1 confezione di formaggio spalmabile Linessa Lidl 0,2% di grassi
1 scatoletta di tonno al naturale
1 cucchiaio di capperi
2 alici sott'olio o sotto sale

Niente sale! il tonno, i capperi e le alici sono già molto salati.
Frullare tutto e si ottiene una meravigliosa salsa tonnata light e montignocca

Io ci ho riempito i pomodori e ci ho anche fatto il vitel tonnè.

sembra buonissima
veramente devo provare con le cipolle per vedere se va bene.
avevo visto una volta una salsa simil maionese ma con il tofu credo, ho trovato la ricetta:)
Ingredienti per 4 persone

Salsa tonnata al tofu
300 g tofu
180 g tonno in scatola al naturale
20 g senape
20 g capperi dissalati
10 g concentrato pomodoro
0,1 dl olio extra vergine di oliva
0,1 dl salsa soia
0,5 dl succo limone
0,5 dl brodo vegetale freddo
0,3 dl aceto mele
3 filetti acciughe sott’olio
3 cetriolini sott’aceto
quanto basta noce moscata
quanto basta sale e pepe

buonissima!a cena si può mangiare? sabato organizzo una cena a casa con degli amici e mi piacerebbe sperimentarla,che ne dite?

Vi dico come me la preparo io:

tonno sgocciolato Rio Mare
total fage 0 grassi
pomodori (o si può aggiungere anche altra verdura che abbiamo in frigo)
un pizzico di senape di Digione (è fortissima e si trova alla co-op, bata un cucchiaino)

Io adoro il tonno in scatola e abbinato al fage è davvero ottimo. Fosse per me lo mangerei pranzo e cena ogni giorno

se invece del fage ci mettessi lo yogurt di soia?

ha più grassi? non sapevo (ma anche se sono vegetali nn vanno bene?)....
quindi devo stare mlt attenta a non abbinarlo male, come con glucidi? a sera posso mangiarlo per cena?