un freddo Bernacca
a dire la verità sono andata parecchio nel periodo estivo..  qui non è freddissimo, le minime in questi giorni sono sui 2 o 3°, è umidito però... da te quanto fa?? ieri sera ho fatto la corsa post palestra... mi sembrava di avere le gambe in muratura!!! e ho fatto solo la leg come esercizio..  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 23 Ven Nov 23, 2012 12:14 am | |
| Qui più o meno le massime come le vostre minime, oggi forse 6° magari provo ad andare in palestra in bici... Tonificazione poi corsa = sequenza ottimale, lavorare i muscoli delle gambe in palestra poi aiuta nelle corse con salite  | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: venerdì 23 Ven Nov 23, 2012 9:40 am | |
| MTB 1:43' 35km tutti di suegiù ma sciolti senza fangonesentieracci ecc | |
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