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 venerdì 5 giugno

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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: venerdì 5 giugno   Gio Giu 04, 2015 11:51 pm

buongiorno e buon venerdì!
qui giornata bellissima e calda...
weekend alle porte!

buona giornata flowerflowerflower

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valentina311281
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 1:17 am

Buongiorno, purtroppo anche oggi giornata sottotono :-(
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 5:19 am

oh, Vale, mi spiace..
cerca di svagarti... fai qualcosa che ti piace e non stare chiusa in casa a rimurginare!!! forza e coraggio! flower

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stex77
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Femminile Gemelli Messaggi : 10
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 7:03 am

Buongiorno a tutte!
Oggi è il mio primo giorno...io lo chiamo giorno 0!

Il mio menù è:
- colazione: brioche integrale con marmellata s.z.
- pranzo: insalata mista con lattuga, carote, cetrioli, ravanelli , 1 uovo , tonno
- merenda: 1 mela

cena probabilm.spaghetti di soia con crauti + insalata mista+ ciocc.70%

che ne dite?

CONFESSIONE:
alle 18 di solito mi prende una fame incontrollabile (che mi ha fatto ingrassare tantissimo ultimamente)... ho voglia di cibo "solido"... tipo pane, wurstel di pollo..
Da qualche giorno cerco di mangiare sedano , qualche manciata di ceci in scatola e bere coca 0 ...
Spero che con Monty possano sparire questi attacchi...
L'alternativa che funziona è andare a fare shopping! ma il portafoglio non sempre lo permette... Laughing

Vi ringrazio fin d'ora del sostegno e dei consigli che mi darete!
Già l'esistenza di questo forum è di per sé una fortuna!!!
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lulu
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 7:43 am

Ciao Stefania, vedrai che ti troverai benissimo qua.
Poi Cris è sempre disponibile x consigli e suggerimenti Smile
Ho un pò di dubbi sulla coca 0 che bevi, non so gli ingredienti, ma non credo sia proprio Montignocco come alimento Very Happy
La cioccolata a cena..... mi sa che è meglio a pranzo, o in uno spuntino.
E la brioche a colazione, è di quelle confezionate?
Leggi bene gli ingredienti xchè a volte dietro la scritta "integrale" si nascondono un sacco di schifezze, non adatte al nostro metodo alimentare Wink
A colazione aggiungi qualcosa, tipo latte, anche vegetale se non ami latte di mucca, oppure tè, n frutto, uno yogurt. insomma se fai una colazione più ricca, è meglio Smile

Un abbraccio e buon pomeriggio  cuoricini
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Nika
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 8:08 am

Buon pomeriggio passo velocemente a postare il menu

c. solita pg
p.insalata mista+ 4 wurstel piccoli pl
s.arachidi al naturale
c.pasta int. con tonno+ ins. di cetrioli pg
saluto
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Nika
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Messaggi : 338
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 8:12 am

valentina311281 ha scritto:
Buongiorno, purtroppo anche oggi giornata sottotono :-(
Cerca di reagire siamo con te. abbraccio
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lulu
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 8:23 am

valentina311281 ha scritto:
Buongiorno, purtroppo anche oggi giornata sottotono :-(

Ciao Vale, forza!
Ti mando un abbraccio  abbraccio
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lulu
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Femminile Sagittario Messaggi : 1290
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 8:54 am

Ragazze che caldo assurdo,
mamma mia, e siamo appena ai primi di giugno....
Signur!!!!

Ecco il menù di oggi

Pre-colazione: 1 kiwi e 2 albicocche piccole

Colazione: latte di soia con caffè solubile decaffeinato + stevia + 100 gr di pane integrale tostato in forno + marmellata Rigoni albicocca + 1 yogurt di soia albicocca

Spuntino: 3 noci + 5 mandorle

Pranzo: 1 porzione tortino (ingr: legumi misti, tofu, peperone, cipolla, crusca avena, sesamo)(ricetta Flavio) + pomodori con cipollina fresca conditi con olio evo + 2 pesche piccole + 20 gr di cioccolato fondente 75%

Merenda: 1 gelato fatto in casa (yogurt soia alla vaniglia messo in stampo ghiacciolo e freezer da ieri sera Very Happy )

Cena: 2 carote crude + Fiperspaghetti conditi sughetto di zucchine


Baciotto a tutte e buona serata  saluto
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stex77
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Femminile Gemelli Messaggi : 10
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Ven Giu 05, 2015 9:53 am

lulu ha scritto:
Ciao Stefania, vedrai che ti troverai benissimo qua.
Poi Cris è sempre disponibile x consigli e suggerimenti Smile
Ho un pò di dubbi sulla coca 0 che bevi, non so gli ingredienti, ma non credo sia proprio Montignocco come alimento Very Happy
La cioccolata a cena..... mi sa che è meglio a pranzo, o in uno spuntino.
E la brioche a colazione, è di quelle confezionate?
Leggi bene gli ingredienti xchè a volte dietro la scritta "integrale" si nascondono un sacco di schifezze, non adatte al nostro metodo alimentare Wink
A colazione aggiungi qualcosa, tipo latte, anche vegetale se non ami latte di mucca, oppure tè, n frutto, uno yogurt. insomma se fai una colazione più ricca, è meglio Smile

Un abbraccio e buon pomeriggio  cuoricini
Ciao Lulu,
grazie delle correzioni...
la coca 0 non ha zuccheri nè caffeina... diciamo che mi è rimasta attaccata dopo aver aderito per un po' alla Dukan...
la brioche è stata fatta dal fidanzato della mia collega (pasticcere) e mi fido che fosse realmente integrale! anche perchè mi sono straraccomandata!!
Abolisco cioccolata stasera ed inserisco yogurt magro.

A domani!
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valentina311281
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Sab Giu 06, 2015 6:44 am

Grazie ragazze, spero di venirne fuori il più presto possibile ma chissà..
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cri845
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Femminile Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: venerdì 5 giugno   Lun Giu 08, 2015 12:11 am

Stefania: la colazione deve essere ricca.. la bioche solo una volta ogni tanto!
meglio pane integrale, yogurt di soia o mucca, fiocchi di avena integrali e/o crusca (no kellogs.. proprio quelli naturali!), miele di acacia.. è il pasto più importante della giornata!

pranzo un po' troppo leggero.. per quello che puoi alle 18 hai fame!

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