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| Autore | Messaggio |
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cri845
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| Titolo: lunedì 11  Dom Lug 10, 2011 11:53 pm | |
| stasera palestra per un'ora e 10.. | |
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Keila
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 2:58 am | |
| tra un po' tapis -__-''
devo, con quasi in kg in più | |
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Debora
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 3:10 am | |
| stasera camminata, inizio da zero.. domani aggiorno e vi dico come sono andata  | |
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cry73
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 4:00 am | |
| come vorrei poter andare a correre anch'io!!!!!!!!!!! Purtroppo mi hanno trovato un problema ad alcune vertebre e il mio osteopata mi ha sconsigliato la corsa e perfino la camminata  | |
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cri845
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 5:52 am | |
| - cry73 ha scritto:
- come vorrei poter andare a correre anch'io!!!!!!!!!!! Purtroppo mi hanno trovato un problema ad alcune vertebre e il mio osteopata mi ha sconsigliato la corsa e perfino la camminata
anche la camminata leggera in piano?? che strano?? io ho la schiena che è una discarica ma al contrario di tutti i medici faccio abbastanza tutto.. ma questo è un altro discorso!!! e nuotare?? ti ha tolto pure quello??? | |
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Keila
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 7:16 am | |
| fatto tpais 85', di cui quasi 40 corsa, 5+5 riscaldamento e defaticamento, resto camminata veloce | |
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Debora
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 7:18 am | |
| - Keila ha scritto:
- fatto tpais 85', di cui quasi 40 corsa, 5+5 riscaldamento e defaticamento, resto camminata veloce
tu non sei .........umana  :-) grande keila! | |
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Ospite
Ospite
| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 7:18 am | |
| corpo libero 1h20min, poi rimarrei in sala pesi per un po' di step |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 11:47 am | |
| Oggi riposato gambe, un'ora secca di nuoto non molto in quantità (2km) ma bene in qualità, con riscaldamento, esercizi, intervalli e scioglimento | |
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Debora
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Lun Lug 11, 2011 1:59 pm | |
| un'ora e un quarto (devo specificare) di percorso vita, sono cotta!  | |
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ciccia
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Mar Lug 12, 2011 12:05 am | |
| 30 min di nuoto +45 min acquagym | |
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Rasputin
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| | Titolo: Re: lunedì 11 Mar Lug 12, 2011 12:40 am | |
| - ciccia ha scritto:
- 30 min di nuoto +45 min acquagym
Molto, molto meglio delle camminate  | |
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| | Titolo: Re: lunedì 11 | |
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