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Titolo: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mar Giu 14, 2011 2:14 am
Ho sgarrato con un pranzo al MAC domenica.. quindi vorrei compensare con pasti proteici...ma, cosa mangiare?? Pesce/carne + verdure o anche legumi?? Non sono bene in chiaro..
Ospite Ospite
Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mar Giu 14, 2011 2:21 am
tutto ciò che abbia ig più basso possibile, meglio se sotto a 15.
mariamai -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mar Giu 14, 2011 3:20 am
se decido invece di mangiar frutta e yugurt o% per un giorno è possibile mangiare piu' tipi di frutta o è preferibile uno solo; che tuùipo di frutta inferiore a 35? o è possibile mangiare anche anguria?
un giorno basta? considerando che il mio sgarro è stato molto consistente?
Diana4ever -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mar Giu 14, 2011 3:27 am
fragole 25 pere 30 mele 35 arancia 35 albicocche 30 ciliegie 25 pesche 35
anguria una fettina va bene... mezzo cocomero no! :-P
io ti consiglio a pranzo verdure e a cena frutta.. puoi fare anche 2 gg se hai sgarrato tantissimo! se però le verdure vuoi accompagnarle con del tonno al naturale o un pesciolino bollito o al cartoccio va benissimo! spero di aver aiutato, e che le veterane confermino!
Diana4ever -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mar Giu 14, 2011 3:28 am
ah.. dimenticavo di rispondere alla prima domanda... puoi mangiare anche più tipi di frutta se non ti provoca problemi di digestione e non soffri di colon irritabile! per chi ha di questi problemi è consigliabile un solo tipo di frutta a pasto! :-D
cri845 --------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mar Giu 14, 2011 5:32 am
Debora ha scritto:
Ho sgarrato con un pranzo al MAC domenica.. quindi vorrei compensare con pasti proteici...ma, cosa mangiare?? Pesce/carne + verdure o anche legumi?? Non sono bene in chiaro..
se ti piace mangia del tofu a pranzo che ha un ig basso e sono proteine... a cena verdura a basso ig e pesce magari al forno o senza condimento che resta bello leggero... e poi stai tranquilla!!!
buon pomeriggio.. cri
Debora -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mer Giu 15, 2011 3:14 am
Grazie a tutte! I pasti di solo frutta non mi riempiono, sto optanto per pesce e verdure
cri845 --------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mer Giu 15, 2011 5:42 am
Debora ha scritto:
Grazie a tutte! I pasti di solo frutta non mi riempiono, sto optanto per pesce e verdure
decisamente bene pesce e verdure!! mangia anche il tofu!! io ho fatto ieri sera una cena di frutta e megval.. non avevo fame perchè a pranzo mi sono spazzolata parecchio roast beef, però dopo una passeggiata di 2 ore, prima di andare a dormire avevo un languorino!!! in genere però secondo me bisogna mangiare, anche poco, ma tipo proteine o legumi!!!
buon pomeriggio!! ciao ciao Bella!! cri
Debora -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mer Giu 15, 2011 5:45 am
cri845 ha scritto:
Debora ha scritto:
Grazie a tutte! I pasti di solo frutta non mi riempiono, sto optanto per pesce e verdure
decisamente bene pesce e verdure!! mangia anche il tofu!! io ho fatto ieri sera una cena di frutta e megval.. non avevo fame perchè a pranzo mi sono spazzolata parecchio roast beef, però dopo una passeggiata di 2 ore, prima di andare a dormire avevo un languorino!!! in genere però secondo me bisogna mangiare, anche poco, ma tipo proteine o legumi!!!
buon pomeriggio!! ciao ciao Bella!! cri
ciao cri, il tofu non mi piace, l'ho provato.. ma proprio no.. eheheh i legumi mi piacciono molto, così come l'orzo, mangerei solo legumi e orzo.. ehehe
cri845 --------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mer Giu 15, 2011 5:49 am
ciao cri, il tofu non mi piace, l'ho provato.. ma proprio no.. eheheh i legumi mi piacciono molto, così come l'orzo, mangerei solo legumi e orzo.. ehehe[/quote]
ma neanche quello affumicato?? è buonissimo!!!!! io me lo faccio spesso con i funghi quello normale.. negli Usa lo trovavo a prezzi bassissimi!! mezzo kg a 3 dollari!!! allora vai di legumi e proteine.. ma evita di non mangiare se hai fame, altrimenti fai una dieta del cavolo!!!!
Debora -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mer Giu 15, 2011 5:51 am
cri845 ha scritto:
ciao cri, il tofu non mi piace, l'ho provato.. ma proprio no.. eheheh i legumi mi piacciono molto, così come l'orzo, mangerei solo legumi e orzo.. ehehe
ma neanche quello affumicato?? è buonissimo!!!!! io me lo faccio spesso con i funghi quello normale.. negli Usa lo trovavo a prezzi bassissimi!! mezzo kg a 3 dollari!!! allora vai di legumi e proteine.. ma evita di non mangiare se hai fame, altrimenti fai una dieta del cavolo!!!!
naaaaaaaaaaa, non fa per me, io sono un pò difficile ehehehe hai perso peso da quando sei tornata dagli USA? ho letto che camminavi sempre un sacco :-)
cri845 --------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mer Giu 15, 2011 5:57 am
Debora ha scritto:
cri845 ha scritto:
ciao cri, il tofu non mi piace, l'ho provato.. ma proprio no.. eheheh i legumi mi piacciono molto, così come l'orzo, mangerei solo legumi e orzo.. ehehe
ma neanche quello affumicato?? è buonissimo!!!!! io me lo faccio spesso con i funghi quello normale.. negli Usa lo trovavo a prezzi bassissimi!! mezzo kg a 3 dollari!!! allora vai di legumi e proteine.. ma evita di non mangiare se hai fame, altrimenti fai una dieta del cavolo!!!!
naaaaaaaaaaa, non fa per me, io sono un pò difficile ehehehe hai perso peso da quando sei tornata dagli USA? ho letto che camminavi sempre un sacco :-)[/quote]
ho perso peso la.. mi sono misurata e ho tirato giù 3 cm di vita, 1 di fianchi e mezzo di cosce.. non mi peso da tanto tempo, quindi non so quantificare i kg!! ma con i cm sono contenta!! mio marito ha perso quasi 4 kg!!! si mangiava male.. cioè.. noi andavamo a fare la spesa, quindi insalata, pomodori, legumi in scatola senza zucchero, tonno in scatola, che faceva schifo, era difficile trovare quello nell'olio e poi era papoccioso.. e poi un sacco di frutta.. ciliegie e fragole a quintalate!! ed erano splendide!! buonissime e costavano poco!! diversamente la sera andavamo ai ristoranti.. alle volte mangiavamo carne, a S. Francisco ho mangiato dei buoni filetti di salmone!! la pasta non era sempre buona, cottura al dente non sanno molto cosa sia... però ho pensato che potevo fare fino a 50 e se stavo un po' in fase 2 andava bene lo stesso.. a parte il fatto che con tutto il movimento si scendeva per forza!!!! scusa ma ti devo salutare devo fare un lavoro con i nuovi colleghi.. ma riprendo volentieri..
Debora -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Mer Giu 15, 2011 5:59 am
cri845 ha scritto:
Debora ha scritto:
cri845 ha scritto:
ciao cri, il tofu non mi piace, l'ho provato.. ma proprio no.. eheheh i legumi mi piacciono molto, così come l'orzo, mangerei solo legumi e orzo.. ehehe
ma neanche quello affumicato?? è buonissimo!!!!! io me lo faccio spesso con i funghi quello normale.. negli Usa lo trovavo a prezzi bassissimi!! mezzo kg a 3 dollari!!! allora vai di legumi e proteine.. ma evita di non mangiare se hai fame, altrimenti fai una dieta del cavolo!!!!
naaaaaaaaaaa, non fa per me, io sono un pò difficile ehehehe hai perso peso da quando sei tornata dagli USA? ho letto che camminavi sempre un sacco :-)
ho perso peso la.. mi sono misurata e ho tirato giù 3 cm di vita, 1 di fianchi e mezzo di cosce.. non mi peso da tanto tempo, quindi non so quantificare i kg!! ma con i cm sono contenta!! mio marito ha perso quasi 4 kg!!! si mangiava male.. cioè.. noi andavamo a fare la spesa, quindi insalata, pomodori, legumi in scatola senza zucchero, tonno in scatola, che faceva schifo, era difficile trovare quello nell'olio e poi era papoccioso.. e poi un sacco di frutta.. ciliegie e fragole a quintalate!! ed erano splendide!! buonissime e costavano poco!! diversamente la sera andavamo ai ristoranti.. alle volte mangiavamo carne, a S. Francisco ho mangiato dei buoni filetti di salmone!! la pasta non era sempre buona, cottura al dente non sanno molto cosa sia... però ho pensato che potevo fare fino a 50 e se stavo un po' in fase 2 andava bene lo stesso.. a parte il fatto che con tutto il movimento si scendeva per forza!!!! scusa ma ti devo salutare devo fare un lavoro con i nuovi colleghi.. ma riprendo volentieri..[/quote]
ti ho chiesto perchè anche io vado in ferie, 10 giorni in turchia probabilmente e sono assai preoccupata.. quando si è in vacanza nn è molto facile, come fai a sapere se al ristorante non hanno messo zucchero ovunque??? credo che mi butterò sulla frutta anche io, pesce, carne e verdure.. ma mi mancherà la pasta... aiutoooo!!!
cri845 --------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Gio Giu 16, 2011 12:14 am
ti ho chiesto perchè anche io vado in ferie, 10 giorni in turchia probabilmente e sono assai preoccupata.. quando si è in vacanza nn è molto facile, come fai a sapere se al ristorante non hanno messo zucchero ovunque??? credo che mi butterò sulla frutta anche io, pesce, carne e verdure.. ma mi mancherà la pasta... aiutoooo!!![/quote]
vai in un albergo o un villaggio?? portati i wasa che sono sempre comodi e non pesano niente, lo yogurt o latte compatibile di sicuro lo trovi e te lo puoi comprare li, oppure puoi portarti il latte in polvere.. la frutta c'è di sicuro!! la pasta secondo me la puoi trovare.. tieni presente che loro la precuociono e poi te la saltano in padella con il sugo che vuoi.. puoi dire che la vuoi così con del pomodoro a tocchetti crudo!! e poi ricordati che puoi mangiare fino ad ig 50 nei pasti con carboidrati!!! l'integrale non la trovi di sicuro, ma gli spaghetti bianchi vanno bene comunque, cotti tanto arrivano a 55, se la lasci raffreddare abbassi ancora di 5..!! secondo me non avrai problemi.. io non ho mai avuto grosse difficoltà nelle vacanze..
ma poi a gennaio fai un'altra vacanza?? hai già scelto dove????
buona giornata.. cri
Debora -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Gio Giu 16, 2011 12:18 am
cri845 ha scritto:
ti ho chiesto perchè anche io vado in ferie, 10 giorni in turchia probabilmente e sono assai preoccupata.. quando si è in vacanza nn è molto facile, come fai a sapere se al ristorante non hanno messo zucchero ovunque??? credo che mi butterò sulla frutta anche io, pesce, carne e verdure.. ma mi mancherà la pasta... aiutoooo!!!
vai in un albergo o un villaggio?? portati i wasa che sono sempre comodi e non pesano niente, lo yogurt o latte compatibile di sicuro lo trovi e te lo puoi comprare li, oppure puoi portarti il latte in polvere.. la frutta c'è di sicuro!! la pasta secondo me la puoi trovare.. tieni presente che loro la precuociono e poi te la saltano in padella con il sugo che vuoi.. puoi dire che la vuoi così con del pomodoro a tocchetti crudo!! e poi ricordati che puoi mangiare fino ad ig 50 nei pasti con carboidrati!!! l'integrale non la trovi di sicuro, ma gli spaghetti bianchi vanno bene comunque, cotti tanto arrivano a 55, se la lasci raffreddare abbassi ancora di 5..!! secondo me non avrai problemi.. io non ho mai avuto grosse difficoltà nelle vacanze..
ma poi a gennaio fai un'altra vacanza?? hai già scelto dove????
buona giornata.. cri[/quote]
Buongiorno cara,
vado in albergo... avevo pensato di portarmi la marmellata rigoni e richiedere il pane integrale in albergo, magari inventandomi una qualche allergia.. le wasa... troppo cartonose, dici che potrebbe funzionare? eheheh
per la pasta farò così. A gennaio, se avanzano soldi (dalla tredicesima, ma sono poco fiduciosa) volevamo fare due settimane in un qualche posto esotico.. però vediamo..
cri845 --------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Gio Giu 16, 2011 12:29 am
Buongiorno cara,
vado in albergo... avevo pensato di portarmi la marmellata rigoni e richiedere il pane integrale in albergo, magari inventandomi una qualche allergia.. le wasa... troppo cartonose, dici che potrebbe funzionare? eheheh
per la pasta farò così. A gennaio, se avanzano soldi (dalla tredicesima, ma sono poco fiduciosa) volevamo fare due settimane in un qualche posto esotico.. però vediamo..[/quote]
ti sconsiglio di chiedere il pane in albergo.. non troverai mai un pane compatibile alla monti!! piuttosto portati il pema, una tostatrice la trovi comunque.. prova a vedere se non sfori il peso allora portati la rigoni..
bel periodo gennaio per un viaggetto al caldo!!!
lippi -------------
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Titolo: Re: PASTI PROTEICI dopo sgarri Gio Giu 16, 2011 12:47 am
Io negli alberghi ho sempre trovato il pane di segale e la marmellata con fruttosio! Non penso avrai problemi!