sabato 7 febbraio

Buongiorno a tutti, sono una novellina del metodo, una novellina confusa 
Oggi colazione PG con un'arancia, tè verde, ciotolina di avena con bacche di goji e pinoli e una fettina di pane integrale tostato fatto da me.
Spuntino con un quadratino di cioccolato 100%, pranzo ancora indeciso, ho dei ceci di ieri sera che mangerò come contorno, come piatto principale penso una scatoletta di salmone al naturale (si può in PL, vero?) e insalatina di carote crude. In alternativa al salmone, frittatina con due uova può andare? Così penso già ai pasti della settimana...
Per cena PG o riso o pasta integrali al pomodoro e qualche verdurina, devo fare la spesa nel pomeriggio. Se stasera mangio di nuovo un po' di ceci, dite che va bene? Non credo che a pranzo li mangerò tutti, ne sono avanzati un bel po' da ieri.
Mi dite se sbaglio qualcosa? 
Poi ho un dubbio: come spuntino del pomeriggio va bene un frutto con qualche mandorla o scelgo una delle due e basta?
Buona giornata!

Ciao a tutte qui giornata bellissima fa freddo ma c e un sole stupendo .

Menu di oggi 

Colazione pg pema con marmellata e latte di soia e caffè. 

Spuntino caffè amaro .

Pranzo pl formaggio di capra con cavolfiori e filetto di maiale .

Merenda frutto .

Cena pl pollo arrosto con cavolfiore . 

Buona giornata Nicla

iremax ha scritto:

Buongiorno a tutti, sono una novellina del metodo, una novellina confusa 
Oggi colazione PG con un'arancia, tè verde, ciotolina di avena con bacche di goji e pinoli e una fettina di pane integrale tostato fatto da me.
Spuntino con un quadratino di cioccolato 100%, pranzo ancora indeciso, ho dei ceci di ieri sera che mangerò come contorno, come piatto principale penso una scatoletta di salmone al naturale (si può in PL, vero?) e insalatina di carote crude. In alternativa al salmone, frittatina con due uova può andare? Così penso già ai pasti della settimana...
Per cena PG o riso o pasta integrali al pomodoro e qualche verdurina, devo fare la spesa nel pomeriggio. Se stasera mangio di nuovo un po' di ceci, dite che va bene? Non credo che a pranzo li mangerò tutti, ne sono avanzati un bel po' da ieri.
Mi dite se sbaglio qualcosa? 
Poi ho un dubbio: come spuntino del pomeriggio va bene un frutto con qualche mandorla o scelgo una delle due e basta?
Buona giornata!

Ciao benvenuta nel gruppo
per il pranzo va bene e anche la sera ma il riso balsamiti . Puoi mangiare i ceci stasera con della pasta ho riso  e verdure 
Lo spuntino del pomeriggio puoi mangiare un frutto e un piccolo pugnetto di mandorle . Puoi fare una cioccolata calda  se vuoi non più che 40 g al giorno
buona giornata Nicla

Buongiorno!!!!
Colazione acqua e limone, due kiwi,cappuccino di soia ,70-80 grammi di pane integrale congelato e tostato e marmellata rigoni
Pranzo pl insalatona con lattuga pomodori olive tonno e ceci
Merenda the e fetta di caprese
Cena pg fiber pizza con verdure
Buon we!!

buon pomeriggio, finalmente sabato , anche se lo trascorrerò a casa ma almeno non ho lo stress di uscire, scuola, palestra, spese ecc. oggi e domani relax.

C. latte screm. + 1 panino piccolo di soia + 5 fette wasa con marm, sz + caff dec PG
s. spremuta
p. scarola con borlotti+ 1 fette di salmone arrosto e un panino piccolo int. Pg
s. mandarini
c. pizza int, con verdure + un finocchio PG

Buon pomeriggio!

Menù:

C- mela cotta (anche oggi l'ho fatta troppo tardi!)
P- PL vermicelli di grano duro con cozze (tante), insalata
S- una banana
C- PG zuppa di fagioli misti, insalata

Buona sera.... Posto tardi perché ho avuto gente...
Colazione pane integrale con marmellata fatta da me con fruttosio, latte di soia
Pranzo melanzane grigliate al sugo e prosciutto cotto
Cena pizza integrale con tonno e cipolla.... Dolce monti di frutta secca ( fichi, prugne ... Albicocche, nocciole

Ciao iremax benvenuta!

iremax ha scritto:

Buongiorno a tutti, sono una novellina del metodo, una novellina confusa 
Oggi colazione PG con un'arancia, tè verde, ciotolina di avena con bacche di goji e pinoli e una fettina di pane integrale tostato fatto da me.
Spuntino con un quadratino di cioccolato 100%, pranzo ancora indeciso, ho dei ceci di ieri sera che mangerò come contorno, come piatto principale penso una scatoletta di salmone al naturale (si può in PL, vero?) e insalatina di carote crude. In alternativa al salmone, frittatina con due uova può andare? Così penso già ai pasti della settimana...
Per cena PG o riso o pasta integrali al pomodoro e qualche verdurina, devo fare la spesa nel pomeriggio. Se stasera mangio di nuovo un po' di ceci, dite che va bene? Non credo che a pranzo li mangerò tutti, ne sono avanzati un bel po' da ieri.
Mi dite se sbaglio qualcosa? 
Poi ho un dubbio: come spuntino del pomeriggio va bene un frutto con qualche mandorla o scelgo una delle due e basta?
Buona giornata!

ciao e
per i pranzi PL puoi mangiare uova, pesce, carne... anche legumi con contorno..

meglio non mangiare pranzo e cena ceci, hai la possibiiltà di variare, quindi a cena preferisci cereali integrali, pasta integrale, vermicelli di grano duro o di soia, riso integrale e/o basmati sia bianco sia integrale..
lo spuntino lo fai solo se hai fame..
meglio la frutta fresca se lo fai verso le 17..