Martedì 19 luglio

colazione: 2 albicocche,2 pema con rigoni, tè verde det, magnesio+vit d, vit c

spuntino: 8 wafer al ciocco (non imtare XD)

2 h sport (aero, corsa, tonificazione), bruciati sui 30 gr grasso

pranzo: frittata, insalata con wustel, verza e cetrioli, 2 albicocche, 5 wafer

merenda: 4 pugni pistacchi

aerobica 30', sennò corsa 60'

cena: sgombro o pasta con sgombro, 2 albicocche

sono una fogna.......ormai non riesco a trattenermi XD vbb con tutto lo sport che faccio almeno nn ingrasso

Keila ha scritto:

colazione: 2 albicocche,2 pema con rigoni

spuntino: 8 wafer al ciocco (non imtare XD)

2 h sport (aero, corsa, tonificazione), bruciati sui 30 gr grasso

pranzo: frittata, insalata con wustel, verza e cetrioli, 2 albicocche, 5 wafer

merenda: 4 pugni pistacchi

aerobica 30', sennò corsa 60'

cena: sgombro o pasta con sgombro, 2 albicocche

sono una fogna.......ormai non riesco a trattenermi XD vbb con tutto lo sport che faccio almeno nn ingrasso

ti muovi così tanto che puoi mangiare senza grossi problemi..
posso chiederti una cosa.. sai che sono un po' diretta... ma cosa vuoi affogare dentro il cibo??? c'è qualcosa che non va?? o ti sei così tanto limitata nei mesi scorsi che adesso hai voglia di mangiare???
un bacione..
cri

@Deborah: mi dispiace per i tuoi problemini con i legumi, io ce l'ho con la frutta, se proprio nn riesci mangiane anche pochi 2 volte a settimana, dicono che per l'intestino siano un toccasana. Non è che li cuoci troppo poco e li lasci in ammollo poco tempo?A me vennero dei dolori forti quando nn ho rispettato i tempi di preparazioni. I cannellini di spagna vanno bene vero?Io a dire la verità preferisco le lenticchie, ma giusto per variare ehehehehehhe.
@Cri: nn sn male i ceci e nn ridere è la prima volta che li ho mangiati, nn sn male ma preferisco i fagioli classici e le lenitcchie......quelle le mangerei con tutto . Si possono diversi tipi di pesce insieme vero?salmone affumicato e tonno + lenticchie......
La parte dura della dieta è il rinunciare al caffè normale , ma ci si puo' fare l'abitudine....

palletta15 ha scritto:

@Deborah: mi dispiace per i tuoi problemini con i legumi, io ce l'ho con la frutta, se proprio nn riesci mangiane anche pochi 2 volte a settimana, dicono che per l'intestino siano un toccasana. Non è che li cuoci troppo poco e li lasci in ammollo poco tempo?A me vennero dei dolori forti quando nn ho rispettato i tempi di preparazioni. I cannellini di spagna vanno bene vero?Io a dire la verità preferisco le lenticchie, ma giusto per variare ehehehehehhe.
@Cri: nn sn male i ceci e nn ridere è la prima volta che li ho mangiati, nn sn male ma preferisco i fagioli classici e le lenitcchie......quelle le mangerei con tutto . Si possono diversi tipi di pesce insieme vero?salmone affumicato e tonno + lenticchie......
La parte dura della dieta è il rinunciare al caffè normale , ma ci si puo' fare l'abitudine....

i legumi li puoi mangiare con carne e pesce!!
molto buoni i ceci con le seppie e pomodoro!!

@Deborah: mi dispiace per i tuoi problemini con i legumi, io ce l'ho con la frutta, se proprio nn riesci mangiane anche pochi 2 volte a settimana, dicono che per l'intestino siano un toccasana. Non è che li cuoci troppo poco e li lasci in ammollo poco tempo?A me vennero dei dolori forti quando nn ho rispettato i tempi di preparazioni. I cannellini di spagna vanno bene vero?Io a dire la verità preferisco le lenticchie, ma giusto per variare ehehehehehhe.
Limiterò il mio consumo.. in realtà penso siano proprio i ceci a provocarmi tutti questi disagi.. I ceci, uso quelli in scatola, hanno IG 35 e sono molto comodi, non ho mai provato a farli io. Per gli altri legumi invece li metto ammollo tutta una notte o più e li cuoco per una marea di ore (4 o 5 ore)


@Cri: nn sn male i ceci e nn ridere è la prima volta che li ho mangiati, nn sn male ma preferisco i fagioli classici e le lenitcchie......quelle le mangerei con tutto . Si possono diversi tipi di pesce insieme vero?salmone affumicato e tonno + lenticchie......
Ti rispondo io.. puoi mangiare tutto il pesce che vuoi, in più i legumi sono abbinabili a tutto
La parte dura della dieta è il rinunciare al caffè normale , ma ci si puo' fare l'abitudine....
Per fortuna che non bevo caffè.. ma capisco che per chi ne è assuefatto, possa essere un vero problema!

Keila scusa se mi permetto ma stai facendo troppo sport. Allora io sono stata a Piancavallo e ci hanno fatto i corsi di ginnastica e il modo idoneo per farla. La camminata devi farla in modo che nn ti viene troppo fiatone altrimenti bruci gli zuccheri che hai ingerito e nn i grassi in deposito, poi basta un 50 min di camminata al giorno nn cn andatura da bradipo ma nemmeno fare la podista altrimenti arrivi a casa e svaligi il frigorifero. Hai già fatto 2 h stamattina perchè altra ginnastica?Scusa se mi permetto ma stai cadendo in un giro che nn mi piace. Goditi il cibo proposto dal metodo e dal momento che sei magra sì cara, forse nn te ne sei ancora resa conto ma sei MAGRA, fai anche la fase 2. Un soffio di vento e voli via....

buona giornata a tutti voi montignocchi/e, vado subito al menù di oggi
colazione: 2 pesche e 2 fichi, 60gr di pane integrale con marmellata sz, 100gr di latte scremato
pranzo:orata al forno, insalata mista,un pezzo di cecina con fiori di zucca
spuntino: frutta
cena:merluzzo in umido e il resto della cecina, oppure solo frutta

Citazione :

ti muovi così tanto che puoi mangiare senza grossi problemi..
posso chiederti una cosa.. sai che sono un po' diretta... ma cosa vuoi affogare dentro il cibo??? c'è qualcosa che non va?? o ti sei così tanto limitata nei mesi scorsi che adesso hai voglia di mangiare???
un bacione..
cri

nono sono felice =)
è che davvero io sono molto golosa, e ho rinunciato a molto cmq solo perkè ero diventata un immagazzina-grassi a causa della pillola. se prp dovessi trovare un capro espiatorio che nn sia la golosità direi il fatto che il ragazzo o altre amiche mangiano di tutto e io sono stufa di controllare ogni boccone. specialmente se penso al ragazzo XD
Poi in croazia c'è da impazzire tra strudel, wafer, krapfen...oddio

enny ha scritto:

Debora ha scritto:

@Deborah: mi dispiace per i tuoi problemini con i legumi, io ce l'ho con la frutta, se proprio nn riesci mangiane anche pochi 2 volte a settimana, dicono che per l'intestino siano un toccasana. Non è che li cuoci troppo poco e li lasci in ammollo poco tempo?A me vennero dei dolori forti quando nn ho rispettato i tempi di preparazioni. I cannellini di spagna vanno bene vero?Io a dire la verità preferisco le lenticchie, ma giusto per variare ehehehehehhe.
Limiterò il mio consumo.. in realtà penso siano proprio i ceci a provocarmi tutti questi disagi.. I ceci, uso quelli in scatola, hanno IG 35 e sono molto comodi, non ho mai provato a farli io. Per gli altri legumi invece li metto ammollo tutta una notte o più e li cuoco per una marea di ore (4 o 5 ore)

non è che ti danno fastidio perchè li cuoci troppo? io li lascio a bagno tutta la notte e mezza giornata, cambiando l'acqua 3-4 volte e poi bastano 40 minuti per cuocerli. anche a me creavano gran mal di pancia quelli in scatola ma da quando li lascio a bagno zero problemi.

se non li cuocio così tanto, non mi piacciono.. sono troppo sodi... sono complicata io!! ehheheeh

Ciao belle oggi sono un po' a pezzi:ieri ho avuto la bella idea di fare un'ora di step con pesi in palestra....che sudata.Il corso di pilates è sospeso e devo prendere quello che capita!!!
Il mio menù di oggi.
COL:2 wasa con rigoni+latte scr
PR:ricotta sgocciolata con insalata.Yogurt magro.
CE:sono invitata a casa di un'amica ma si prenderà la pizza.Devo inventarmi qualcosa per non mangiarla......

Ascolta va bene la dieta ma cavoli vai in vacanza, se ti concedi le specialità senza abbuffarti nn muore nessuno, tornata a casa riprendi il tuo regime, ma guarda che la vita va anche vissuta. La Croazio è stupenda e il mare nn ha niente da invidiare al nostro. Ma hai letto il mio post:study: ? prova a rallentare ritmo quando fai ginnastica aerobica.

Io non credo che Keila stia affogando nel cibo... ha raggiunto il suo peso, mangia in modo normale da adolescente senza troppe privazioni e compensa con palestra fa bene!

Citazione :

Ascolta va bene la dieta ma cavoli vai in vacanza, se ti concedi le specialità senza abbuffarti nn muore nessuno, tornata a casa riprendi il tuo regime, ma guarda che la vita va anche vissuta. La Croazio è stupenda e il mare nn ha niente da invidiare al nostro. Ma hai letto il mio post:study: ? prova a rallentare ritmo quando fai ginnastica aerobica.

Cucciola *__*
concordo XD
sisì è magnifica =)
no, quale post?

Citazione :

Io non credo che Keila stia affogando nel cibo... ha raggiunto il suo peso, mangia in modo normale da adolescente senza troppe privazioni e compensa con palestra fa bene!

grazie Debora!!!
pure io la penso così, sono allegra, mangio come voglio finalmente (non ho pià il metabolismo bloccato sembra) e faccio sport =) una pacchia =))))
un bacione!!!

palletta15 ha scritto:

Keila scusa se mi permetto ma stai facendo troppo sport. Allora io sono stata a Piancavallo e ci hanno fatto i corsi di ginnastica e il modo idoneo per farla. La camminata devi farla in modo che nn ti viene troppo fiatone altrimenti bruci gli zuccheri che hai ingerito e nn i grassi in deposito, poi basta un 50 min di camminata al giorno nn cn andatura da bradipo ma nemmeno fare la podista altrimenti arrivi a casa e svaligi il frigorifero. Hai già fatto 2 h stamattina perchè altra ginnastica?Scusa se mi permetto ma stai cadendo in un giro che nn mi piace. Goditi il cibo proposto dal metodo e dal momento che sei magra sì cara, forse nn te ne sei ancora resa conto ma sei MAGRA, fai anche la fase 2. Un soffio di vento e voli via....

Keila questo , lo sport fa bene ma nn esagerare, mi raccomando e goditi il cibo come stai già facendo senza l'incubo delle diete passate.

Citazione :

palletta15 ha scritto:
Keila scusa se mi permetto ma stai facendo troppo sport. Allora io sono stata a Piancavallo e ci hanno fatto i corsi di ginnastica e il modo idoneo per farla. La camminata devi farla in modo che nn ti viene troppo fiatone altrimenti bruci gli zuccheri che hai ingerito e nn i grassi in deposito, poi basta un 50 min di camminata al giorno nn cn andatura da bradipo ma nemmeno fare la podista altrimenti arrivi a casa e svaligi il frigorifero. Hai già fatto 2 h stamattina perchè altra ginnastica?Scusa se mi permetto ma stai cadendo in un giro che nn mi piace. Goditi il cibo proposto dal metodo e dal momento che sei magra sì cara, forse nn te ne sei ancora resa conto ma sei MAGRA, fai anche la fase 2. Un soffio di vento e voli via....



Keila questo , lo sport fa bene ma nn esagerare, mi raccomando e goditi il cibo come stai già facendo senza l'incubo delle diete passate.

_________________

oddio me l'ero perso =)

fiatone no, vado lenta =) a volte papà mi fa compagnia (sullo scooterino elettrico) e posso parlare =)
vbb, allora farò un po' di aerodanc iù per divertirmi, tnt oggi è piatta come giornata =)
qst cmq è l'unica ideta seguita in vita mia, per fortuna
grz mille dei consigli, preziosi =))))

Keila ha scritto:

Citazione :

palletta15 ha scritto:
Keila scusa se mi permetto ma stai facendo troppo sport. Allora io sono stata a Piancavallo e ci hanno fatto i corsi di ginnastica e il modo idoneo per farla. La camminata devi farla in modo che nn ti viene troppo fiatone altrimenti bruci gli zuccheri che hai ingerito e nn i grassi in deposito, poi basta un 50 min di camminata al giorno nn cn andatura da bradipo ma nemmeno fare la podista altrimenti arrivi a casa e svaligi il frigorifero. Hai già fatto 2 h stamattina perchè altra ginnastica?Scusa se mi permetto ma stai cadendo in un giro che nn mi piace. Goditi il cibo proposto dal metodo e dal momento che sei magra sì cara, forse nn te ne sei ancora resa conto ma sei MAGRA, fai anche la fase 2. Un soffio di vento e voli via....



Keila questo , lo sport fa bene ma nn esagerare, mi raccomando e goditi il cibo come stai già facendo senza l'incubo delle diete passate.

_________________

oddio me l'ero perso =)

fiatone no, vado lenta =) a volte papà mi fa compagnia (sullo scooterino elettrico) e posso parlare =)
vbb, allora farò un po' di aerodanc iù per divertirmi, tnt oggi è piatta come giornata =)
qst cmq è l'unica ideta seguita in vita mia, per fortuna
grz mille dei consigli, preziosi =))))

Anche io mi sono informata e ho letto che per bruciare i grassi è bene camminare a passo spedito, per almeno 40 minuti, avendo costanza:

Ti lascio un articolo:

http://www.entrainfarmacia.it/bellezza_benessere/dimagrire_camminando

ho saltato il pranzo perché ero in treno...appena arrivata in casa, ovvero 10 minuti fa, ho divorato due cetrioli, una fetta di pema con poca marmellata e una pesca!!! stavo morendo di fame!!

prima di arrivare a casa sono passata al supermarket...uff non trovo il mevgal quassù!!!

sweet_dream ha scritto:

ho saltato il pranzo perché ero in treno...appena arrivata in casa, ovvero 10 minuti fa, ho divorato due cetrioli, una fetta di pema con poca marmellata e una pesca!!! stavo morendo di fame!!

prima di arrivare a casa sono passata al supermarket...uff non trovo il mevgal quassù!!!

io lo trovo alla coop e da lando

miluncina ha scritto:

sweet_dream ha scritto:

ho saltato il pranzo perché ero in treno...appena arrivata in casa, ovvero 10 minuti fa, ho divorato due cetrioli, una fetta di pema con poca marmellata e una pesca!!! stavo morendo di fame!!

prima di arrivare a casa sono passata al supermarket...uff non trovo il mevgal quassù!!!

io lo trovo alla coop e da lando

io vivo in un paesino abbastanza sperduto...però a mezz'ora da qui c'è una coop per fortuna!!! grazie per l'info!

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se non li cuocio così tanto, non mi piacciono.. sono troppo sodi... sono complicata io!! ehheheeh [/quote]

ahhh ti piacciono mollicci allora

Buona sera.....

colazione
pane boccadorata con albumi, fage e marmellata fatta da me sz spalmata sopra.... latte scremato

pranzo mezzo pollo allo spiedo, insalata di pomodoro con lattuga e cipolla... tonno

cena cecina con zicchine, gelato veghella dec

Eccomi per ultima:

COLAZIONE: 1 mela, 4 fette wasa 24% cn marmellata baule volante, 250 ml di latte di soia Sojasun, 1 mevgal, 1 tisana di echinacea

PRANZO: ricetta di Monti, vitello arrosto (circa 250 gr) e verdure grigliate accanto all'arrosto composte da 2 cipolle, 1 peperone, 2 melanzane piccole, 1 aglio schiacciato, erbe di provenza; 20 gr di cioccolata fondente 81% d3i Lidl

CENA: insalta di 3 pomodori con tonno al naturale Rio mare sgocciolato (ca. 200 gr), 1 mela


Oggi avevo parecchia fame tutto il giorno

[quote="Debora"]

Keila ha scritto:

Citazione :

palletta15 ha scritto:
Keila scusa se mi permetto ma stai facendo troppo sport. Allora io sono stata a Piancavallo e ci hanno fatto i corsi di ginnastica e il modo idoneo per farla. La camminata devi farla in modo che nn ti viene troppo fiatone altrimenti bruci gli zuccheri che hai ingerito e nn i grassi in deposito, poi basta un 50 min di camminata al giorno nn cn andatura da bradipo ma nemmeno fare la podista altrimenti arrivi a casa e svaligi il frigorifero. Hai già fatto 2 h stamattina perchè altra ginnastica?Scusa se mi permetto ma stai cadendo in un giro che nn mi piace. Goditi il cibo proposto dal metodo e dal momento che sei magra sì cara, forse nn te ne sei ancora resa conto ma sei MAGRA, fai anche la fase 2. Un soffio di vento e voli via....



Keila questo , lo sport fa bene ma nn esagerare, mi raccomando e goditi il cibo come stai già facendo senza l'incubo delle diete passate.

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oddio me l'ero perso =)

fiatone no, vado lenta =) a volte papà mi fa compagnia (sullo scooterino elettrico) e posso parlare =)
vbb, allora farò un po' di aerodanc iù per divertirmi, tnt oggi è piatta come giornata =)
qst cmq è l'unica ideta seguita in vita mia, per fortuna
grz mille dei consigli, preziosi =))))

Anche io mi sono informata e ho letto che per bruciare i grassi è bene camminare a passo spedito, per almeno 40 minuti, avendo costanza:

Ti lascio un articolo:

http://www.entrainfarmacia.it/bellezza_benessere/dimagrire_camminando


Non da fare il bradipo ma nn troppo veloce, altrimenti bruci gli zuccheri ingeriti, me l'hanno detto gli istruttori di Piancatraz, del ricovero l'unica cosa decente che ho fatto è stato il corso di ginnastica e le informazioni date dagli istruttori