Inizio attività fisica ....

Lisa ha scritto:

Appena terminata la mia prima ora di tapis roulant..Il display dice così:
km 3,9
fc 74
calorie 296
minuti 60,02

Non credo che le calorie siano attendibili,ma a me sinceramente non interessano:voglio muovermi per la mia salute!!!!

Ok, abituati a considerare irrilevante il chilometraggio e tenere in considerazione il tempo (60 min, ottimo), nonché se e quanto sudi.

le calorie non sono attendibili fintanto che non sono calcolate sulla base della frequenza cardiaca media durante l'attività; che cos'è "Fc"? Non può essere la frequenza cardiaca.

Fc frequenza cardiaca a fine allenamento...naturalmente gli ultimi 5 minuti li ho fatti scalando la velocità...da 4,5 sino a 0,8 km/h...Non ho sudato molto,nel sen so che non ero stravolta...mi sono tenuta bassa come velocità visto che sono ferma da un mesetto....

Lisa ha scritto:

Fc frequenza cardiaca a fine allenamento...naturalmente gli ultimi 5 minuti li ho fatti scalando la velocità...da 4,5 sino a 0,8 km/h...Non ho sudato molto,nel sen so che non ero stravolta...mi sono tenuta bassa come velocità visto che sono ferma da un mesetto....

Mi sembra comunque poco attendibile...come la misuri?

mi intrometto, scusate...Rasputin ti ho risposto nella pagina precedente, forse non hai visto...
così me lo ordino seduta stante

Il tapis roulant è dotato di misuratore fc palmare...ma anche il cardio frequenzimetro mi dava lo stesso valore,lo indosso sempre....La frequenza massima che ho visto stamattina era 90...Infatti non ho fatto nessuna fatica a cammiare per un'ora...

rossanfo ha scritto:

allora potrebbe andare questo?

http://cgi.ebay.de/CICLOSPORT-CP-16is-Herzfrequenzmesser-/280640414886?pt=Sport_Fitness_Herzfrequenzmesser&hash=item415778e4a6#ht_923wt_1139
perchè su quella pagina ce n'è tanti, ho guardato il primo...
non ricordavo più quello che avevo detto, per me uno vale l'altro basta che mi dica la frequenza cardiaca

Infatti non avevo visto, scelta ottima ma attenzione il venditore non offre invio all'estero...occorrerebbe chiedere, se vuoi lo faccio io

Rasputin ha scritto:

rossanfo ha scritto:

allora potrebbe andare questo?

http://cgi.ebay.de/CICLOSPORT-CP-16is-Herzfrequenzmesser-/280640414886?pt=Sport_Fitness_Herzfrequenzmesser&hash=item415778e4a6#ht_923wt_1139
perchè su quella pagina ce n'è tanti, ho guardato il primo...
non ricordavo più quello che avevo detto, per me uno vale l'altro basta che mi dica la frequenza cardiaca

Infatti non avevo visto, scelta ottima ma attenzione il venditore non offre invio all'estero...occorrerebbe chiedere, se vuoi lo faccio io

direi che ti ringrazio tantissimo se lo facessi vista la mia poca dimestichezza col tedesco

Lisa ha scritto:

Il tapis roulant è dotato di misuratore fc palmare...ma anche il cardio frequenzimetro mi dava lo stesso valore,lo indosso sempre....La frequenza massima che ho visto stamattina era 90...Infatti non ho fatto nessuna fatica a cammiare per un'ora...

Nessuna fatica = nessun risultato

Se i valori davvero sono quelli, significa che hai già un buon fondo...dovresti salire almeno a 110 - 120, e rimanerci per quello che ti resta dell'ora una volta raggiunta la frequenza. Fino a 6,5 kmh puoi camminare, a partire dai 7 è conveniente una corsa leggera.

@Ros faccio subito

Fatto, attendiamo risposta poi a seconda dei costi di invio ti dico quanto offrire (È un'asta non un comprasubito, te ne sei accorta?)

Evtl. compro io invio a te

Oggi era il primo giorno...non volevo esagerare...comunque ero arrivata a una velocità di 6,5 e lì sì che sudavo e la fc era intorno ai 115 b/m...Farei tutta questa settimana così per poi aumentare gradualmente...La corsa non mi piace....

Lisa ha scritto:

Oggi era il primo giorno...non volevo esagerare...comunque ero arrivata a una velocità di 6,5 e lì sì che sudavo e la fc era intorno ai 115 b/m...Farei tutta questa settimana così per poi aumentare gradualmente...La corsa non mi piace....

Va bene 6,5 / 115fc occhio però, in breve entrando in forma camminando non raggiungi più la frequenza necessaria...se non ti piace correre devi cambiare attrezzo, il nastro è fatto per correre

Cambiare attrezzo...cioè??Scusa sono po' ignorante in materia...a casa ho cyclette,stepper e la wii casomai servisse...

Rasputin ha scritto:

Lisa ha scritto:

Il tapis roulant è dotato di misuratore fc palmare...ma anche il cardio frequenzimetro mi dava lo stesso valore,lo indosso sempre....La frequenza massima che ho visto stamattina era 90...Infatti non ho fatto nessuna fatica a cammiare per un'ora...

Nessuna fatica = nessun risultato

Se i valori davvero sono quelli, significa che hai già un buon fondo...dovresti salire almeno a 110 - 120, e rimanerci per quello che ti resta dell'ora una volta raggiunta la frequenza. Fino a 6,5 kmh puoi camminare, a partire dai 7 è conveniente una corsa leggera.

@Ros faccio subito

Fatto, attendiamo risposta poi a seconda dei costi di invio ti dico quanto offrire (È un'asta non un comprasubito, te ne sei accorta?)

Evtl. compro io invio a te

un'asta? ops non avevo notato...ma guarda sennò cambio, uno più sbrigativo senza impegno...

ah no aspetta ho letto distrattamente,avevo il pupo che reclamava, se hai già fatto a posto così...

Lisa ha scritto:

Cambiare attrezzo...cioè??Scusa sono po' ignorante in materia...a casa ho cyclette,stepper e la wii casomai servisse...

Cavoli, sei perfettamente equipaggiata, se non ti piace correre devi abbandonare il nastro perché lo puoi usare solo finché raggiungi la frequenza solo camminando, a meno che non sia di quelli orientabili che ti permettono di variare l'inclinazione per simulare una salita. Poi o corri o cambi attrezzo

rossanfo ha scritto:

un'asta? ops non avevo notato...ma guarda sennò cambio, uno più sbrigativo senza impegno...vediamo...

questo con spedizione quanto viene?

ah no aspetta ho letto distrattamente,avevo il pupo che reclamava, se hai già fatto a posto così...

Quello è il sito ufficiale Ciclosport, costa 49,99 e non so se inviano all'estero, suppongo ci sia un rappresentante in Italia sicuramente più caro. Comunque non ho "Già fatto" nulla, ho solo chiesto se inviano in Italia e quanto costa, nulla di vincolante. Aspettiamo vediamo se/cosa rispondono, nel frattempo nulla vieta di continuare a cercare

Rasputin ha scritto:

rossanfo ha scritto:

un'asta? ops non avevo notato...ma guarda sennò cambio, uno più sbrigativo senza impegno...vediamo...

questo con spedizione quanto viene?

ah no aspetta ho letto distrattamente,avevo il pupo che reclamava, se hai già fatto a posto così...

Quello è il sito ufficiale Ciclosport, costa 49,99 e non so se inviano all'estero, suppongo ci sia un rappresentante in Italia sicuramente più caro. Comunque non ho "Già fatto" nulla, ho solo chiesto se inviano in Italia e quanto costa, nulla di vincolante. Aspettiamo vediamo se/cosa rispondono, nel frattempo nulla vieta di continuare a cercare

ok, ho tolto il link perchè allargava la pagina...

rossanfo ha scritto:

ok, ho tolto il link perchè allargava la pagina...

I link si possono inserire così

Come si fa, lo trovi qui

https://montignocche.forumattivo.it/t1-piccola-guida-all-utilizzo-del-forum#bottom

quarto intervento dal basso.

La funzione serve proprio a non sbarellare le pagine

Il mio tapis è uno di quelli orientabili,io uso sempre la salita massima...No, correre no,non mi piace... mi darò a qualcos'altro tipo cyclette o bicicletta quando farà più caldo...Grazie comunque..

Lisa ha scritto:

Il mio tapis è uno di quelli orientabili,io uso sempre la salita massima...No, correre no,non mi piace... mi darò a qualcos'altro tipo cyclette o bicicletta quando farà più caldo...Grazie comunque..

Anche secondo me correre sul nastro è roba da criceti...lo puoi sempre usare per scaldarti, tipo 5 - 10min poi passi alla cyclette o allo stepper finché il tempo non ti permette di uscire...bici all'aperto è ovviamente tutta un'altra cosa

Rasputin ha scritto:

rossanfo ha scritto:

ok, ho tolto il link perchè allargava la pagina...

I link si possono inserire così

Come si fa, lo trovi qui

https://montignocche.forumattivo.it/t1-piccola-guida-all-utilizzo-del-forum#bottom

quarto intervento dal basso.

La funzione serve proprio a non sbarellare le pagine

Allora Ros il venditore mi conferma disponibilità all'invio in Italia. I costi di spedizione oscillano tra i 7 e gli 8,60 euro, basta tenerlo in considerazione al momento di fare l'offerta. Attendo istruzioni.

Rasputin ha scritto:

Allora Ros il venditore mi conferma disponibilità all'invio in Italia. I costi di spedizione oscillano tra i 7 e gli 8,60 euro, basta tenerlo in considerazione al momento di fare l'offerta. Attendo istruzioni.

che offerta pensi si possa fare?

Fino a 35, se no ti conviene pagarlo o 49 dal rivenditore ufficiale italiano, o meno dagli altri su ebay

ok!

Buongiorno!!!!Ecco la tabella del mio secondo appuntamento col tapis roulant:

fc 106
km 4,4
calorie 334
min 60,04

Ho aumentato un po' la velocità,infatti sono sudata marcia ed è aumentata la fc a fine allenamento:mi sento soddisfatta,adesso doccia!!!

Lisa ha scritto:

Buongiorno!!!!Ecco la tabella del mio secondo appuntamento col tapis roulant:

fc 106
km 4,4
calorie 334
min 60,04

Ho aumentato un po' la velocità,infatti sono sudata marcia ed è aumentata la fc a fine allenamento:mi sento soddisfatta,adesso doccia!!!

Se i dati quadrano (A parte il consumo calorico, che mi pare un po' basso ma non importa) stai lavorando bene, da manuale. La fc è quella media? Se dovesse aumentare durante la seduta, diciamo oltre 130, non avere remore a ridurre la velocità, diciamo in scatti di 0,5kmh. La maglietta zuppa è un ottimo indicatore, ed anche un ottimo sintomo: contrariamente a quanto si tende a pensare, non è vero che che più si è in forma meno si suda, ma il contrario. Prova a tenere d'occhio, in una seduta equivalente a quella di oggi, il tempo che ci metti ad iniziare a bagnare la maglietta. Bene sotto i 20 min, molto bene sotto i 15

Buon lavoro!