martedì 15 marzo

buongiorno e buon martedì!
qui nuvolo.. stasera vorrei fare un giretto in Bondone... vediamo se non nevicherà..

buona giornata 

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte.
Qua x ora ancora sereno, pare peggiorerà da stasera....
Speriamo di no, si sta così bene con il sole.
A più tardi x il menù

Buona giornata

buon pomeriggio, 
qui grigio e più fresco.. ho portato la maglia delle maniche corte in ufficio per niente.. vabbhè! 
ieri ho patito da matti erano 26.5°.. e poi ho aperto la finestra perchè non ce la facevo più! 

aggiorno il menù:
colazione PG: acqua calda con limone + juice plus + yogurt di soia con fiocchi e crusca d'avena, semi di sesamo e zucca, 1 kiwi, cannella, mandorle e bacche di goij + fetta di pane con marmellata rigoni alle ciliegie

spuntino: mela

pranzo PL: insalata di broccoli, fagiolini e verdure grigliate + insalata di radicchio con pomodorini, uova, tonno e qualche borlotto

spuntino: avrei una pera, vedrò più tardi in base alla fame

cena: fiber penne con sugo da decidere.. 

buon pomeriggio 

Ecco il mio menù di oggi:

Colazione: tè verde con stevia, kiwi, latte di avena macchiato con stevia, 5 Rivercote rosse, miele acacia.

Spuntino: frutta.

Pranzo: carotine crude + fiori di zucca ripieni con emmental in pastella di farina di ceci e cotti su piastra + 1 cucchiaio di fagioli cannellini + cioccolata fondente 72% + tisana con stevia.

Merenda: frutta + 4 noci e 4 mandorle.

Cena: cavolo nero lesso + fagiolini dall'occhio lessati.

Buonanotte a tutte