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 mercoledì 9 settembre

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cri845
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MessaggioTitolo: mercoledì 9 settembre   Mar Set 08, 2015 11:54 pm

buongiorno e buon mercoledì! metà settimana.. oggi meno freddo di ieri, erano 15°.. oggi sto bene, sono bella carica di energia.. che bellissima sensazione! 

una serena giornata  flower flower flower

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lulu
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 2:57 am

Buongiorno Cri e buongiorno a tutte Smile
Qua invece più freschino di ieri, stamani il sole ci ha messo di più a spuntare, quindi l'aria era più frizzantina.
Cri va meglio allora la nausea?
Lisa fanno veramente gola i tuoi gnocchetti e sicuro li proverò Wink

Menù di oggi


Colazione:  frutta, latte di soia con cacao amaro e stevia, 5 fette simil Wasa, Rigoni all'albicocca

Spuntino: 8 mandorle

Pranzo:  insalata con cipollina fresca, crepes di lupini con peperonata, un pezzettino piccolo di tofu affumicato rimasto da ieri. Cioccolato fondente 75%

Merenda:  yogurt di soia frutti di bosco, 2 prugne fresche

Cena: finocchio crudo, quinoa con broccoli a vapore conditi con 1 cucchiaino di olio evo
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Buona giornata a tutte  saluto
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lulu
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 3:09 am

Cri, Lisa,
ho un dubbio.... l'orzo mondo si può usare?
xchè l'ho trovato al negozio bio
ed è pg giusto?
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Lisa
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 3:43 am

lulu ha scritto:
Cri, Lisa,
ho un dubbio.... l'orzo mondo si può usare?
xchè l'ho trovato al negozio bio
ed è pg giusto?
Ciao!! Certo che si puo'...si deve..ha Ig 25 quindi lo puoi utilizzare anche in un pasto pl in quantità di contorno... saluto saluto

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Non smettere mai di sorridere, nemmeno quando sei triste , perché non sai mai chi potrebbe innamorarsi del tuo sorriso.
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Lisa
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 3:46 am

Buongiorno a tutti...Sono un po' sfasata,ma ci sono.Il mio menù di oggi...

torta vegana al cioccolato
latte di soya alla vaniglia

vermicelli di grano duro al ragù di soya
pesca

farinata 
tofu e verdure grigliate
pera

Serena giornata a tutte..!!!! saluto

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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 3:50 am

lulu ha scritto:
Buongiorno Cri e buongiorno a tutte Smile
Qua invece più freschino di ieri, stamani il sole ci ha messo di più a spuntare, quindi l'aria era più frizzantina.
Cri va meglio allora la nausea?
Lisa fanno veramente gola i tuoi gnocchetti e sicuro li proverò Wink

Menù di oggi


Colazione:  frutta, latte di soia con cacao amaro e stevia, 5 fette simil Wasa, Rigoni all'albicocca

Spuntino: 8 mandorle

Pranzo:  insalata con cipollina fresca, crepes di lupini con peperonata, un pezzettino piccolo di tofu affumicato rimasto da ieri. Cioccolato fondente 75%

Merenda:  yogurt di soia frutti di bosco, 2 prugne fresche

Cena: finocchio crudo, quinoa con broccoli a vapore conditi con 1 cucchiaino di olio evo
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Buona giornata a tutte  saluto
ciao LULU..Provali,sono semplicissimi..e molto buoni.
saluto

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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 3:58 am

Grazie Lisa  cuoricini
ma l'orzo mondo è quello che nella sezione indice glicemico del sito montignac, chiamano orzo mondato?
Pensa io credevo fosse più di 40 l' ig
Tu come lo cucini?
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 4:33 am

lulu ha scritto:
Grazie Lisa  cuoricini
ma l'orzo mondo è quello che nella sezione indice glicemico del sito montignac, chiamano orzo mondato?
Pensa io credevo fosse più di 40 l' ig
Tu come lo cucini?
si è quello...cerca nel mio blog ho postato qualche ricettina...in linea di massima come il riso...come base. saluto saluto

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cri845
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 5:15 am

dal sito francese:
orzo mondo ig 25
orzo perlato ig 30

io cerco sempre il mondo perchè è più integrale, ma se capita il perlato direi che potremo comunque prenderlo!

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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 5:20 am

buon pomeriggio! 
qui caldino.. abbiamo fatto una passeggiata in pausa pranzo per far andare giù il pranzo ed era caldo.. infatti sento che i piedi stanno gonfiando nuovamente! vabbhè.. 

stasera riprenderemo la corsa.. speriamo in bene.. mi sono motivata e spero di riuscire ad ingranare! penso che faremo un percorso in Bondone perchè qui è troppo caldo.. e dubito che si scenderà sotto i 20°.. quindi meglio andare al fresco! 

aggiorno il menù:
colazione PG di ieri

spuntino mela

pranzo PL insalata mista con cannellini, tonno e uova

spuntino 3 prugne

cena PG vermicelli di grano duro con non so ancora..!! 

buon pomeriggio  saluto

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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 8:03 am

Buon pomeriggio  a tutte!

è un piacere leggervi dopo due giorni di stress lavorativo, di sgarri , di retenzione idrica. 

Sperando nel domani migliore saluto tutte !!   a domani 
saluto
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cri845
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MessaggioTitolo: Re: mercoledì 9 settembre   Mer Set 09, 2015 1:32 pm

tranquilla Titti.. respira profondamente!!!!! Very Happy

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