sabato 13

tra un po' aero, a pomeriggio un 'ora di nuoto o più, rilassato

esercizi+cyclette tot 50 min

ma nuoto rilassato vale qlcs? XD sulle tre-4 ore al mare, sarà pur qlcs? =)

Keila ha scritto:

ma nuoto rilassato vale qlcs? XD sulle tre-4 ore al mare, sarà pur qlcs? =)

Bisognerebbe specificare meglio cosa intendi per "Nuoto rilassato". Se nuoti a stile libero ok, a rana in genere non fa un tubo

a stile mi perdo il costume XD apparte qst, speravo in rana x l'interno cosce...se dici così, amen...
relaxxx....grazie!

Keila ha scritto:

a stile mi perdo il costume XD apparte qst, speravo in rana x l'interno cosce...se dici così, amen...
relaxxx....grazie!

Non sarai mica di quelle che nuotano in bikini eh...c'è una piccola azienda italiana (Il mio sponsor) che fa roba decisamente superiore a tutte le grandi marche conosciute (Speedo, Arena, ecc ecc) ma nella stessa fascia di prezzo, guardaquà:

http://www.essenuoto.com/schedalinea.php?nomeLinea=Swiftest

a suo tempo avevo chiesto al capo ma la figona non è compresa nel prezzo

Citazione :

Non sarai mica di quelle che nuotano in bikini eh...c'è una piccola azienda italiana (Il mio sponsor) che fa roba decisamente superiore a tutte le grandi marche conosciute (Speedo, Arena, ecc ecc) ma nella stessa fascia di prezzo, guardaquà:

http://www.essenuoto.com/schedalinea.php?nomeLinea=Swiftest

a suo tempo avevo chiesto al capo ma la figona non è compresa nel prezzo

vbb al mare sì eh!!! e pure un odiosissimo bikini a fascia regalatomi (comodo però per l'abbronzatura...)
qnd andavo (a scrocco) nella piscina di un hotel per allenarmi, andavo con l'intero...

oddio il logo lo ricordo! Mi sa che avevo un costume di qll marca! se è quello che credo mi durò una vita...devo vedere, sinceramente nn ricordo....mi ricordo sl che la speedo andava bene, ma l'arena fece schifo e durò una miseria...

ahah, pretendevi il tutto incluso? eh no....=)

Quasi mi vergogno a scriverlo, oggi 40min scarsi di pattini e 1,7km nuoto

domani bici col capo

Keila do un'occhiata in giro poi se trovo qualcosa di interessante te lo passo (Costumi)

eh dai, oggi shame day, io alla fine per fare un paio di commissioni a casa niente sport....niente! l'unico sforzo era qll di digerire cioccolata....al 72% però! (tsk...........)

col capo?!
tnx

Keila ha scritto:

eh dai, oggi shame day, io alla fine per fare un paio di commissioni a casa niente sport....niente! l'unico sforzo era qll di digerire cioccolata....al 72% però! (tsk...........)

col capo?!
tnx

Ti presento il capo



la mia buona amica e compagna di allenamento...indovina quanti anni ha ah ah

Per il resto, prova ad inserire "Yingfa" come chiave di ricerca in google, poi evtl. mi passi i link