cri845
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 | Titolo: mercoledì 18  Mar Apr 17, 2012 11:40 pm | |
| fatti 400 addominali
post lavoro camminata, ma aggiornerò! | |
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cri845
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Località : trento
| | Titolo: Re: mercoledì 18 Mer Apr 18, 2012 11:42 pm | |
| camminata di 2 ore e mezza.. | |
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Rasputin
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Località : Augusta Vindelicorum
| | Titolo: Re: mercoledì 18 Gio Apr 19, 2012 2:57 am | |
| Io oggi ora e 23 MTB sterrato leggero ma veloce, nuoto come al solito il mercoledì 1400 risc 300 T 450 PB 6 x 25, 4 x 50, 3 x 100, 1 x 200 poi discesa 3 x 100, 4 x 50, 6 x 25 100 scioglimento c'era anche il capo, la quale non so bene cosa ha fatto ma tra le altre cose 3 x 800 poi 8 x 25, poi sono uscito rivestito e uscito stava ancora nuotando  | |
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