Lunedì

fatta un'ora di ginnastica

post ufficio un'ora e qualcosa di pesi

Oggi riprendo a lavorare, quindi staro' attiva tutto il giorno ... Camminate per raggiungere gli ambulatori,rampe di scale e camminate x raggiungere l'ospedale e lungo gli infiniti corridoi per raggiungere i reparti.
Non e' esattamente sport ma e' lavoro dinamico e anche questo mi aiuta a mantenermi in forma!
E questo vale dal lunedì' al venerdì' (a parte rare occasioni in cui sono in riunione seduta tutto il giorno)
Quando torno a casa vediamo se riesco a fare qualcosa... Oggi finisco un po' tardi.

elynerix ha scritto:

Oggi riprendo a lavorare, quindi staro' attiva tutto il giorno ... Camminate per raggiungere gli ambulatori,rampe di scale e camminate x raggiungere l'ospedale e lungo gli infiniti corridoi per raggiungere i reparti.
Non e' esattamente sport ma e' lavoro dinamico e anche questo mi aiuta a mantenermi in forma!
E questo vale dal lunedì' al venerdì' (a parte rare occasioni in cui sono in riunione seduta tutto il giorno)
Quando torno a casa vediamo se riesco a fare qualcosa... Oggi finisco un po' tardi.

fai gli scalini a due a due!!!!

Passeggiata di mezz'ora in bicicletta





Stasera poi mando mio marito in spedizione da mia suocera a recuperare la sua cyclette così in attesa di acquistare gli altri attrezzi, quando non riuscirò a fare attività all'aperto avrò una alternativa.

Stavo pensand che a casa dai miei c'è anche la spin bike che usa mio padre...che è anche meglio della cyclette.... mi sa che di tanto in tanto andrò anche in trasferta.... (abitiamo ad 1 km scarso di distanza....)

Giretto di prova in bici da corsa, 1h 8 min 37 km poi nuoto di nuovo in piscina dopo 2 settimane sono incredibilmente veloce per il poco che mi sono allenato 1,7 km in 40 min comprese le pause

stasera bimbo nanna presto fatto anche 10 min addominali+50 ellittica



@Ras sono contenta per te!

Rossanfo ha scritto:

stasera bimbo nanna presto fatto anche 10 min addominali+50 ellittica



@Ras sono contenta per te!

Grazie speriamo. Uno dei problemi è che appena non mi fa male mi dimentico di spalmare il diclofenac cazzo