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 martedì 19 gennaio

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AutoreMessaggio
lulu
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Femminile Sagittario Messaggi : 1290
Data d'iscrizione : 29.09.11
Età : 53
Località : toscana

MessaggioTitolo: martedì 19 gennaio   Mar Gen 19, 2016 5:25 am

Buongiorno, 
apro io?
Qua si gela!!!! niente neve da noi, ma è rarissima, in compenso si muore di freddo.
In casa poco fa avevo 8 gradi, non dico altro. Ora ho acceso termos, non è diventa caldissima xchè è umida e gelata, ma magari tiepida....
Ho i piedi e le mani congelate Sad

Menù di oggi

Colazione: tè verde, yogurt magro, 5 simil Wasa, 5 mandorle

Spuntino: frutta

Pranzo: insalata, emmental, passato di verdura (x scaldarmi un pò)

Merenda: frutta, 1 bicchiere di latte di soia al cioccolato

Cena: finocchio crudo, fagioli e verdura cotta
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Buona giornata a tutte  saluto
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DANIMARCA9
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Femminile Messaggi : 27
Data d'iscrizione : 17.01.16
Località : milano

MessaggioTitolo: Re: martedì 19 gennaio   Mer Gen 20, 2016 5:15 am

Eccomi, provo a scrivere i miei pasti-- correggetemi se c'e' qualche errore:

colazione PG : acqua c. e limone, tè verde, una fetta torta di mele assolutamente pg fatta da me (grano saraceno, latte di soya, albumi, mele, bustina di lievito)
spuntino : 2 carote
pranzo PL : insalata cavoli crudi con limone e aceto, prosciutto cotto, yogurt di soia
spuntino: 12 pz frutta secca
cena PG : broccoli lessi con su un cucchiaino di grana, pasta integrale con tonno al naturale e pomodorini,una mela 

Ciao
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lulu
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Femminile Sagittario Messaggi : 1290
Data d'iscrizione : 29.09.11
Età : 53
Località : toscana

MessaggioTitolo: Re: martedì 19 gennaio   Mer Gen 20, 2016 6:21 am

DANIMARCA9 ha scritto:
Eccomi, provo a scrivere i miei pasti-- correggetemi se c'e' qualche errore:

colazione PG : acqua c. e limone, tè verde, una fetta torta di mele assolutamente pg fatta da me (grano saraceno, latte di soya, albumi, mele, bustina di lievito)
spuntino : 2 carote
pranzo PL : insalata cavoli crudi con limone e aceto, prosciutto cotto, yogurt di soia
spuntino: 12 pz frutta secca
cena PG : broccoli lessi con su un cucchiaino di grana, pasta integrale con tonno al naturale e pomodorini,una mela 

Ciao


Ciao,
se hai fame puoi aumentare il pranzo con proteine e verdura in più. Il prosciutto cotto è ok ma controlla negli ingredienti che non ci sia destrosio e cose simili. Mi pare che c'è una marca che lo produce senza, ma non ricordo la marca, xchè sono vegetariana e quindi non ne mangio Smile
Quando ancora consumavo carne, ricordo che trovavo prosciutto cotto e crudo compatibile con Monty, all'esselunga nel reparto sai dove ci sono gli affettati in busta.

A cena attenta al formaggio, xchè è più indicato x il pranzo. 
Il resto mi sembra ok. 

Ah, la frutta è meglio se la consumi cotta, quando la mangi a pranzo o a cena, nel libro c'è scritto che fermenta meno. Ed è quindi più indicata.
Però aspetta Cri, lei è l'esperta Wink  saluto
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DANIMARCA9
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Femminile Messaggi : 27
Data d'iscrizione : 17.01.16
Località : milano

MessaggioTitolo: Re: martedì 19 gennaio   Mer Gen 20, 2016 8:15 am

Ah, ok! Ottimo per il prosciutto! Uso raramente i salumi, ma cercherò all Esselunga il prodotto di cui parli o cmq guarderò l etichetta! Grazie!!
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MessaggioTitolo: Re: martedì 19 gennaio   

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