giovedì 2 aprile

buongiorno e buon giovedì!
oggi bellissima giornata... nervi più tranquilli... speriamo che durino...

buona giornata

Buon pomeriggio Cri,
deserto oggi qua
C'è un bellissimo sole e fa già caldo, è una splendida giornata.
Speriamo duri, come i tuoi nervi tranquilli

Menù di oggi....
Colazione: 2 kiwi, latte di soia al cacao, crusca d'aveva, 1 yogurt soia albicocca
Spuntino: 3 noci e 5 mandorle
Pranzo: insalata, frittata con 1 uovo intero + 2 albumi, con lievito alimentare secco (al posto del grana grattugiato) 1 carciofo, 1 zucchina, porro, cotta in padella spennellata d'olio evo. Zucchine lesse. 20 gr di cioccolato fondente 70% (mi è tornato ciclo, e avevo voglia di dolce). 
Merenda: 1 arancia
Cena: finocchio crudo, pasta fiber con broccoli e 5 gr di noci (ricetta di Flavio presa nel gruppo fb).
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Baci a tutte 

Buon pomeriggio!!! Rieccomi dopo una lunga assenza dovuta al mio lavoro da infermiera ....Serena giornata a tutti...Menù

1 kiwi
fiberpane con Rigoni pesca
latte di soya vaniglia
the verde


Fiberpiadina con burgher di soya rucola sesamo e mayonese di soya
arancia

quinoa con verdure grigliate e ceci
macedonia

Salutiii