kettlebell

mi convincono molto, sto leggendo un libro a proposito, che ne pensate?

sapete dove prenderli? su un sito li ho trovati sui 24 euro, ma 14 di spedizione...aiuto -__-''

ma che cosa sono? non li conosco

http://www.kettlebell.it/kettlebell.htm

dei pesoni con maniglia, me ne aveva parlato un allenatore e mi sono interessata...

ops ... pensavo si trattasse di qualcosa da mangiare ... sorry

ahah, tenera che sei! =)))

mmm.... io ho dei pesetti normali da 2 kg l'uno e mi trovo bene però se ne sai qualcosa di più Keila scrivi che potrebbero interessarmi ....ho cercato velocemente su internet ma esercizi per donna non ne vedo (dimostrativi...)

è la via di mezzo tra il pesetto classico e la palla da trainimg, composto da una maniglia e una palla di peso variabile. "La distanza dalla presa di 15 lo decentra dal corpo e implica un maggiore utilizzo della massa muscolare. anche se sfrutta i carichi come la macchine, ha una forte componente dinamica. e non devi completare gli esercizi con l'allenamento aerobico sul tapis roulant"" (manager della Fitness First, lì hanno davvero allenatori super)
qst quanto da una rivista, ma io stavo leggendo un libro di Umberto Miletto
http://www.kettlebell.it/coach.htm

kettlebells
http://www.iobenessereblog.it/corsi-di-kettlebell-in-palestra-dimagrire-e-perdere-peso-rassodare-e-tonificare-il-corpo-aumentare-la-forza/3554
http://www.kettlebell.it/kettlebell.htm

qui ci sono solo due esercizi, più maschili, ma dice anche altro
http://www.benessere.com/fitness_e_sport/arg00/kettlebell.htm

se interessasse posso mettere parte del libro qui

A mio parere può favorire la dislocazione delle spalle