martedì 18

allora:
appena sveglia 2 albicocche secche , dopo un'oretta (non ho fame appena sveglia ) latte di soia con fette integrali e marmellata senza zucchero.
pranzo...credo che mi farò del carpaccio con insalata e grana
cena...non so...spaghetti di soia e verdure

Io posso al massimo postare i menù del giorno prima
A meno che non vogliate menù meramente utopici !!!
Ieri:
C: 2arance + 1 kiwi, caffèlatte di soya + 4wasa + marmellata
S: 4-5 mandorle e qlk ribes disidratato
P: Frittata di ricotta e ortiche
C: antipasto (in attesa di sciacquarmi la tintura...) un pezzetto di provolone stravecchio e un morso di frittata avanzata, poi broccoli al vapore saltati con aglio olio e peperoncino e x finire un poco di dolce al tofu (posto la ricetta nell'apposita rubrica)

in effetti anche io poi è facile che cambio programma...diciamo che di sicuro a mezzogiorno oggi mi farò il carpaccio perchè ho l'insalata che poi mi va a male e mi piace sulla carne...

oggi ho mangiato questo:
colazione solita
verso le 11 mandorle e un pezzetto di cioccolato fond (avevo fatto colazione troppo presto e mi è venuta fame)
a pranzo carpaccio
merenda (il mio punto debole) yogurt con un cucchiaino di marmellata sz , mandorle e albicocche secche
cena lenticchie e tofu con salsa di soia!

come vi sembra come giornata montignocca???? troppi fuori pasto secondo me...


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Allora io oggi:col-2 fette con marmellata s.z.+caffè macchiato con fruttosio
1 ora pilates
pranzo:peperoni in padella con cipolla e prezzemolo, 3 gamberoni un pezzo di formaggio + 1 fetta pane integrale( ho preso quello in panetto marca Pema -cattivissimo avete qualcosa di meglio da consigliarmi?)
cena:orata al forno,peperoni +fetta pane integrale+pezzetto di formaggio.
Forse mescolo troppe proteine...e poi il pane sono circa 50 gr a fetta.Va bene?

NO....
1) a colazione dovresti mangiare della frutta, ma vedo che la saltano tutte...
2 fette di che cosa? dovrebbero essere di pane integrale e anche più di 2 perchè è tutto quello che ti spetta al giorno. Mancano le proteine: o latte scremato o latte di soya o yogurt 0%. Puoi prendere del caffè nel latte, ma non assoluto o macchiato.
2) pranzo ok se fosse stato senza pane
3) a cena niente pane e niente formaggio, al massimo uno yogurt 0%, 3-4 volte alla settimana puoi mangiare della pasta integrale purchè nel pasto non siano presenti grassi saturi (al massimo un cucchiaio di olio d'oliva)

[quote="rossanfo"]oggi ho mangiato questo:
colazione solita
verso le 11 mandorle e un pezzetto di cioccolato fond (avevo fatto colazione troppo presto e mi è venuta fame)
a pranzo carpaccio
merenda (il mio punto debole) yogurt con un cucchiaino di marmellata sz , mandorle e albicocche secche
cena lenticchie e tofu con salsa di soia!

come vi sembra come giornata montignocca???? troppi fuori pasto secondo me...




Montignac dice che non fa nessuna differenza se mangi 5 o 3 volte al giorno, l'importante e non smangiucchiare tutto il giorno all'americana. Credo invece che tu non mangi abbastanza frutta, la sostituisci con quella secca, che sarà pure più gratificante, ma è assolutamente priva di vitamine.
Una delle grosse differenze tra "dimagrire per sempre..." e "M per le donne" è che nel primo consiglia la frutta a colazione, nel secondo insiste proprio per la necessità della vitamina C come antiossidante.

[quote="Boccadorata"]

rossanfo ha scritto:

oggi ho mangiato questo:
colazione solita
verso le 11 mandorle e un pezzetto di cioccolato fond (avevo fatto colazione troppo presto e mi è venuta fame)
a pranzo carpaccio
merenda (il mio punto debole) yogurt con un cucchiaino di marmellata sz , mandorle e albicocche secche
cena lenticchie e tofu con salsa di soia!

come vi sembra come giornata montignocca???? troppi fuori pasto secondo me...




Montignac dice che non fa nessuna differenza se mangi 5 o 3 volte al giorno, l'importante e non smangiucchiare tutto il giorno all'americana. Credo invece che tu non mangi abbastanza frutta, la sostituisci con quella secca, che sarà pure più gratificante, ma è assolutamente priva di vitamine.
Una delle grosse differenze tra "dimagrire per sempre..." e "M per le donne" è che nel primo consiglia la frutta a colazione, nel secondo insiste proprio per la necessità della vitamina C come antiossidante.

guarda ho seguito il tuo consiglio da questa settimana sto mangiando la frutta appena sveglia! stamattina fragole! e nel pomeriggio mangerò una mela o a fine pasto ma cotta...

Oggi,ero di turno quindi:col.yogurt.Pranzo(quello che ho trovato da mamma) alle 14....seppie +fagioli lessi+mela.Cena:petto di pollo+insalata+mela
Ma allora il pane si puo' mangiare solo di mattina??E le fette tipo wasa...nemmeno quelle magari una per accompagnare il pasto....uffa.

Avete vsto ho inserito la foto mia con il piccolo Cristian.
La cena alla fine è stata di pollo +mela+yogurt.

le mele dopo i pasti vanno cotte sennò fermentano e rallentano la digestione...
io alla fine ho mangiato:
colazione: fragole, fette+marm+latte soia
pranzo: spaghetti soia con zucchine e peperoni, pezzetto emmental,cioccolato fond, mela cotta
cena: frutta+yogurt greco

Giusi...ma che bello il tuo bambino!! io nella galleria ho messo delle foto mie con mio figlio ma non si vede molto, ne metterò altre... proprio bello comunque, quanto ha?

il piccolo ha 5 anni ma ne ho due di piu' grandi di 12 e 14.
Oggi: 2 mandarini +latte p.s.macchiato+ 3 fettewasa con marm.s.z.
P.pasta integ.con pomodorini saltati in padella con olio e peperoncino+fagiolini
stasera faccio la notte................dalle 20 alle 7 di mattina la fame è sempre in agguato....

cavolo!! hai ricominciato tutto da capo! io faccio realmente fatica con uno solo
complimenti! ma non sembri in sovrappeso dalla foto...hai tanto da perdere?

giusi ha scritto:

il piccolo ha 5 anni ma ne ho due di piu' grandi di 12 e 14.
Oggi: 2 mandarini +latte p.s.macchiato+ 3 fettewasa con marm.s.z.
P.pasta integ.con pomodorini saltati in padella con olio e peperoncino+fagiolini
stasera faccio la notte................dalle 20 alle 7 di mattina la fame è sempre in agguato....

La notte portati carote e finocchi e mele da sgranocchiare e magari del salmone affumicato
Montignac dice:
Usate e abusate di frutta e pesce!!

Boccadorata ha scritto:

giusi ha scritto:

il piccolo ha 5 anni ma ne ho due di piu' grandi di 12 e 14.
Oggi: 2 mandarini +latte p.s.macchiato+ 3 fettewasa con marm.s.z.
P.pasta integ.con pomodorini saltati in padella con olio e peperoncino+fagiolini
stasera faccio la notte................dalle 20 alle 7 di mattina la fame è sempre in agguato....

La notte portati carote e finocchi e mele da sgranocchiare e magari del salmone affumicato
Montignac dice:
Usate e abusate di frutta e pesce!!

io sono allergica al pesce!

Tesoro, ma le allergie alimentari si curano!!!
l'omeopatia cura efficacemente qualsiasi tipo di allergia e la mia omeopata dice che quelle alimentari sono le più facili da curare !!

Boccadorata ha scritto:

Tesoro, ma le allergie alimentari si curano!!!
l'omeopatia cura efficacemente qualsiasi tipo di allergia e la mia omeopata dice che quelle alimentari sono le più facili da curare !!

guarda devo portare mio figlio da un omeopata quasi quasi gli chiedo consiglio...
anche se mi fa strano mangiare il pesce, l'allergia mi è venuta da piccolissima, tipo tre anni quindi non l'ho mai mangiato praticamente!

E' si ho ricominciato tutto da capo con Cristian...sono 6 e 9 anni di differenza con i fratelli ma con tre di piccoli sarebbe stato molto difficile.Veramente pensavo di fermarmi a due,ma poi la voglia di un altro bimbo è stata troppo forte....è stato difficile convincere anche mio marito......
Per quanto riguarda il sovrappeso essendo alta1.76 e circa 80 kg non si nota tanto.Vorrei arrivare a circa70 kg.

giusi ha scritto:

E' si ho ricominciato tutto da capo con Cristian...sono 6 e 9 anni di differenza con i fratelli ma con tre di piccoli sarebbe stato molto difficile.Veramente pensavo di fermarmi a due,ma poi la voglia di un altro bimbo è stata troppo forte....è stato difficile convincere anche mio marito......
Per quanto riguarda il sovrappeso essendo alta1.76 e circa 80 kg non si nota tanto.Vorrei arrivare a circa70 kg.

e con Monty ci arriverai!
io invece no...voglio fermarmi ad uno...prima di avere mio figlio io e mio marito pensavamo addirittura di arrivare a tre dopo il parto entrmbi abbiamo optato per uno solo
ma poi non è solo quello...è così dura, forse siamo esagerati noi ma ormai viviamo nell'ansia...siamo troppo troppo apprensivi e in più nostro figlio soffre di broncospasmo quindi siamo scioccati e ogni volta che gli viene un raffreddore 'è tutto il calvario da affrontare(cortisoni, aerosol basta perchè gli fanno l'effetto paradosso, medicine etc...)
ogni volta che finisce un ciclo di questi siamo da psicanalizzare...non ce ne capacitiamo, poi io che sono stata fortemente asmatica, ovviamente, mi sento la diretta responsabile...insomma mio figlio è tutto, è tutta la mia vita, ed è veramente troppo, difficile da reggere psicologicamente...non pensavo avesse tali implicazioni psicologiche avere un figlio...