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 martedì 14 luglio

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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 12:07 am

buongiorno e buon martedì.. 
le temperature stanno iniziando a salire.... vedremo nel weeekend in è previsto un caldo africano... 

intanto buona giornata e ripasserò più tardi per il menù!  flower flower flower

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Alba.FI
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Messaggi : 16
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MessaggioTitolo: Re: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 12:23 am

sì anche qui, per oggi ha messo max 35 gradi ma da domani... CARONTEEEE! furioso
colazione con: caffelatte deka di soia, 1 pema e mezzo con rigoni alle fragole
spuntino: yogurt greco 0% e 2 albicocche
pranzo: insalatona con legumi e noci, tagliata di pollo, more
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 5:14 am

buon pomeriggio! 
qui bello caldino... ed aumenterà ancora... 

aggiorno il menù:
colazione PG come ieri, in aggiunta 15 g di bacche di goij

spuntino mela

pranzo PL come ieri

cena PG: andremo a camminare in Bondone e faremo un pic nic! sperando di non avere la compagnia indesiderata dell'orso!! hihi... 
fiber piadina con salmone affumicato ed avocado, giusto per attirare la sua attenzione!!! visto che è piccola e poco condita cercherò di aggiungere qualcosa.. magari un pezzetto di fiber focaccia che scongelerò al volo arrivata a casa.. 

possibile spuntino a metà pomeriggio.. oppure prima di partire per camminare con frutta! 

buon pomeriggio!  saluto

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kelim
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Femminile Pesci Messaggi : 155
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MessaggioTitolo: Re: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 5:57 am

Buon pomeriggio, anche da me caldissimissimo  per fortuna che sono al mare e che almeno mi tuffo e mi rinfresco, la dieta cosi cosi, spero da oggi di ricominciare come si deve e anche se sono in pre ciclo e sono  gonfia, ho ripreso anche  peso pianto  


c. latte di soia + caff. dec+5 fette rivercote
s. latte di soia
p. ins. di cetrioli + pollo al forno + fetta di ricotta dura di pecora pl
s. frutta
c. vermicelli con frutti di mare e insalata verde Pg

@ Cri deve essere pauroso camminare con questo timore, non hai paura?
saluto
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Alba.FI
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MessaggioTitolo: Re: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 6:03 am

Cri ma l'avocado la sera va bene? pensavo di no essendo un grasso...! che bella notizia
Nunzia io sono al secondo giorno di ciclo e mi sento una balena spiaggiata...
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 11:49 pm

Alba.FI ha scritto:
Cri ma l'avocado la sera va bene? pensavo di no essendo un grasso...! che bella notizia
Nunzia io sono al secondo giorno di ciclo e mi sento una balena spiaggiata...

mangialo senza problemi! l'avocado ha grassi buoni ed è bene abusarne!!!!

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cri845
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MessaggioTitolo: Re: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 11:50 pm

ragazze per la ritenzione idrica decotti di radice di gramigna! so che fa caldo, ma se vi posso dare un consiglio, magari fatelo la mattina per il giorno successivo, quando sarà tiepida la colate e poi la mettete in frigo...

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cri845
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MessaggioTitolo: Re: martedì 14 luglio   Mar Lug 14, 2015 11:51 pm

aggiorno cena: fiber piadina con avocado, salmone e pomodorini secchi + zucchine e seitan

niente orso!!!  cane

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