lunedì 2 novembre

buongiorno e buon lunedì! 
qui bellissima giornata di sole.. 

da domani sono a lavorare a Cuneo per tutta la settimana.. 

buona giornata 

Buongiorno a tutti!
Oggi inizio la mia avventura con voi... ho bisogno del vostro sostegno

Buongiorno, grazie cri per la risposta dell'altro giorno, vediamo se riesco a correggere il tiro:
C:Panino integrale home made tostato con marmellata rigoni albicocche, 1 kiwi , 1 cappuccino con latte scremato
S: cetrioli e carote crude
P: insalatona con iceberg pomodori cetrioli carote melanzane griglaite e 2 scatolette di tonno sgocciolato + 2 clementine
M: 2 clementine
C: orzo con zucchine e gamberetti + insalata prima dell'orzo
E' tutto giusto?

A pranzo ho mangiato petto pollo alla piatra con aromi, insalata con pomodorini e un cucchiaio di fage 0%.
Volevo mangiare anche misto di verdure cotte ma non ho fatto in tempo.
Stasera, crema di ceci e quinoa, verdure cotte, salmone affumicato.
va bene?

Buongiorno 
Ecco il mio menù di fase 2 del metodo
A colazione dopo aver bevuto 2 bicchieri d'acqua, 1 banana verde, latte di nocciole e biscottini di farina di cocco (farina di cocco, uovo fruttosio e bicarbonato) tutto home made, caffè
Merenda con uva nera e un po di crudo S Daniele
Pranzo con pollo allo spiedo, e melenzane grigliate con olio e aceto di mele, 1 piccolo TOTÒ (biscottino al cioccolato tipico della festa dei morti)
Merenda con caffè
Cena con insalata mista con tonno al naturale, poco olio e molto limone
Tisana al naturale