lunedi 9 marzo

Buongiorno e buon inizio settimana, da me il tempo è migliorato e anche la febbre va meglio però ancora si sta' a casa.

c. latte screm. 4 fette wasa con marm. sz+ caff dec
s. spremuta
p. fagioli borlotti con bietola+ carne al sugo PL
s. frutta
c. pata int. con funghi e ins. di lattuga+ tonno

buongiorno Nika e a tutte!
buona guarigione..

qui un po' nuvolo, ma il weekend è stato davvero bello il tempo!

stamattina già un disguido con l'idraulico

Buongiorno a tutte!! ritorno dopo tanto tempo di latitanza!  Tra 5 mesi mi sposo per cui è davvero tempo di riprendere una sana alimentazione..
Sono molto felice di essere di nuovo tra voi.. spero di non aver dimenticato le regole del metodo.. se sbaglio bacchettatemi!!  

Menù di oggi:
- mezzo fage con fragole, pane mio integrale con rigoni, caffè macchiato

sp: una decina di mandorle

- pranzo: mega insalatona con salmone in scatola e melanzane sott'olio homemade. arancia o budino Valsoia

-cena: spaghetti integrali ai pomodorini e zucchine trifolate

CIAO   E DA TANTO CHE MANCAVO     AVEVO UN PICCOLO PROBLEMA   PER ENTRARE    NEL SITO  NON SO  PERCHE .
  MA  ECCOMI DINUOVO QUA 
 MENU DI OGGI 
COLAZIONE PG  LA SOLITA    
 SPUNTINO CAFFE AMARO 
 PRANZO PL   COUSCOUS    DI VERDURE    SENZA SEMOLA    E FEGATINI   DI POLLO 
 MERENDA   FRUTTO  E CAFFE  AMARO 
 CENA PASTA CON VERTURE E CREMA DI  SOIA .
UN BACIO NICLA

cri845 ha scritto:

buongiorno Nika e a tutte!
buona guarigione..

qui un po' nuvolo, ma il weekend è stato davvero bello il tempo!

stamattina già un disguido con l'idraulico

Grazie Cri, mi dispiace del disguido con l'idraulico, sarebbe meglio non averci a che fare, purtroppo a volte non si può fare a meno dei loro servigi e quindi un po' di pazienza

morgue89 ha scritto:

Buongiorno a tutte!! ritorno dopo tanto tempo di latitanza!  Tra 5 mesi mi sposo per cui è davvero tempo di riprendere una sana alimentazione..
Sono molto felice di essere di nuovo tra voi.. spero di non aver dimenticato le regole del metodo.. se sbaglio bacchettatemi!!  

Menù di oggi:
- mezzo fage con fragole, pane mio integrale con rigoni, caffè macchiato

sp: una decina di mandorle

- pranzo: mega insalatona con salmone in scatola e melanzane sott'olio homemade. arancia o budino Valsoia

-cena: spaghetti integrali ai pomodorini e zucchine trifolate

che bello rivederti Donatella! bentornata!
tranquilla che ti teniamo d'occhio.. oggi sei andata benissimo!

come procedono i preparativi??
lavori sempre nello stesso posto?? che viaggio farete??

Nika ha scritto:

Buongiorno e buon inizio settimana, da me il tempo è migliorato e anche la febbre va meglio però ancora si sta' a casa.

c. latte screm. 4 fette wasa con marm. sz+ caff dec
s. spremuta
p. fagioli borlotti con bietola+ carne al sugo PL
s. frutta
c. pata int. con funghi e ins. di lattuga+ tonno

cambio menu

s. 2 mele
p. 3 carote + cavolo cappuccio +trippa con interiora di agnello al sugo PL
c. insalata di bietole+penne al sugo PG

Ben tornate a Morgue e a Nicla

aggiorno il menù:
colazione PG alleggerita solita

spuntino mela

pranzo PL radicchio e canasta con 1 uovo intero, 1 albume, scatoletta di tonno, pezzettino di fiber pizza, ma piccolino

spuntino se avrò fame 1 rivercote

cena PG broccoli + polpettone di lenticchie, mung, pomodorini secchi, radicchio e tonno + 1 frutto

buon pomeriggio

cri845 ha scritto:

morgue89 ha scritto:

Buongiorno a tutte!! ritorno dopo tanto tempo di latitanza!  Tra 5 mesi mi sposo per cui è davvero tempo di riprendere una sana alimentazione..
Sono molto felice di essere di nuovo tra voi.. spero di non aver dimenticato le regole del metodo.. se sbaglio bacchettatemi!!  

Menù di oggi:
- mezzo fage con fragole, pane mio integrale con rigoni, caffè macchiato

sp: una decina di mandorle

- pranzo: mega insalatona con salmone in scatola e melanzane sott'olio homemade. arancia o budino Valsoia

-cena: spaghetti integrali ai pomodorini e zucchine trifolate

che bello rivederti Donatella! bentornata!
tranquilla che ti teniamo d'occhio.. oggi sei andata benissimo!

come procedono i preparativi??
lavori sempre nello stesso posto?? che viaggio farete??

Hey Cri! I preparativi procedono un po' a rilento ma procedono!! Sono felice anche io di essere ancora qui con voi!!
Si lavoro sempre lì e in viaggio di nozze andremo in.... INDIA!  meta un po' particolare ma mi sto organizzando una cosa molto carina se riesce...

Faccio un'aggiunta al menù.. banana come spuntino

Buongiorno, oggi un bel sole e finalmente niente vento!
c    kiwi, 3 wasa + rigoni, cappuccino, 3 cucchiaini crusca
s    7 mandorle
p    insalata, polpette (senza pangrattato) al sugo, lenticchie, 1 tortina fatta da me
c    zuppa di ceci, fagiolini lessi, formaggio spalmabile 0% grassi, mela

Ciao!!!!

Buongiorno a tutte ci sono anche io con il mio menù

COLAZIONE PG
acqua tiepida e limone
Pane arabo Cappelli a lievitazione naturale MIO circa 100 g
Bresaola 48 g
Latte di soia MIO 200 ml, cacao 1cc, 2 fichi secchi a pezzettini (come frutta e per dolcificare), 30 g di fiocchi d'avena integrali, 1 cc di semi di sesamo, 4 mandorle
Caffè 100% arabica
PRANZO PL
Cavolini di bruxelles lessi e Merluzzo a vapore conditi con maionese vegana fatta da me ( latte di soia Mio, o,io di girasole, aceto di mele, curcuma)
Ciocco fondente 72% 15 g circa
SPUNTINO PG (solo se ho fame)
1 mela, 1 noce, caffè arabica 100%
CENA PG
Insalata iceberg e finocchi con limone e senape piccante e 1 cucchiaio di fage
Zuppa di fagioli borlotti con maltagliati S Cappelli fatti in casa, 2 cc di olio evo
Composta di mele e cannella

Cri potresti dirmi per favore quando mangio pasta e fagioli come devo orientarmi con le quantità?
E poi un altra cosa la pasta fresca, i maltagliati, io l'ho fatta prima e l'ho messa nel congelatore va bene? E la quantità? Sai la fresca pesa piu della secca... Grazie mi accorgo che più cose so più ne voglio sapere ah e volevo dirti che all'ultimo controllo l'endocrinologo mi ha trovata 3 kg in meno (in un mese) è un bellissimo risultato non credi? Considera il mio trascorso anche e quanto mangio! Nin riesco mai a saziarmi dopo un anno di stecchetto

Ragazze un consiglio al volo: Va bene se faccio una sorta di riso alla cantonese con basmati, poco cotto magro, piselli e bianco d'uovo? Mi sarebbe comodo cosi preparo un po' in più ed e'buono anche il giorno dopo

morgue89 ha scritto:

Ragazze un consiglio al volo: Va bene se faccio una sorta di riso alla cantonese con basmati, poco cotto magro, piselli e bianco d'uovo? Mi sarebbe comodo cosi preparo un po' in più ed e'buono anche il giorno dopo

Va benissimo... pasto PG

Giusy non saprei dirti le quantità per la pasta fresca.. vige sempre la regola del buon senso.. la pasta fatta in casa va seccata bene e poi congelata..

congelata dopo che è secca? Ma come può essere se è secca mica si congela Cri? Ho capito bene o c'è un errore di battitura?