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 martedi 24 marzo

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elu
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MessaggioTitolo: martedi 24 marzo   martedi 24 marzo Icon_minitime1Mar Mar 24, 2015 1:28 pm

RA  PIU BUONA   FREDDA

Da elu Oggi a 9:25 pm

Ciao a tutte ... sono nuova.. vi posto il mio menu di oggi...ditemi cosa ho sbagliato..
col. Caffe e due pezzetti di pane integrale con rigoni
pranzo... una mela e 1 jogurt di soia (ho mangiato cosi perche mi sono dovuta fermare al lavoro)
spunt. 40 gr di noccioline
cena.. ho mangiucchiato un po' di ragu mentre lo preparavo.... 4 fette di copoa piatto di bresaola grana e olio e mezxo pane integrale con 2 fette prosciutto crudo

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cri845
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cri845


Femmina Ariete Messaggi : 12213
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MessaggioTitolo: Re: martedi 24 marzo   martedi 24 marzo Icon_minitime1Mer Mar 25, 2015 6:34 am

Eli pane solo al mattino!
il pranzo lo sai non va bene.. la sera è meglio fare cene PG perché sono prive di grassi... una volta a settimana va bene un PL.. in quel caso evita carne a pranzo e cena!
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monicafranzi
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monicafranzi


Femmina Toro Messaggi : 28
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MessaggioTitolo: Re: martedi 24 marzo   martedi 24 marzo Icon_minitime1Mer Mar 25, 2015 7:33 am

buon pomeriggio a tutte, qui piove senza sosta........speriamo torni presto il sole!!

c acqua e limone, latte di soia con crusca di avena,3 mandorle
s fragole e limone
p salmone scottato con limone e un goccio di olio, pomodori e polpettone di fagioli cannellini e tonno gratinato al forno con germe di grano( buonissimo) !!yogurt di soia
s yogurt di soia con mezza mela
c spaghetti fiber con pomodoro, yogurt di soia

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MessaggioTitolo: Re: martedi 24 marzo   martedi 24 marzo Icon_minitime1

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