buongiorno a tutte oggi 1° giorno di ciclo, pancia gonfia e dolorante peso stabile a 64.4..
ieri ho mangiato:
C. 1 arancia, pane int + rigoni +lattescremato con deca e fruttosio
P fiocchi di latte con pomodorini + prosciutto crudo sgrassato + farinata di ceci + ciocc 75%
ape con amiche: un cocktail martini (si lo so ... non si fà!)
C. pomodorini con farinata e semi di lino

kissss

buongiorno ragazze!!!
come state??

colazione
semi di lino ippocastano
2 kiwi 1 mela 3 prugne secche
pane di segale integrale tostato e rigoni
fage 0% e fragole
tisana

pompelmo

pranzo
fette di melanzana al forno con pomodoro
salmone affumicato
forse un pezzo di frittatina di zucchine, albumi e cipollotti
insalata

cena
spaghetti di soia agli zucchini e seppioline

durante la giornata, oltre a 2 litri di tisana, bevo 1,5 l di acqua con la pilosella!! sono in bagno ogni 3x2!!!!
buona giornata a tutte!!!
cri

oooo apro io oggi..
buongiorno super gnocche come state???
io stamattina mi sono svegliata piena di bolle grattose su tutto il corpo che sarà mai???
ieri ho provato la quinoa e ummm che buona potrei diventarne dipendente...
ragazze ho un quesito per voi... sabato e domenica esco per un fine settinama e starà in albergo, per pranzo e cena non ho problemi due verdure o un insalata mista la trovo ovunque, ma per la colazione come posso organizzarmi?? pensavo di portarmi dietro la rigoni e chiedere all'hotel se possono procurarmi del pane integrale, voi come fate in vacanza???
colazione: pane int+ rigoni+ tisana, kiwi e un pò di fage
pranzo: quinoa e aghetti rimasti da ieri sera
cena: fagiolini con qulacosa ancora non so.

dimenticavo per tutta la settimana all'aliper c'è il fage in offerta a 0.98 cent.

[quote="enny"]oooo apro io oggi..
buongiorno super gnocche come state???
io stamattina mi sono svegliata piena di bolle grattose su tutto il corpo che sarà mai???
ieri ho provato la quinoa e ummm che buona potrei diventarne dipendente...
ragazze ho un quesito per voi... sabato e domenica esco per un fine settinama e starà in albergo, per pranzo e cena non ho problemi due verdure o un insalata mista la trovo ovunque, ma per la colazione come posso organizzarmi?? pensavo di portarmi dietro la rigoni e chiedere all'hotel se possono procurarmi del pane integrale, voi come fate in vacanza???
colazione: pane int+ rigoni+ tisana, kiwi e un pò di fage
pranzo: quinoa e aghetti rimasti da ieri sera
cena: fagiolini con qulacosa ancora non so.



ciao Enny!!
io quando sono in vacanza mi porto dietro i wasa e poi me li porto a colazione..
dell'albergo mangio la frutta..!! lo yogurt in genere lo mangio in albergo, di solito il bianco ce l'hanno.. altrimenti portati il fage o latte di soia!!

avrai mica allergia a qualcosa??
se non ti passa vai dal dottore che ti fa una puntura di cortisone ed antistaminico!! a me è successo anni fa, avevo mangiato una pizza.. alle altre 3 persone non ha fatto niente, a me ha fatto diventare un mostriciattolo pieno di bolle rosse!! non sopportavo nemmeno le lenzuola!!

buona giornata..
cri

oggi:

col: pane integrale+rigoni (altro non ho potuto perché ero tardi)
pranzo: petto di pollo
insalata
mela

cena: non so, penso frutta

Evviva il fage a 0.98!! Oggi pomeriggio vado a prenderlo!!

dimenticavo il mio menu...

colazione:
tazzona d'acqua con pilosella
frutta (pera e fragole)
latte di soia
pane integrale con rigoni
succo mela 100%
tisana agli agrumi

pranzo:
crepes di ceci con ratouille di verdure
decaffeinato
pezzo di ciocco 85% con cucchiaino di crema di nocciole similnutella

cena:
ratatouille di verdure
insalata
decaffeinato

Buongiorno a tutte,

ieri ero in crisi, mi veniva da piangere!!

Mi è arrivato un pacco, dentro c'erano dei bellissimi shorts che avevo comprato online, li ho provati... mi sono guardata le gambe e sono andata in crisi!!! Ho dei cotechini senza forma pieni di cellulite, con ginocchia e caviglie.. INNESISTENTI!!!... non so più che fare, l'estate si avvicina e io ho bisogno un miracolo per poter affinare le gambe, vorrei tagliare via con un coltello quello che non serve, ma non è possibile.........

passo al menu di oggi:

col: pochi cucchiai di jogurt 0.1% (oggi vado a vedere se trovo quelli di soia) pane integrale e marm sz

spunt: una mela

pranzo: spaghetti di soia con sugo rosso al basilico e piselli, fetta di torta al ciocco

cena: ho un ritrovo con i vecchi compagni delle medie, andiamo a mangiare una pizza, in quel ristorante la fanno anche integrale, la mangerò senza formaggio, cosa mi consigliate come "aggiunta" (la pizza alle verdure non mi piace). Cosa mangiare prima e dopo per compensare al meglio??

In questo periodo, con il caldo in arrivo, più che mai ho bisogno del vostro sostegno, sto andando in crisi..... non voglio più buttarmi sul letto a piangere prima di vestirmi perchè odio le mie gambe, non voglio dover andare in giro con i jeans quando fuori ci sono 30 gradi!!