martedì 10 febbraio

buongiorno e buon martedì!
qui bellissima giornata, speriamo nel weekend..

passo più tardi per il menù!

buongiorno!!!
oggi giornata pesantissima e con gli orari sballati dei pasti... devo lavorare dalle 13 alle 21 senza pause (una mela me la porto) poi cena fuori con l'azienda e non si sa cosa metteranno sul buffet.... speriamo di trovare un pò di farro e verdure... o mi faro un bel piatto di verdure e basta... poi tornata a casa mangerò un frutto... vabbè... comunque a pranzo sicuramente il pollo al curry di ieri sera avanzato e delle verdure miste in padella. buona giornata a tutti

Buon pomeriggio, oggi giornata frenetica, sono rientrata tardissimo e sono sfinita

c. latte scr. +4 fette rivercote con marm sz+ caff dec PG
p. cavolo cappuccio con un po di cannellini+ una cotica e un pezzo di salsiccia  PL
s.4 mandarini
c. vermicelli con calamari e gamberoni+ ins. mista + 4 prugne secche PG

Rieccomi, ogni tanto mi faccio vedere ma continuo a seguire il metodo

Oggi splende il  , ma ieri ha nevicato. Sull'Etna hanno registrato una temperatura di - 20°.

c: solita

p: 50 gr di ceci + 60 gr di quinoa condita con un sughetto di zucchine e gamberetti + insalata e 1 mandarino.

s: pre piscina 1 quadretto di cioccolato 

c: penso cous cous e verdura oppure crema di zucca con i ceci. 

PS: sapete dirmi se si può cambiare la password, perchè quella che ho non riesco a ricordarla  a memoria e per pigrizia spesso non mi collego per scrivere i menù.

Buongiorno, oggi giornatina no, mi sento stressata per gli esami all'uni e sono stata tutta la mattina a costringermi a non smangiucchiare in continuazione... Uffaaaaa! 
Comunque, oggi a colazione pane integrale fatto in casa e tostato con marmellata rigoni, mela, tè verde, due cucchiai di avena con bacche di goji e nocciole e pezzettino di cioccolata 85%. 
A pranzo pollo al curry, insalata e polpettina di lenticchie e ceci con semini vari (non tostati nè salati) cotta in forno. Dopo pranzo mi sono concessa un altro pezzettino di cioccolata (fermatemiiiiiiiiiiii) e un caffè arabica amaro. 
Se mi viene fame nel pomeriggio un frutto o qualche mandorla, e stasera topinambur al forno con poco olio, forse riso basmati o pasta integrale con cavolfiore. 
Ho una sensazione di insoddisfazione e malessere addosso, mi sento in colpa come se stessi sgarrando nell'alimentazione, devo togliermi l'abitudine di pensare come se stessi facendo una dieta ipocalorica e cambiare prospettiva, è uno stile di vita, non una dieta. 
Rassicuratemi o rimproveratemi...  

Buonasera!
Finalmente su Facebook riesco a seguirvi molto meglio e finalmente ho ricominciato con Monty 
(Ultimamente sono stata parecchio incostante, ma mi rendo conto che Monty e' l'unico metodo di alimentazione che mi fa stare bene)

Ok, cerco di scrivere i miei menù per stare controllata:

Colazione PG: 1 mela
Crema di lenticchie (senza olio ) 
Tisana Zenzero limone

Spuntino: 1 mela

Pranzo: insalatone con radicchio e tonno sott'olio sgocciolato e una rimanenza di salmone al forno
Acqua

Spuntino: cappuccino deca con latte scremato

Cena: ceci e fiberpasta con broccoli
Acqua e ora tisana rilassante

libera62 ha scritto:

Rieccomi, ogni tanto mi faccio vedere ma continuo a seguire il metodo

Oggi splende il  , ma ieri ha nevicato. Sull'Etna hanno registrato una temperatura di - 20°.

c: solita

p: 50 gr di ceci + 60 gr di quinoa condita con un sughetto di zucchine e gamberetti + insalata e 1 mandarino.

s: pre piscina 1 quadretto di cioccolato 

c: penso cous cous e verdura oppure crema di zucca con i ceci. 

PS: sapete dirmi se si può cambiare la password, perchè quella che ho non riesco a ricordarla  a memoria e per pigrizia spesso non mi collego per scrivere i menù.

Libera prova a vedere sul tuo profilo.. in ogni caso puoi baffare la possibilità di salvare automaticamente la password..
se non riesci mandami un messaggio privato con la psw che vorresti mettere che te lo faccio io come amministratrice!

Ire su con il morale, non devi farti sensi di colpa perchè qui si mangia bene..non esagerare con la cioccolata!!!!

elynerix ha scritto:

Buonasera!
Finalmente su Facebook riesco a seguirvi molto meglio e finalmente ho ricominciato con Monty 
(Ultimamente sono stata parecchio incostante, ma mi rendo conto che Monty e' l'unico metodo di alimentazione che mi fa stare bene)

Ok, cerco di scrivere i miei menù per stare controllata:

Colazione PG: 1 mela
Crema di lenticchie (senza olio ) 
Tisana Zenzero limone

Spuntino: 1 mela

Pranzo: insalatone con radicchio e tonno sott'olio sgocciolato e una rimanenza di salmone al forno
Acqua

Spuntino: cappuccino deca con latte scremato

Cena: ceci e fiberpasta con broccoli
Acqua e ora tisana rilassante

bentornata Ely!
menù ok.. l'unica cosa che ti posso dire è cercare di non mangiare sempre 2 volte legumi al giorno... va bene ogni tanto, ma non deve essere una regola!

Ok, grazie 

cri845 ha scritto:

Ire su con il morale, non devi farti sensi di colpa perchè qui si mangia bene..non esagerare con la cioccolata!!!!

La cioccolata è il mio punto debole 
Terrò duro